- ข้อความ
- ประวัติศาสตร์
There are other versions of the thr
There are other versions of the three-day diet, with some specifying even more alternatives for the dieter, including an orange instead of grapefruit, cottage cheese instead of tuna, and various vegetable substitutions. Most versions tell dieters to use lemon, salt and pepper, mustard, vinegar, herbs, soy sauce, ketchup, Worcestershire sauce, and other seasonings to add flavoring to the food, but nothing containing fat, such as butter.
Function
The three-day diet usually promises dieters that they will be able to lose ten pounds in three days if the diet is followed exactly. Often the diet claims that the combination of foods called for by the diet causes some kind of increased metabolism that will burn pounds of fat. It is never made clear exactly what kind of reaction this is supposed to be or how it is supposed to work. The three-day diets are intended to provide a dieter with extreme weight loss in a very short time and are not intended to change the dieters lifestyle or overall eating habits. Usually the diets go so far as to tell a dieter to eat whatever he or she was eating before the diet once the diet is over. No exercise recommendations are made with three-day diets. Weight loss is supposed to occur from increased metabolism and lowered calorie intake alone.
Benefits
There are many benefits to weight loss if it achieved at a moderate pace through healthy eating and exercise. Three-day diets, however, are not considered moderate and do not include exercise or a well-balanced diet. Any weight lost on a three-day diet is likely to come from lost water weight and may be quickly regained once the diet is over.
Precautions
Three-day diets are not recommended. Anyone thinking of beginning a new diet should first consult a physician or other medical professional. Daily requirements of calories, fat, and nutrients can differ significantly from person to person depending on age, weight, gender, and other factors. Talking to a doctor can help people determine which diets best fit their individual needs and long-term weight loss goals. Pregnant or breastfeeding women should not attempt to lose weight or engage in fad diets.
Risks
There are some risks associated with any diet, but diets that severely limit calories or the variety of foods that dieters may eat tend to be more risky than well-balanced, moderately calorie-reduced diets. The body needs food from each of the food groups every day for good health. Drinking only fruit juices or eating a very limited variety of foods can make it nearly impossible for a dieter to get all of the nutrients required for good health.
The most common three-day diet requires dieters to eat only about 1,000 calories per day, with some versions consisting of as few as 700 calories per day. This is not enough for most people to maintain good health. A diet that contains fewer than 800 calories per day is considered a very low-calorie diet. Very low-calorie diets carry high risks of side effects, such as gallstones and cardiovascular problems. Very low-calorie diets are intended only for people who are experiencing significant medical problems due to obesity. These diets are carried out under the close supervision of physicians. They are not intended or safe for people to follow on their own.
Dieters who follow a three-day diet may find that any weight lost is gained back as soon as the diet is over, and may even find that more weight is gained than was lost. Maintaining a very low caloric intake slows down the metabolism because the body thinks that it is starving. When a normal number of calories are reintroduced into the diet, the body wants to store extra fat in case there is a period of starvation again. This natural defense mechanism of the body against starvation can cause dieters who alternatively eat very few calories and then return to normal eating to gain large amounts of fat over time, even while they are trying to diet. Very low-calorie diets may also result in binge eating once the diet is over.
Research and general acceptance
Three-day diets are not healthy nor effective for long-term weight loss. Experts suggest that anything that promises dieters 10 lb. (4.5 kg) of weight loss in three days is unlikely to be taking off fat. Instead, dieters are probably losing water weight, with minimal fat loss at most and some muscle mass lost through the reduced caloric intake.
The U.S. Department of Agriculture makes recommendations for a healthy diet in its MyPlate guidelines. MyPlate provides recommendations about how many servings of each food group are required daily for good health. These recommendations can be found at ChooseMyPlate.gov. The guidelines are more realistic than those of the three-day diet. Sustainable diets should not be extremely restrictive or extremely calorie reduced.
