Count Your Blessings: It is easy to

Count Your Blessings: It is easy to criticize, to counts your failings and how life has failed you. But what about all the good things in your life? Things you have done and things done to you. Put your hand over your heart and think about past and present deeds of kindness. Make a "What I am proud of" or "What good has been done to me" list.

Do Something New: Join a class or learn a new form of exercise (for e.g, if you normally jog alone, try swimming instead). Learn something new, be it a skill, a hobby or an experience. The activities should capture your curiosity and interest (such as if you always wanted to play the guitar, try learning it). If in a group, socialize with other members as much as possible. If you are alone, reflect on how this experience makes you happy.

Make Your Own Stat Card: Ever notice how sport statistics cards like baseball cards, have key attributes of a player and his achievements during his career. Time to make your own stats card! Write down all the skills and strengths that you possess. Also list what you do the best. You can even ask your family and friends, what they admire or love about you the most. Merge the items in the list, until you are left with 10 core strengths.

For some of the above activities, it's necessary to keep a journal or a diary and record your activities for at least two weeks. At the end of the day, rate the goodness of the day on a scale from 1 to 10, 10 being a great day, 1 being the worst and 5 is average. At the end of two weeks, see which days had rating of 6 and above, and which activities you had performed. This helps you understand what activities make you happy and you can incorporate them more into your lifestyle.

Positive psychology is not without its critics. Some regard it as a fad, and the jury is still out on whether it will mature into a legitimate science discipline. It has a one-size-fits-all attitude, and individual cases must be respected. Patients suffering from deep rooted insecurity issues or depression, need continuous therapy, and this type of psychology can just underline the difference between what they feel and how they should feel. This branch of psychology should not be confused with self-help or positive thinking. It is a science where, actual research is carried out by actual scientists, which is not the case with self-help. With more and more psychologists conducting research and experiments, positive psychology intends to complement, not replace traditional psychology.
Read more at Buzzle: http://www.buzzle.com/articles/positive-psychology-exercises.html

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นับพรของคุณ: มันเป็นเรื่องง่ายที่จะวิพากษ์วิจารณ์การนับความล้มเหลวของคุณและวิธีชีวิตของคุณล้มเหลว แต่สิ่งที่เกี่ยวกับทุกสิ่งที่ดีในชีวิตของคุณ สิ่งที่คุณได้ทำและสิ่งที่ทำกับคุณ ใส่มือของคุณผ่านหัวใจของคุณและคิดเกี่ยวกับการกระทำในอดีตและปัจจุบันของความเมตตา ทำให้ "สิ่งที่ฉันภูมิใจในตัว" หรือ "สิ่งที่ดีได้รับการทำเพื่อฉัน" รายการ

ทำอะไรใหม่เข้าร่วมชั้นเรียนหรือเรียนรู้รูปแบบใหม่ของการออกกำลังกาย (ตัวอย่างเช่นถ้าคุณปกติเขย่าเบา ๆ คนเดียวพยายามว่ายน้ำแทน) เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ไม่ว่าจะเป็นทักษะ, งานอดิเรกหรือประสบการณ์ กิจกรรมที่ควรจะจับภาพความอยากรู้และความสนใจของคุณ (เช่นถ้าคุณอยากที่จะเล่นกีต้าร์ให้ลองเรียนรู้มัน) ถ้าในกลุ่มสังคมกับสมาชิกคนอื่น ๆ มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ ถ้าคุณเป็นคนเดียวสะท้อนให้เห็นถึงวิธีการนี​​้จะทำให้คุณมีความสุข

ทำบัตรสถิติของคุณเอง. เคยแจ้งให้ทราบว่าบัตรสถิติการเล่นกีฬาเช่นบัตรเบสบอลมีคุณลักษณะที่สำคัญของผู้เล่นและความสำเร็จของเขาในอาชีพของเขา เวลาที่จะทำให้บัตรของคุณเองสถิติ! เขียนลงทุกทักษะและจุดแข็งที่คุณมี นอกจากนี้ยังมีรายการสิ่งที่คุณทำดีที่สุด คุณยังสามารถขอให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณสิ่งที่พวกเขาชื่นชมหรือชอบเกี่ยวกับคุณมากที่สุด รวมในรายการจนกว่าคุณจะเหลือ 10 จุดแข็งหลัก

