5. Schedule a Cheat MealFood is not

5. Schedule a Cheat Meal

Food is not only fuel; it is also a pleasurable experience. Plan to stick to the above 6 steps religiously 90% of the time. A cheat meal will allow you to eat whatever you want without feeling guilty about it. Just make sure that your cheat meal is confined to that 10% of the time and is scheduled into your nutritional program.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5. กำหนดการโกงอาหารอาหารไม่เท่าเชื้อเพลิง นอกจากนี้ยังมีประสบการณ์อย่างรื่นรมย์ จะติดขั้นตอน 6 ข้างเคร่งครัด 90% ของเวลา โกงอาหารจะช่วยให้คุณสามารถกินสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่รู้สึกผิดเลย เพียงให้แน่ใจว่า อาหารของคุณโกงจำกัดไปที่ 10% ของเวลา และกำหนดการเข้าโปรแกรมโภชนาการของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

5. ตารางโกงมื้ออาหารไม่ได้น้ำมันเชื้อเพลิงเท่านั้น ก็ยังเป็นประสบการณ์ที่น่าพอใจ วางแผนที่จะยึดติดอยู่กับข้างต้น 6 ขั้นตอนศาสนา 90% ของเวลา โกงมื้อจะช่วยให้คุณสามารถกินสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพียงให้แน่ใจว่าโกงมื้ออาหารของคุณถูกกักขังอยู่ที่ 10% ของเวลาและมีกำหนดลงในโปรแกรมทางโภชนาการของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

5 . ตารางอาหารโกง

อาหารไม่เพียง แต่เชื้อเพลิง มันก็เป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ วางแผนที่จะทำตามข้างต้น 6 ขั้นตอนหรือ 90% ของเวลาที่ โกงอาหารจะช่วยให้คุณกินสิ่งที่คุณต้องการโดยไม่ต้องรู้สึกผิดเกี่ยวกับมัน เพียงให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีโกงคับว่า 10% ของเวลาและมีกำหนดลงในโปรแกรมโภชนาการของคุณ