Many studies have shown that exercise and diet are more effective at producing weight loss when done together than when either is done alone. Three-day diets do not usually have any exercise recommendations. Instead, they generally claim that a combination of foods will “magically” melt away fat. This is a false assumption, and healthy weight loss plans should include both a diet and an exercise component. The U.S. Centers for Disease Control and Prevention recommends that adults get a minimum of 30 minutes of light-to-moderate exercise each day for good health.
Function
The three-day diet usually promises dieters that they will be able to lose ten pounds in three days if the diet is followed exactly. Often the diet claims that the combination of foods called for by the diet causes some kind of increased metabolism that will burn pounds of fat. It is never made clear exactly what kind of reaction this is supposed to be or how it is supposed to work. The three-day diets are intended to provide a dieter with extreme weight loss in a very short time and are not intended to change the dieters lifestyle or overall eating habits. Usually the diets go so far as to tell a dieter to eat whatever he or she was eating before the diet once the diet is over. No exercise recommendations are made with three-day diets. Weight loss is supposed to occur from increased metabolism and lowered calorie intake alone.
Benefits
There are many benefits to weight loss if it achieved at a moderate pace through healthy eating and exercise. Three-day diets, however, are not considered moderate and do not include exercise or a well-balanced diet. Any weight lost on a three-day diet is likely to come from lost water weight and may be quickly regained once the diet is over.
Precautions
Three-day diets are not recommended. Anyone thinking of beginning a new diet should first consult a physician or other medical professional. Daily requirements of calories, fat, and nutrients can differ significantly from person to person depending on age, weight, gender, and other factors. Talking to a doctor can help people determine which diets best fit their individual needs and long-term weight loss goals. Pregnant or breastfeeding women should not attempt to lose weight or engage in fad diets.
Risks
There are some risks associated with any diet, but diets that severely limit calories or the variety of foods that dieters may eat tend to be more risky than well-balanced, moderately calorie-reduced diets. The body needs food from each of the food groups every day for good health. Drinking only fruit juices or eating a very limited variety of foods can make it nearly impossible for a dieter to get all of the nutrients required for good health.
The most common three-day diet requires dieters to eat only about 1,000 calories per day, with some versions consisting of as few as 700 calories per day. This is not enough for most people to maintain good health. A diet that contains fewer than 800 calories per day is considered a very low-calorie diet. Very low-calorie diets carry high risks of side effects, such as gallstones and cardiovascular problems. Very low-calorie diets are intended only for people who are experiencing significant medical problems due to obesity. These diets are carried out under the close supervision of physicians. They are not intended or safe for people to follow on their own.
Dieters who follow a three-day diet may find that any weight lost is gained back as soon as the diet is over, and may even find that more weight is gained than was lost. Maintaining a very low caloric intake slows down the metabolism because the body thinks that it is starving. When a normal number of calories are reintroduced into the diet, the body wants to store extra fat in case there is a period of starvation again. This natural defense mechanism of the body against starvation can cause dieters who alternatively eat very few calories and then return to normal eating to gain large amounts of fat over time, even while they are trying to diet. Very low-calorie diets may also result in binge eating once the diet is over.
Research and general acceptance
Three-day diets are not healthy nor effective for long-term weight loss. Experts suggest that anything that promises dieters 10 lb. (4.5 kg) of weight loss in three days is unlikely to be taking off fat. Instead, dieters are probably losing water weight, with minimal fat loss at most and some muscle mass lost through the reduced caloric intake.
The U.S. Department of Agriculture makes recommendations for a healthy diet in its MyPlate guidelines. MyPlate provides recommendations about how many servings of each food group are required daily for good health. These recommendations can be found at ChooseMyPlate.gov. The guidelines are more realistic than those of the three-day diet. Sustainable diets should not be extremely restrictive or extremely calorie reduced.
Many studies have shown that exercise and diet are more effective at producing weight loss when done together than when either is done alone. Three-day diets do not usually have any exercise recommendations. Instead, they generally claim that a combination of foods will “magically” melt away fat. This is a false assumption, and healthy weight loss plans should include both a diet and an exercise component. The U.S. Centers for Disease Control and Prevention recommends that adults get a minimum of 30 minutes of light-to-moderate exercise each day for good health.