สำหรับบางส่วนของกิจกรรมดังกล่าวข้างต้นก็จำเป็นต้องเก็บบันทึกประจำวันหรือไดอารี่และบันทึกกิจกรรมของคุณอย่างน้อยสองสัปดาห์ ณ สิ้นวันอัตราความดีของวันในระดับ 1-10, 10 เป็นวันที่ดี, 1 เป็นที่เลวร้ายที่สุดและ 5 เป็นค่าเฉลี่ยที่ส่วนท้ายของสัปดาห์ที่สองให้ดูวันที่มีคะแนนจาก 6 ขึ้นไปและกิจกรรมที่คุณได้ดำเนินการ นี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่กิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขและคุณสามารถรวมพวกเขามากยิ่งขึ้นในการดำเนินชีวิตของคุณ.

จิตวิทยาเชิงบวกไม่ได้โดยไม่ต้องวิจารณ์ บางคนคิดว่ามันเป็นแฟชั่นและคณะลูกขุนยังคงออกว่ามันจะครบกำหนดในระเบียบวินัยทางวิทยาศาสตร์ที่ถูกต้องแต่ก็มีหนึ่งขนาดพอดีกับทุกทัศนคติและแต่ละกรณีจะต้องได้รับการเคารพ ผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากการฝังรากลึกปัญหาความไม่มั่นคงหรือภาวะซึมเศร้าต้องรักษาอย่างต่อเนื่องและประเภทของจิตวิทยานี้ก็สามารถขีดเส้นใต้ความแตกต่างระหว่างสิ่งที่พวกเขารู้สึกและวิธีการที่พวกเขาควรจะรู้สึก สาขาจิตวิทยานี้ไม่ควรจะสับสนกับการช่วยตัวเองหรือความคิดเชิงบวก มันเป็นวิทยาศาสตร์ที่งานวิจัยที่เกิดขึ้นจริงจะดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ที่เกิดขึ้นจริงซึ่งไม่ใช่กรณีที่มีการช่วยตนเอง ร่วมกับนักจิตวิทยามากขึ้นและการทำวิจัยและการทดลองทางจิตวิทยาเชิงบวกความตั้งใจที่จะเสริมได้แทนที่จิตวิทยาแบบดั้งเดิม
อ่านเพิ่มเติมได้ที่ buzzle. http://www.buzzle.com/articles/positive-psychology-exercises.html

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นับพระพรของคุณ: ซึ่งง่ายต่อการวิพากษ์วิจารณ์ การตรวจนับความล้มเหลวของคุณและวิธีชีวิตล้มเหลวคุณ แต่ทุกสิ่งดีในชีวิตของคุณ สิ่งที่คุณทำและสิ่งที่ทำให้คุณ ใส่มือมากกว่าใจ และคิดถึงอดีต และปัจจุบันการกระทำของ ทำให้มี "ที่ฉันภูมิใจ" หรือรายการ "สิ่งที่ดีทำให้ฉัน"

ทำสิ่งใหม่: เข้าร่วมชั้นเรียน หรือเรียนรู้รูปแบบใหม่ของการออกกำลังกาย (เช่น ถ้าคุณปกติวิ่งคนเดียว ลองว่ายน้ำแทน) เรียนรู้สิ่งใหม่ ทักษะ งานอดิเรก หรือประสบการณ์ กิจกรรมควรจับภาพของคุณอยากรู้และสนใจ (เช่นว่าคุณอยากจะเล่นกีต้าร์ ลองเรียนรู้เรื่อง) ถ้าอยู่ในกลุ่ม สังคมกับสมาชิกมากที่สุด ถ้าอยู่คนเดียว ไตร่ตรองว่า ประสบการณ์นี้ให้คุณมีความสุข

