Most people realize that stopping a

Most people realize that stopping at the drive-thru for fast food isn’t the healthiest choice. It’s no secret that fast food is typically high in fat, sodium and sugar, and low in fruits, vegetables and fiber. But it’s convenient and often affordable. The downside, however, is more than just an unbalanced meal. Especially with long-term consumption, fast food can negatively affect you physically and emotionally.

Calories and Weight

The average fast food meal contains too many calories. Consuming excess calories puts you at risk of weight gain and weight-related health conditions. In fact, a May 2012 study in “Obesity Surgery” suggested that among behavioral factors, fast food consumption had the most influence on the growing rate of severe obesity in America.

Insulin and Type 2 Diabetes
Regularly eating fast food over an extended period may increase your chances of type 2 diabetes. According to the 15-year study, people who ate fast food at least three times a week gained an extra 9.9 pounds of body weight and had a two-fold greater increase in insulin resistance when compared to those who ate fast food less than once a week.

Fat and Cardiac Events
Most fast food meals are high in fat and low in or devoid of fruits and vegetables. Fruits and vegetables help balance a high-fat meal, reducing -- but not eliminating -- the adverse effects on the blood vessels. According to a study by Dr. Gary Plotnick, a cardiologist at the University of Maryland Medical Center, within three to five hours after eating a high-fat meal, the blood vessels function abnormally. For a healthy person, this is usually a minor, temporary event. For someone with coronary disease, this could cause a cardiac event, such as a heart attack or stroke.

