They were allowed to rest for 5 min

They were allowed to rest for 5 minutes between sets, or until they felt sufficiently rested, and then they were asked to repeat the above stepsfor determining 1RM, this time performing the other squat variation.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พวกเขาได้รับอนุญาตให้พัก 5 นาทีระหว่างเซ็ต หรือจนกว่าพวกเขารู้สึก วาง sufficiently แล้ว พวกเขาถูกถามซ้ำ stepsfor ข้างต้นที่กำหนดเวลานี้ทำการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ สควอช 1RM

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พวกเขาได้รับอนุญาตให้พักได้ 5 นาที ระหว่างชุด หรือจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกว่าซุฟจึง ciently rested และจากนั้นพวกเขาถูกขอให้ทำซ้ำข้างต้น stepsfor กำหนด 1rm ในครั้งนี้แสดงการแปรผันนั่งอื่น ๆ