GET NATURAL SUNLIGHTIf you’re just

GET NATURAL SUNLIGHT

If you’re just waking up, open your blinds and take a deep breath. Natural sunlight helps the body produce vitamin D and boosts serotonin levels, which can improve your mood (and then help you sleep the next night). If you find yourself in an afternoon slump, take a quick break from work and go outside for a bit to reap the same benefits.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ได้รับแสงแดดธรรมชาติถ้าคุณกำลังเพียงแค่ตื่นขึ้นมา เปิดผ้าม่านของคุณ และหายใจลึก ๆ ธรรมชาติแสงแดดช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามินดี และช่วยเพิ่มระดับ serotonin ซึ่งสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณ (แล้ว ช่วยให้คุณนอนหลับคืนถัดไป) หากคุณพบตัวเองในการตกบ่าย ผ่อนด่วนจากงาน และไปนอกสำหรับบิตการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เดียวกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้รับแสงแดดธรรมชาติหากคุณเพิ่งตื่นขึ้นมาเปิดผ้าม่านของคุณและใช้เวลาหายใจลึก แสงแดดธรรมชาติจะช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามินดีและช่วยเพิ่มระดับ serotonin ซึ่งสามารถเพิ่มอารมณ์ของคุณ (และแล้วช่วยให้คุณนอนหลับได้ในคืนถัดไป) หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในภาวะตกต่ำในช่วงบ่ายใช้เวลาพักผ่อนอย่างรวดเร็วจากการทำงานและออกไปข้างนอกสำหรับบิตจะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เดียวกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รับแสงแดดธรรมชาติถ้าคุณเพิ่งตื่นนอน เปิดม่าน และหายใจลึกๆ แสงแดดธรรมชาติจะช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามินดี และช่วยเพิ่มระดับ serotonin ซึ่งสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ( และช่วยให้คุณนอนหลับคืนถัดไป ) ถ้าคุณพบว่าตัวเองในช่วงบ่าย หยุดพักจากการทำงานที่รวดเร็วและไปข้างนอกหน่อยเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เดียวกัน