For the hamstring stretching,the pl

For the hamstring stretching,
the players sat on the floor with both legs straight with their toes
pointing straight up, and leaned forward from their hips as much as
possible for 3 seconds.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สำหรับ hamstringผู้เล่นนั่งบนพื้นขาทั้งสองตรงกับเท้าของพวกเขาชี้ตั้งตรง และก็เอนไปข้างหน้าจากสะโพกของพวกเขามากที่สุด 3 วินาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สำหรับเอ็นร้อยหวายยืด
ผู้เล่นนั่งอยู่บนพื้นด้วยขาทั้งสองข้างตรงกับเท้าของพวกเขา
ชี้ตรงขึ้นและโน้มตัวไปข้างหน้าจากสะโพกของพวกเขามากที่สุดเท่าที่
เป็นไปได้สำหรับ 3 วินาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สำหรับเอ็นร้อยหวายยืด ,
เล่นนั่งบนพื้นด้วยขาทั้งสองข้างตรง นิ้วเท้า
ตรงชี้ขึ้นและโน้มไปข้างหน้าจากสะโพกของพวกเขาให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
3 วินาที