0/5000
There are other versions of the three-day diet, with some specifying even more alternatives for the dieter, including an orange instead of grapefruit, cottage cheese instead of tuna, and various vegetable substitutions. Most versions tell dieters to use lemon, salt and pepper, mustard, vinegar, herbs, soy sauce, ketchup, Worcestershire sauce, and other seasonings to add flavoring to the food, but nothing containing fat, such as butter.FunctionThe three-day diet usually promises dieters that they will be able to lose ten pounds in three days if the diet is followed exactly. Often the diet claims that the combination of foods called for by the diet causes some kind of increased metabolism that will burn pounds of fat. It is never made clear exactly what kind of reaction this is supposed to be or how it is supposed to work. The three-day diets are intended to provide a dieter with extreme weight loss in a very short time and are not intended to change the dieters lifestyle or overall eating habits. Usually the diets go so far as to tell a dieter to eat whatever he or she was eating before the diet once the diet is over. No exercise recommendations are made with three-day diets. Weight loss is supposed to occur from increased metabolism and lowered calorie intake alone.BenefitsThere are many benefits to weight loss if it achieved at a moderate pace through healthy eating and exercise. Three-day diets, however, are not considered moderate and do not include exercise or a well-balanced diet. Any weight lost on a three-day diet is likely to come from lost water weight and may be quickly regained once the diet is over.PrecautionsThree-day diets are not recommended. Anyone thinking of beginning a new diet should first consult a physician or other medical professional. Daily requirements of calories, fat, and nutrients can differ significantly from person to person depending on age, weight, gender, and other factors. Talking to a doctor can help people determine which diets best fit their individual needs and long-term weight loss goals. Pregnant or breastfeeding women should not attempt to lose weight or engage in fad diets.RisksThere are some risks associated with any diet, but diets that severely limit calories or the variety of foods that dieters may eat tend to be more risky than well-balanced, moderately calorie-reduced diets. The body needs food from each of the food groups every day for good health. Drinking only fruit juices or eating a very limited variety of foods can make it nearly impossible for a dieter to get all of the nutrients required for good health.The most common three-day diet requires dieters to eat only about 1,000 calories per day, with some versions consisting of as few as 700 calories per day. This is not enough for most people to maintain good health. A diet that contains fewer than 800 calories per day is considered a very low-calorie diet. Very low-calorie diets carry high risks of side effects, such as gallstones and cardiovascular problems. Very low-calorie diets are intended only for people who are experiencing significant medical problems due to obesity. These diets are carried out under the close supervision of physicians. They are not intended or safe for people to follow on their own.
Dieters who follow a three-day diet may find that any weight lost is gained back as soon as the diet is over, and may even find that more weight is gained than was lost. Maintaining a very low caloric intake slows down the metabolism because the body thinks that it is starving. When a normal number of calories are reintroduced into the diet, the body wants to store extra fat in case there is a period of starvation again. This natural defense mechanism of the body against starvation can cause dieters who alternatively eat very few calories and then return to normal eating to gain large amounts of fat over time, even while they are trying to diet. Very low-calorie diets may also result in binge eating once the diet is over.
Research and general acceptance
Three-day diets are not healthy nor effective for long-term weight loss. Experts suggest that anything that promises dieters 10 lb. (4.5 kg) of weight loss in three days is unlikely to be taking off fat. Instead, dieters are probably losing water weight, with minimal fat loss at most and some muscle mass lost through the reduced caloric intake.
The U.S. Department of Agriculture makes recommendations for a healthy diet in its MyPlate guidelines. MyPlate provides recommendations about how many servings of each food group are required daily for good health. These recommendations can be found at ChooseMyPlate.gov. The guidelines are more realistic than those of the three-day diet. Sustainable diets should not be extremely restrictive or extremely calorie reduced.
Many studies have shown that exercise and diet are more effective at producing weight loss when done together than when either is done alone. Three-day diets do not usually have any exercise recommendations. Instead, they generally claim that a combination of foods will “magically” melt away fat. This is a false assumption, and healthy weight loss plans should include both a diet and an exercise component. The U.S. Centers for Disease Control and Prevention recommends that adults get a minimum of 30 minutes of light-to-moderate exercise each day for good health.
