The next step is the evening meal.

The next step is the evening meal. It is important to eat an hour or so after your evening workout.This will replace some of the energy you have lost so that you will be able you get up and get going again the next day. If you plan well. this meal can be an important part of you fat-burning day. There are certain foods and spices, such as red peppers, chillies and ginger, which will actually help your body to burn up unwanted calories. Don't leave your evening meal too late, though, as you need to give your body time to absorb the food before you sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนถัดไปคือ อาหารเย็น มันจะต้องกินหนึ่งชั่วโมงหรือหลังการออกกำลังกายตอนเย็นนี้จะแทนบางส่วนของพลังงานที่คุณมีสูญหายเพื่อที่คุณจะสามารถ คุณลุกขึ้น มาได้อีกในวันถัดไป ถ้าคุณวางแผนที่ดี อาหารจะเป็นส่วนสำคัญของคุณเผาผลาญไขมัน มีอาหารและเครื่องเทศ พริกแดง เผ็ด และ ขิง บาง ซึ่งจะช่วยให้การเขียนค่าแคลอรี่ร่างกายจริง อย่าทิ้งอาหารเย็นของคุณสายเกินไป แม้ว่า คุณต้องให้เวลาร่างกายของคุณดูดซับอาหารก่อนคุณนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นต่อไปคือการรับประทานอาหารค่ำ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินชั่วโมงหรือดังนั้นหลังจาก workout.This เย็นของคุณจะแทนที่บางส่วนของพลังงานที่คุณได้สูญเสียเพื่อที่คุณจะสามารถให้คุณได้รับและได้รับการขึ้นไปอีกครั้งในวันถัดไป ถ้าคุณวางแผนที่ดี อาหารนี้อาจเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของคุณวันเผาไหม้ไขมัน มีอาหารบางชนิดและเครื่องเทศเช่นพริกแดงพริกและขิงที่จริงจะช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่พึงประสงค์เป็น อย่าปล่อยให้อาหารเย็นของคุณสายเกินไป แต่ในขณะที่คุณจำเป็นต้องให้เวลาร่างกายของคุณเพื่อดูดซับอาหารก่อนที่คุณนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนต่อไปคืออาหารเย็น . มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินหรือเพื่อชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายตอนเย็นของคุณ นี้จะแทนที่บางส่วนของพลังงานที่คุณจะสูญเสียเพื่อที่คุณจะได้คุณลุกขึ้นเดินอีกครั้งในวันถัดไป ถ้าคุณวางแผนที่ดี อาหารนี้สามารถเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของคุณเผาผลาญไขมันวัน มีบางอาหารและเครื่องเทศเช่นพริกหวาน พริก ขิงซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรีที่ไม่พึงประสงค์ อย่าปล่อยให้มื้ออาหารเย็นดึกเกินไป แม้ว่า คุณต้องให้เวลาร่างกายของคุณเพื่อดูดซับอาหารก่อนที่คุณนอนหลับ