Depression and Addiction
Researchers have linked fast food to depression. Compared to people who eat little to no fast food, people who regularly eat fast food are 51 percent more likely to develop depression, cites a March 2012 “Public Health Nutrition” article. The more fast food you eat, the greater your risk of depression becomes, the study concluded. Additionally, some research suggests -- but has not proven -- that fast food may be addictive, according to a September 2011 article in “Current Drug Abuse Reviews.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คนส่วนใหญ่รู้ว่า หยุดที่การไดรฟ์-ทรูสำหรับอาหารไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ลับอาหารอย่างรวดเร็วโดยทั่วไปสูงไขมัน โซเดียม และน้ำตาล และต่ำในผลไม้ ผักและเส้นใย แต่ก็บ่อยครั้ง และสะดวก ข้อเสีย อย่างไรก็ตาม เป็นมากกว่าการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล มีการใช้ระยะยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารสามารถส่งผลคุณทางร่างกาย และอารมณ์แคลอรีและน้ำหนักอาหารฟาสต์ฟู้ดเฉลี่ยประกอบด้วยแคลอรี่มากเกินไป การบริโภคแคลอรี่ส่วนเกินทำให้คุณเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักและรักษาน้ำหนักสุขภาพ ในความเป็นจริง การศึกษา 2555 พฤษภาคมใน "ศัลยกรรม" แนะนำว่า ระหว่างปัจจัยพฤติกรรม การบริโภคอาหารมีอิทธิพลมากที่สุดในอัตราการเติบโตของโรคอ้วนรุนแรงในอเมริกาอินซูลินและเบาหวานชนิดที่ 2หมั่นรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดมีระยะขยายอาจเพิ่มโอกาสของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ตามการศึกษา 15 ปี ผู้ที่กินอาหารอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ได้รับปอนด์ 9.9 การเพิ่มของน้ำหนัก และมีการเพิ่มทวีมากขึ้นในความต้านทานต่ออินซูลินเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่กินอาหารน้อยกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ ไขมัน และหัวใจอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ส่วนใหญ่จะมีไขมันสูง และต่ำใน หรือ ไร้ผักและผลไม้ ผักและผลไม้ช่วยให้ยอดสูงไขมันอาหาร ลด - แต่การ กำจัดไม่ - ผลกระทบในเส้นเลือด ตามการศึกษาโดยดร. Gary Plotnick, cardiologist ที่ศูนย์แพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ ภายใน 3-5 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารไขมันสูง การทำงานของหลอดเลือดผิดปกติ สำหรับคนที่มีสุขภาพดี โดยปกติแล้วเหตุการณ์เล็กน้อย ชั่วคราว สำหรับคนที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจ นี้อาจทำให้เกิดเหตุการณ์หัวใจ เช่นหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองภาวะซึมเศร้าและติดยาเสพติดนักวิจัยได้เชื่อมโยงอาหารกับโรคซึมเศร้า เมื่อเทียบกับคนที่กินน้อยเป็นไม่มีอาหาร คนเป็นประจำกินอาหารที่มีมากมักจะพัฒนาภาวะซึมเศร้าร้อยละ 51, cites 2555 มีนาคม "โภชนาการสาธารณสุข" บทความนี้ รวดเร็วมากขึ้นอาหารคุณกิน ยิ่งกลายเป็นความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า การศึกษาสรุป นอกจากนี้ แนะ นำ - งานวิจัยบาง แต่ได้พิสูจน์ - อาหารที่อาจเสพติด ตามบท 2554 กันยายนใน "ปัจจุบันยาละเมิดความคิดเห็น"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คนส่วนใหญ่ตระหนักว่าการหยุดที่ไดรฟ์ผ่านสำหรับอาหารจานด่วนไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ มันเป็นความลับที่อาหารอย่างรวดเร็วโดยทั่วไปจะสูงในไขมันโซเดียมและน้ำตาลและต่ำในผักผลไม้และไฟเบอร์ แต่มันเป็นเรื่องที่สะดวกสบายและมักจะราคาไม่แพง ข้อเสีย แต่เป็นมากกว่าเพียงแค่การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการบริโภคในระยะยาว, อาหารจานด่วนทางลบจะมีผลต่อคุณทางร่างกายและอารมณ์. แคลอรี่และน้ำหนักอาหารมื้ออาหารได้อย่างรวดเร็วเฉลี่ยมีแคลอรี่มากเกินไป การบริโภคแคลอรี่ส่วนเกินที่ทำให้คุณมีความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักและน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพ ในความเป็นจริงการศึกษาพฤษภาคม 2012 ในหัวข้อ "โรคอ้วนศัลยกรรม" ชี้ให้เห็นว่าท่ามกลางปัจจัยพฤติกรรมการบริโภคอาหารจานด่วนที่มีอิทธิพลมากที่สุดในอัตราที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วนรุนแรงในอเมริกา. อินซูลินและเบาหวานชนิดที่ 2 ประจำการกินอาหารอย่างรวดเร็วในระยะเวลานานอาจเพิ่มขึ้น โอกาสของการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ตามการศึกษา 15 ปีคนที่กินอาหารอย่างรวดเร็วอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ได้รับเพิ่ม 9.9 ปอนด์ของน้ำหนักตัวและมีสองเท่าเพิ่มขึ้นมากขึ้นในการต้านทานต่ออินซูลินเมื่อเทียบกับผู้ที่กินอาหารอย่างรวดเร็วน้อยกว่าหนึ่งครั้ง สัปดาห์. อ้วนและโรคหัวใจเหตุการณ์มื้ออาหารจานด่วนส่วนใหญ่มีไขมันสูงและต่ำหรือไร้ผลไม้และผัก ผักและผลไม้ช่วยปรับสมดุลของอาหารที่มีไขมันสูงลด - แต่ไม่กำจัด - ผลกระทบในเส้นเลือด จากการศึกษาโดยดร. แกรี่ Plotnick, โรคหัวใจที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ภายใน 3-5 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารไขมันสูงหลอดเลือดทำงานผิดปกติ สำหรับคนที่มีสุขภาพดีนี้มักเป็นผู้เยาว์เหตุการณ์ชั่วคราว สำหรับคนที่มีโรคหลอดเลือดนี้อาจก่อให้เกิดเหตุการณ์การเต้นของหัวใจเช่นหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง. ภาวะซึมเศร้าและติดยาเสพติดนักวิจัยได้เชื่อมโยงกับอาหารจานด่วนกับภาวะซึมเศร้า เมื่อเทียบกับคนที่กินน้อยถึงไม่มีอาหารอย่างรวดเร็วคนที่ประจำการกินอาหารอย่างรวดเร็วคิดเป็นร้อยละ 51 แนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้าอ้างอิงมีนาคม 2012 "โภชนาการสาธารณสุข" บทความ อาหารอย่างรวดเร็วยิ่งคุณกินมากขึ้นความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้ากลายเป็นการศึกษาได้ข้อสรุป นอกจากนี้บางวิจัยแสดงให้เห็น - แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์แล้ว - ที่อาหารอย่างรวดเร็วอาจจะเสพติดตามบทความกันยายน 2011 ใน "ปัจจุบันความคิดเห็นเกี่ยวกับยาเสพติด."