Dieters who follow a three-day diet may find that any weight lost is gained back as soon as the diet is over, and may even find that more weight is gained than was lost. Maintaining a very low caloric intake slows down the metabolism because the body thinks that it is starving. When a normal number of calories are reintroduced into the diet, the body wants to store extra fat in case there is a period of starvation again. This natural defense mechanism of the body against starvation can cause dieters who alternatively eat very few calories and then return to normal eating to gain large amounts of fat over time, even while they are trying to diet. Very low-calorie diets may also result in binge eating once the diet is over.
Research and general acceptance
Three-day diets are not healthy nor effective for long-term weight loss. Experts suggest that anything that promises dieters 10 lb. (4.5 kg) of weight loss in three days is unlikely to be taking off fat. Instead, dieters are probably losing water weight, with minimal fat loss at most and some muscle mass lost through the reduced caloric intake.
The U.S. Department of Agriculture makes recommendations for a healthy diet in its MyPlate guidelines. MyPlate provides recommendations about how many servings of each food group are required daily for good health. These recommendations can be found at ChooseMyPlate.gov. The guidelines are more realistic than those of the three-day diet. Sustainable diets should not be extremely restrictive or extremely calorie reduced.
Many studies have shown that exercise and diet are more effective at producing weight loss when done together than when either is done alone. Three-day diets do not usually have any exercise recommendations. Instead, they generally claim that a combination of foods will “magically” melt away fat. This is a false assumption, and healthy weight loss plans should include both a diet and an exercise component. The U.S. Centers for Disease Control and Prevention recommends that adults get a minimum of 30 minutes of light-to-moderate exercise each day for good health.
การแปล กรุณารอสักครู่..
มีรุ่นอื่น ๆ ของอาหารสามวันจะมีบางส่วนที่ระบุทางเลือกมากยิ่งขึ้นสำหรับหิวโหยรวมทั้งสีส้มแทนของส้มโอชีสกระท่อมแทนของปลาทูน่าและผักต่างๆแทน รุ่นส่วนใหญ่บอก dieters ที่จะใช้มะนาวเกลือและพริกไทยมัสตาร์ดน้ำส้มสายชู, สมุนไพร, ซอสถั่วเหลือง, ซอสมะเขือเทศ, ซอสวูสเตอร์และรสอื่น ๆ เพื่อเพิ่มเครื่องปรุงอาหาร แต่ไม่มีอะไรที่มีไขมันเช่นเนย. ฟังก์ชั่นสามวันอาหารที่มักจะสัญญาว่า dieters ว่าพวกเขาจะสามารถที่จะสูญเสีย£ 10 ในวันที่สามถ้าอาหารที่จะตามมาว่า