ทำของคุณเองสถิติบัตร: เคยสังเกตว่า กีฬาสถิติบัตรเช่นบัตรเบสบอล มีคุณสมบัติที่สำคัญของเครื่องเล่นและความสำเร็จของเขาในช่วงอาชีพของเขา เวลาในการทำสถิติบัตรของคุณเอง เขียนทักษะและจุดแข็งที่คุณมี รายการที่คุณทำดีสุด คุณยังสามารถขอให้ครอบครัวและเพื่อน สิ่งที่ชื่นชม หรือรักคุณมากที่สุด รวมรายการในรายการ จนกว่าคุณจะเหลือไว้กับแข็ง 10

สำหรับบางกิจกรรมข้างต้น จำเป็นต้องเก็บไว้เป็นไดอารี่หรือสมุดรายวัน และบันทึกกิจกรรมของคุณอย่างน้อยสองสัปดาห์ ที่สุดของวัน อัตราความกตัญญูวันในระดับจาก 1 ไป 10, 10 เป็นวันดี 1 การร้ายและ 5 เป็นเฉลี่ย จบสองสัปดาห์ ดูวันที่มีการจัดอันดับ 6 และเหนือ และกิจกรรมใดที่คุณได้ทำการ นี้ช่วยให้คุณเข้าใจว่ากิจกรรมให้มีความสุข และคุณสามารถรวมให้เพิ่มมากขึ้นในชีวิตของคุณ

จิตวิทยาจะไม่ไม่ มีการวิจารณ์ในเชิงบวก บางคนพิจารณาว่าการบูรณะ และคณะลูกขุนอยู่ยังออกมาว่ามันจะเติบโตเป็นวินัยวิทยาศาสตร์ถูกต้องตามกฎหมาย มีทัศนคติ one-size-fits-all และกรณีบุคคลต้องสามารถยอมรับ ผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาความไม่มั่นคง rooted ลึกหรือภาวะซึมเศร้า ต้องรักษาอย่างต่อเนื่อง และจิตวิทยาชนิดนี้เพียงสามารถขีดเส้นใต้ความแตกต่างระหว่างสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาควรรู้สึก ไม่ควรสับสนนี้สาขาของจิตวิทยาเฮ้ลพ์หรือความคิดเชิงบวก มันเป็นศาสตร์ที่ วิจัยจริงจะดำเนินการ โดยนักวิทยาศาสตร์จริง ซึ่งไม่ใช่กรณีกับเฮ้ลพ์ มีมากนักจิตวิทยาดำเนินการวิจัยและการทดลอง จิตวิทยาเชิงบวกมีเติมเต็ม การแทนแบบดั้งเดิมจิตวิทยา
อ่านเพิ่มเติมที่ Buzzle: http://www.buzzle.com/articles/positive-psychology-exercises.html

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นับถอยหลังพรของคุณได้อย่างง่ายดายในการวิพากษ์วิจารณ์ในการนับถอยหลังของคุณล้มเหลวและว่าชีวิตไม่ได้คุณ แต่สิ่งที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้ทั้งหมดในชีวิตของคุณหรือไม่? สิ่งที่คุณต้องทำให้ได้และทำให้คุณ ใส่มือของคุณผ่านใจกลางของคุณและคิดว่าเกี่ยวกับเหตุการณ์นองเลือดในอดีตและปัจจุบันของคุณ ทำให้เป็น"สิ่งที่ผมเป็นความ ภาคภูมิใจ ของ"หรือ"สิ่งที่ดีได้ทำให้ผม"รายการ

ทำบางสิ่งบางอย่างที่ใหม่ร่วมเดินทางไปกับ Class หรือเรียนรู้รูปแบบใหม่ของการใช้สิทธิ(เช่นหากคุณตามปกติวิ่งจ็อกกิ้งอยู่คนเดียวลองสระว่ายน้ำแทน) โปรดดูข้อมูลบางสิ่งบางอย่างไม่ว่าจะเป็นความชำนาญงานอดิเรกหรือมีประสบการณ์ที่ กิจกรรมที่น่าสนใจและควรจะถ่าย ภาพ ด้วยความอยากรู้อยากเห็นของคุณ(เช่นหากคุณต้องการเล่นกีตาร์ให้ลองการเรียนรู้ได้) หากในกลุ่มที่ไม่ใช่เรื่องของพร้อมด้วยสมาชิกคนอื่นๆมากเท่าที่เป็นไปได้ หากท่านจะเดินทางตามลำพังแสดงให้เห็นว่าประสบการณ์นี้ช่วยให้คุณมีความสุข.

ทำให้สถานะของสายอากาศ:การ์ดของคุณเองเคยต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้าว่าการ์ดสถิติกีฬาเช่นบัตรเบสบอลมีแอตทริบิวต์ของผู้เล่น A และความสำเร็จของเขาในช่วงอาชีพของเขา เวลาในการทำให้บัตรสถิติของคุณเอง! เขียนลงไปจุดแข็งและทักษะที่คุณมี ยังมีรายการสิ่งที่คุณทำให้ดีที่สุด คุณสามารถถามเพื่อนและครอบครัวของคุณได้หรือเพลิดเพลินใจไปกับสิ่งที่พวกเขารักคุณมากที่สุดได้ รวมรายการที่อยู่ในรายการที่จนกว่าคุณจะมีทางด้านซ้ายพร้อมด้วย 10 จุดแข็งหลัก

สำหรับกิจกรรมต่างๆทางด้านบนที่บางส่วนเป็นความจำเป็นต้องใช้งบประมาณหรือไดอารี่และบันทึกการใช้งานของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ ในช่วงท้ายของวันที่อัตราความดีของวันที่ในสัดส่วนที่จาก 1 ถึง 1010 เป็นวันที่ 1 เป็นที่เลวร้ายที่สุดและ 5 คือโดยเฉลี่ยในตอนท้ายของสองสัปดาห์วันที่มีการจัดอันดับความน่าเชื่อถือของ 6 ขึ้นไปและซึ่งกิจกรรมที่คุณได้ดำเนินการ โรงแรมแห่งนี้จะช่วยให้คุณทำความเข้าใจว่าการทำให้คุณมีความสุขและคุณสามารถรวมเข้ากับวิถีชีวิตของคุณมากขึ้น.

จิตวิทยาในเชิงบวกไม่ได้โดยไม่ต้องวิจารณ์ของ บางคนมองว่ามันเป็นความคิดวิตถารและคณะลูกขุนที่ได้รับยังออกมาบนไม่ว่าจะเป็นผู้ใหญ่เข้าไปในสาขาวิชาวิทยาศาสตร์ที่ถูกต้องโรงแรมมีทัศนคติหนึ่ง - ขนาด - สำหรับทุกที่และแต่ละกรณีจะต้องได้รับการเคารพ ผู้ป่วยได้รับความทุกข์ทรมานจากความตกต่ำหรือปัญหาความไม่มั่นคงมีรากหยั่งลึกลึกต้องการการบำบัดอย่างต่อเนื่องและ ประเภท นี้ของจิตวิทยาสามารถขีดเส้นใต้ความแตกต่างระหว่างสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าอย่างไรและต้องรู้สึก สาขานี้ของจิตวิทยาไม่ควรทำให้สับสนกับความคิดช่วยตัวเองหรือในเชิงบวก มันคือศาสตร์ที่การวิจัยจริงจะดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงไม่ใช่กรณีที่พร้อมด้วยความช่วยเหลือด้วยตนเอง พร้อมด้วยนักจิตวิทยามากขึ้นและมากกว่าการทำวิจัยและการทดลองทางจิตวิทยาในเชิงบวกโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความสมบรูณ์แบบให้กับไม่เปลี่ยนจิตวิทยาแบบดั้งเดิม.
อ่านเพิ่มเติมที่ buzzle http://www.buzzle.com/articles/positive-psychology-exercises.html