*SAP India CEO Ranjan Das Dies Afte

*SAP India CEO Ranjan Das Dies After Gym Workout*
Ranjan Das, CEO and MD of SAP-Indian subcontinent died after a massive cardiac arrest in Mumbai recently.
One of the youngest CEOs, he was only 42.
What killed Ranjan Das?
He was very active in sports, was a fitness freak and a marathon runner.
After his workout, he collapsed with a massive heart attack and died. He is survived by his wife and two very young kids.
It was certainly a wake-up call for corporate India. However, it was even more disastrous for runners.
The question arises as to why an exceptionally active, athletic person succumbed to a heart attack at 42 years of age.
What is the real reason?
Everyone missed out a small line in the reports that Ranjan used to manage with 4-5 hours of sleep.
In an earlier interview of Ranjan on NDTV in the program ‘Boss' day out’, Ranjan Das himself admitted that he sleeps less and would love to get more sleep.
Short sleep duration (

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

* SAP อินเดีย CEO Ranjan Das ตายหลังจากออกกำลังกายออกกำลังกาย *อนุทวีป Ranjan Das, CEO และ MD ของ SAP-อินเดียเสียชีวิตหลังจากหัวใจใหญ่ในมุมไบเมื่อเร็ว ๆ นี้หนึ่งของ Ceo อายุน้อยที่สุด เขาเป็น 42 เท่านั้นRanjan Das ฆ่าอะไรเขาถูกใช้งานมากในกีฬา เป็นประหลาดออกกำลังกายและนักวิ่งมาราธอนหลังจากออกกำลังกายของเขา เขายุบ ด้วยหัวใจวาย และเสียชีวิต เขามีชีวิตรอด โดยภรรยาของเขาและสองเด็กหนุ่มมากแน่นอนมันก็ปลุกสำหรับนิติบุคคลอินเดีย อย่างไรก็ตาม มันเป็นหายนะยิ่งสำหรับนักวิ่งเกิดคำถามขึ้นว่าทำไมผู้ใช้งานเป็นพิเศษ กีฬายอมจำนนที่จะหัวใจวายที่อายุ 42 ปีสาเหตุแท้จริงคืออะไรทุกคนพลาดสายเล็กในรายงานที่ใช้ Ranjan การจัดการ มี 4-5 ชั่วโมงของการนอนหลับในการสัมภาษณ์ก่อนหน้าของ Ranjan บนพูดในโปรแกรม 'เจ้านายวัน' Ranjan Das เองยอมรับว่า เขานอนน้อย และชอบที่จะได้รับการนอนเพิ่มเติมสั้นระยะเวลาหลับ (< 5 หรือ 5-6 ชั่วโมง) เพิ่มความเสี่ยงสำหรับ BP สูงโดย 350-500% เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนนานเกิน 6 ชั่วโมงต่อคืนคนหนุ่มสาว (อายุ 25-49 ปี) เป็นสองเท่าแนวโน้มที่จะได้รับ BP สูงถ้าพวกเขานอนหลับน้อยกว่าคนที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืนมี 3-fold เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจกลางคืนนอนหลับขาดทุนเพิ่มสารพิษในร่างกายเช่น Interleukin-6 (IL-6), เนื้องอกเนื้อร้ายปัจจัยอัลฟ่า (TNF alpha) และ c-reactive protein (CRP) พวกเขาทำให้เกิดโรคมะเร็ง โรคไขข้ออักเสบ และโรคหัวใจสำหรับ < = 5 ชั่วโมงต่อคืนนำไปสู่โรคหัวใจเพิ่มขึ้น 39% สำหรับ < = 6 ชั่วโมงต่อคืนนำไปสู่โรคหัวใจเพิ่มขึ้น 8%นอนหลับที่ดีคืออะไรสังเขป นอนหลับประกอบด้วยสองขั้นตอน: REM (Rapid ตาเคลื่อนไหว) และไม่ใช่ REM ช่วยอดีตในการรวมจิตขณะหลังช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและบูรณะไม่น่าแปลกใจเมื่อหนึ่งตื่นขึ้นมา ด้วยนาฬิกาปลุกหลัง 5-6 ชั่วโมงการนอนหลับ เขามีจิตใจแปรปรวนตลอดทั้งวัน (ขาดการนอนหลับ REM)และถ้าใครได้นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง ร่างกายอยู่ในระเบียบทางกายภาพสมบูรณ์ (ขาดความปลอด-REM การนอนหลับ), คนที่เหนื่อยล้าตลอดทั้งวัน และภูมิคุ้มกัน ทางลงสรุป:Barring ควบคุมความเครียด Ranjan Das ได้อย่างถูกต้อง: การรับประทานอาหารที่เหมาะสม การออกกำลังกาย การรักษาน้ำหนักที่เหมาะสม แต่เขาไม่ได้รับการนอนหลับที่เหมาะสม และเพียงพอ ต่ำสุด 7 ชั่วโมง ที่ฆ่าเขาเรากำลังเล่นกับไฟถ้าเรานอนหลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงถ้าเรามีความเครียดต่ำไม่ตั้งนาฬิกาปลุกของคุณต่ำกว่า 7 ชั่วโมงRanjan Das เพียงอย่างเดียวไม่ได้ร่วมกันกับทุกดีผู้คนในชีวิตของคุณ...