บ่อยครั้งที่การรับประทานอาหารที่อ้างว่าการรวมกันของอาหารที่เรียกว่าโดยการรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดการเผาผลาญอาหารชนิดของการเพิ่มขึ้นที่จะเผาผลาญไขมันปอนด์บาง มันจะไม่ทำให้เห็นได้ชัดว่าสิ่งที่ชนิดของปฏิกิริยานี้ควรจะเป็นหรือว่ามันควรจะทำงาน อาหารสามวันมีวัตถุประสงค์เพื่อให้หิวโหยที่มีการสูญเสียน้ำหนักมากในเวลาที่สั้นมากและไม่ได้มีเจตนาที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิต dieters หรือนิสัยการรับประทานอาหารโดยรวม โดยปกติอาหารไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะบอกหิวโหยที่จะกินสิ่งที่เขาหรือเธอได้รับการรับประทานอาหารก่อนรับประทานอาหารเมื่อรับประทานอาหารที่มีมากกว่า คำแนะนำการออกกำลังกายที่ไม่มีที่ทำด้วยอาหารสามวัน การสูญเสียน้ำหนักที่ควรจะเกิดขึ้นจากการเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้นและลดปริมาณแคลอคนเดียว. ประโยชน์ที่ได้รับมีประโยชน์มากในการลดน้ำหนักถ้ามันประสบความสำเร็จที่ก้าวปานกลางผ่านการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ อาหารสามวัน แต่ยังไม่ได้พิจารณาในระดับปานกลางและไม่รวมถึงการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหารที่มีความสมดุล น้ำหนักหายไปในอาหารสามวันมีแนวโน้มที่จะมาจากการสูญเสียน้ำหนักน้ำและอาจจะกลับมาอย่างรวดเร็วเมื่อรับประทานอาหารที่มีมากกว่า. ข้อควรระวังอาหารสามวันไม่แนะนำให้ใช้ ทุกคนคิดว่าการเริ่มต้นอาหารใหม่ครั้งแรกควรปรึกษาแพทย์หรือมืออาชีพทางการแพทย์อื่น ๆ ความต้องการในชีวิตประจำวันของแคลอรี่ไขมันและสารอาหารที่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญสามารถจากคนสู่คนขึ้นอยู่กับอายุ, น้ำหนัก, เพศและปัจจัยอื่น ๆ พูดคุยกับแพทย์สามารถช่วยให้คนตรวจสอบว่าอาหารที่ดีที่สุดเหมาะสมกับความต้องการส่วนบุคคลของพวกเขาและน้ำหนักในระยะยาวเป้าหมายการลด หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ควรพยายามที่จะลดน้ำหนักหรือมีส่วนร่วมในอาหารแฟชั่น. ความเสี่ยงมีความเสี่ยงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารใด ๆ มี แต่อาหารที่รุนแรง จำกัด แคลอรี่หรือความหลากหลายของอาหารที่ dieters อาจกินมีแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงมากขึ้นกว่าที่มีความสมดุล อาหารปานกลางแคลอรี่ลดลง ร่างกายต้องการอาหารจากแต่ละกลุ่มอาหารทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดี การดื่มน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียวหรือรับประทานอาหารที่หลากหลายที่ จำกัด มากของอาหารที่สามารถทำให้มันเป็นไปไม่ได้เกือบสำหรับหิวโหยจะได้รับทั้งหมดของสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี. ที่พบมากที่สุดอาหารสามวันต้องลดน้ำหนักให้กินเพียงประมาณ 1,000 แคลอรี่ต่อวันด้วย บางรุ่นประกอบด้วยเพียงเป็น 700 แคลอรี่ต่อวัน นี้ไม่เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่ในการรักษาสุขภาพที่ดี อาหารที่มีน้อยกว่า 800 แคลอรี่ต่อวันถือเป็นอาหารที่ต่ำมากแคลอรี่ อาหารแคลอรีต่ำมากมีความเสี่ยงสูงในการเกิดผลข้างเคียงเช่นโรคนิ่วและปัญหาหัวใจ มากอาหารแคลอรีต่ำมีวัตถุประสงค์เฉพาะสำหรับคนที่กำลังประสบปัญหาทางการแพทย์ที่สำคัญเนื่องจากโรคอ้วน อาหารเหล่านี้จะดำเนินการภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์ พวกเขาไม่ได้มีเจตนาหรือความปลอดภัยสำหรับคนที่จะทำตามได้ด้วยตัวเอง. Dieters ที่ตามอาหารสามวันอาจพบว่าน้ำหนักหายไปใด ๆ ที่ได้รับกลับมาเร็วที่สุดเท่าที่รับประทานอาหารที่มีมากกว่าและอาจพบว่าน้ำหนักมากขึ้นจะได้รับมากกว่าเป็น สูญหาย. การดูแลรักษาแคลอรี่ต่ำมากช้าลงการเผาผลาญอาหารของร่างกายเพราะคิดว่ามันเป็นที่หิวโหย เมื่อจำนวนปกติของแคลอรี่ได้รับการแนะนำให้เป็นอาหารที่ร่างกายต้องการในการจัดเก็บไขมันส่วนเกินในกรณีที่มีระยะเวลาของการอดอาหารอีกครั้ง นี้กลไกการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายจากความอดอยากอาจทำให้เกิด dieters ที่กินหรือแคลอรี่น้อยมากแล้วกลับไปรับประทานอาหารตามปกติที่จะได้รับจำนวนมากของไขมันอยู่ตลอดเวลาแม้ในขณะที่พวกเขากำลังพยายามที่จะรับประทานอาหาร อาหารแคลอรีต่ำมากนอกจากนี้ยังอาจส่งผลให้เกิดการดื่มสุราการรับประทานอาหารที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นอาหารที่มีมากกว่า. การวิจัยและการยอมรับโดยทั่วไปอาหารสามวันจะไม่แข็งแรงหรือมีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอะไรที่สัญญาว่า dieters £ 10 (4.5 กิโลกรัม) ของการลดน้ำหนักในสามวันไม่น่าจะได้รับไขมันออก แต่อาจจะลดน้ำหนักการสูญเสียน้ำหนักของน้ำที่มีการสูญเสียไขมันที่น้อยที่สุดและมวลกล้ามเนื้อบางส่วนที่หายไปผ่านแคลอรี่ลดลง. กระทรวงเกษตรสหรัฐทำให้คำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในแนวทาง MyPlate ของ MyPlate ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการหลายเสิร์ฟของแต่ละกลุ่มอาหารในชีวิตประจำวันจะต้องเพื่อสุขภาพที่ดี คำแนะนำเหล่านี้สามารถพบได้ที่ ChooseMyPlate.gov แนวทางเป็นจริงมากขึ้นกว่าที่ของอาหารสามวัน อาหารที่ยั่งยืนไม่ควรจะเข้มงวดมากหรือแคลอรี่ลดลงอย่างมาก. การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการผลิตการสูญเสียน้ำหนักเมื่อทำร่วมกันกว่าตอนที่จะทำอย่างใดอย่างหนึ่งเพียงอย่างเดียว อาหารสามวันมักจะไม่ออกกำลังกายจะมีคำแนะนำใด ๆ แต่พวกเขามักอ้างว่าการรวมกันของอาหารที่จะ "ได้อย่างน่าอัศจรรย์" ละลายไขมันออกไป นี้เป็นสมมติฐานที่ผิดพลาดและมีสุขภาพดีการสูญเสียน้ำหนักแผนควรรวมทั้งการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายส่วนประกอบ สหรัฐศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำว่าผู้ใหญ่จะได้รับอย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายเบาถึงปานกลางในแต่ละวันเพื่อสุขภาพที่ดี
การแปล กรุณารอสักครู่..
มีรุ่นอื่น ๆของอาหารสามวันกับการมากขึ้นทางเลือกสำหรับ Dieter รวมทั้งส้มแทนส้มโอ คอทเทจชีสแทนทูน่า และแทนผักต่าง ๆ สามีบอก dieters ใช้มะนาว เกลือ พริกไทย มัสตาร์ด น้ำส้มสายชู , สมุนไพร , ซีอิ๊วขาว ซอสมะเขือเทศ ซอส Worcestershire , และเครื่องปรุงรสอื่น ๆเพื่อเพิ่มรสอาหารแต่ไม่มีอะไรที่มีไขมัน เช่น เนย
อาหารสามวันฟังก์ชันมักจะสัญญาลดความอ้วนว่าพวกเขาจะสามารถที่จะสูญเสีย 10 ปอนด์ใน 3 วัน ถ้าอาหารจะตามมาแน่นอน บ่อยครั้งที่อาหาร อ้างว่า การรวมกันของอาหารที่เรียกโดยอาหารจะทำให้เกิดการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นจะเผาไหม้ปอนด์ของไขมันมันไม่ได้ชัดเจนว่าสิ่งที่ชนิดของปฏิกิริยานี้ควรจะเป็น หรือ ว่า มันควรจะทำงาน อาหารซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ Dieter กับการสูญเสียน้ำหนักมากในเวลาที่สั้นมากและไม่ได้มีวัตถุประสงค์ที่จะเปลี่ยนอาหารวิถีชีวิตหรือพฤติกรรมการกินโดยรวมโดยปกติอาหารไปเท่าที่บอกไม่กิน ไม่ว่าเขาหรือเธอกินก่อนอาหารเมื่ออาหารเป็นมากกว่า ไม่แนะนำการออกกำลังกายให้กับสินค้าอาหาร การสูญเสียน้ำหนักควรจะเกิดขึ้นจากการเพิ่มการเผาผลาญอาหารและลดปริมาณแคลอรี่คนเดียว
มีประโยชน์มากมาย ประโยชน์การสูญเสียน้ำหนักถ้ามันประสบความสำเร็จที่ก้าวปานกลางผ่านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายอาหาร 3 วัน อย่างไรก็ตาม จะไม่ถือว่า ปานกลาง และไม่รวมการออกกำลังกายหรืออาหารที่สมดุล . ใด ๆที่สูญเสียน้ำหนักในอาหารสามวันก็น่าจะมาจากสูญเสียน้ำหนักน้ำและอาจจะเร็วได้เมื่ออาหารเป็นมากกว่า
3 วันสูตรป้องกัน ไม่แนะนำ ใครคิดจะเริ่มอาหารใหม่ครั้งแรกควรปรึกษาแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์อื่น ๆความต้องการประจำวันของแคลอรี่ ไขมัน และสารอาหารที่สามารถแตกต่างกันจากคนสู่คน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับ อายุ น้ำหนัก เพศ และปัจจัยอื่น ๆ คุยกับแพทย์สามารถช่วยให้คนตรวจสอบว่าอาหารที่ดีที่สุดเหมาะสมกับความต้องการส่วนบุคคลของพวกเขาและเป้าหมายการสูญเสียน้ำหนักในระยะยาว หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ควรพยายามลดน้ำหนักหรือมีส่วนร่วมในความเสี่ยง
fad diets .มีความเสี่ยงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอาหาร แต่อาหารการจำกัดแคลอรี หรือความหลากหลายของอาหารที่ลดความอ้วนรับประทานมักจะมีความเสี่ยงมากกว่าสมดุลปานกลาง ลดแคลอรี่อาหาร ร่างกายต้องการอาหารจากของแต่ละกลุ่มอาหารทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดีดื่มน้ำผลไม้ หรือกินหลากหลายมาก จำกัด ในอาหารสามารถทำให้มันเป็นไปไม่ได้เกือบสำหรับ Dieter ที่จะได้รับทั้งหมดของสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี
อาหารสามวันทั่วไป dieters ส่วนใหญ่ต้องกินเพียง 1 , 000 แคลอรีต่อวัน มีบาง รุ่น ประกอบด้วย กี่เท่า 700 แคลอรี่ต่อวัน นี้คือไม่เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีอาหารที่ประกอบด้วยน้อยกว่า 800 แคลอรี่ต่อวันก็ถือว่าเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำมาก อาหารแคลอรี่ต่ำมาก มีความเสี่ยงสูง ผลข้างเคียง เช่น นิ่วในถุงน้ำดี และโรคหัวใจและหลอดเลือดปัญหา อาหารแคลอรี่ต่ำมาก มีไว้สำหรับคนที่ประสบพบปัญหาสุขภาพจากโรคอ้วน อาหารเหล่านี้จะดำเนินการภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์พวกเขาไม่ได้มีวัตถุประสงค์หรือปลอดภัยสำหรับคนที่ติดตามด้วยตนเอง ที่ติดตาม
ลดความอ้วนซึ่งอาจพบว่าอาหารการสูญเสียน้ำหนักใด ๆเป็นรับกลับทันทีที่อาหารเสร็จ และอาจพบว่า น้ำหนักที่มากขึ้นจะได้รับมากกว่าหาย รักษาต่ำมากแคลอรี่การบริโภคช้าลงเมแทบอลิซึม เพราะร่างกายคิดว่ามันหิว
อาหารสามวันฟังก์ชันมักจะสัญญาลดความอ้วนว่าพวกเขาจะสามารถที่จะสูญเสีย 10 ปอนด์ใน 3 วัน ถ้าอาหารจะตามมาแน่นอน บ่อยครั้งที่อาหาร อ้างว่า การรวมกันของอาหารที่เรียกโดยอาหารจะทำให้เกิดการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นจะเผาไหม้ปอนด์ของไขมันมันไม่ได้ชัดเจนว่าสิ่งที่ชนิดของปฏิกิริยานี้ควรจะเป็น หรือ ว่า มันควรจะทำงาน อาหารซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ Dieter กับการสูญเสียน้ำหนักมากในเวลาที่สั้นมากและไม่ได้มีวัตถุประสงค์ที่จะเปลี่ยนอาหารวิถีชีวิตหรือพฤติกรรมการกินโดยรวมโดยปกติอาหารไปเท่าที่บอกไม่กิน ไม่ว่าเขาหรือเธอกินก่อนอาหารเมื่ออาหารเป็นมากกว่า ไม่แนะนำการออกกำลังกายให้กับสินค้าอาหาร การสูญเสียน้ำหนักควรจะเกิดขึ้นจากการเพิ่มการเผาผลาญอาหารและลดปริมาณแคลอรี่คนเดียว
มีประโยชน์มากมาย ประโยชน์การสูญเสียน้ำหนักถ้ามันประสบความสำเร็จที่ก้าวปานกลางผ่านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายอาหาร 3 วัน อย่างไรก็ตาม จะไม่ถือว่า ปานกลาง และไม่รวมการออกกำลังกายหรืออาหารที่สมดุล . ใด ๆที่สูญเสียน้ำหนักในอาหารสามวันก็น่าจะมาจากสูญเสียน้ำหนักน้ำและอาจจะเร็วได้เมื่ออาหารเป็นมากกว่า
3 วันสูตรป้องกัน ไม่แนะนำ ใครคิดจะเริ่มอาหารใหม่ครั้งแรกควรปรึกษาแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์อื่น ๆความต้องการประจำวันของแคลอรี่ ไขมัน และสารอาหารที่สามารถแตกต่างกันจากคนสู่คน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับ อายุ น้ำหนัก เพศ และปัจจัยอื่น ๆ คุยกับแพทย์สามารถช่วยให้คนตรวจสอบว่าอาหารที่ดีที่สุดเหมาะสมกับความต้องการส่วนบุคคลของพวกเขาและเป้าหมายการสูญเสียน้ำหนักในระยะยาว หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ควรพยายามลดน้ำหนักหรือมีส่วนร่วมในความเสี่ยง
fad diets .มีความเสี่ยงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอาหาร แต่อาหารการจำกัดแคลอรี หรือความหลากหลายของอาหารที่ลดความอ้วนรับประทานมักจะมีความเสี่ยงมากกว่าสมดุลปานกลาง ลดแคลอรี่อาหาร ร่างกายต้องการอาหารจากของแต่ละกลุ่มอาหารทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดีดื่มน้ำผลไม้ หรือกินหลากหลายมาก จำกัด ในอาหารสามารถทำให้มันเป็นไปไม่ได้เกือบสำหรับ Dieter ที่จะได้รับทั้งหมดของสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี
อาหารสามวันทั่วไป dieters ส่วนใหญ่ต้องกินเพียง 1 , 000 แคลอรีต่อวัน มีบาง รุ่น ประกอบด้วย กี่เท่า 700 แคลอรี่ต่อวัน นี้คือไม่เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีอาหารที่ประกอบด้วยน้อยกว่า 800 แคลอรี่ต่อวันก็ถือว่าเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำมาก อาหารแคลอรี่ต่ำมาก มีความเสี่ยงสูง ผลข้างเคียง เช่น นิ่วในถุงน้ำดี และโรคหัวใจและหลอดเลือดปัญหา อาหารแคลอรี่ต่ำมาก มีไว้สำหรับคนที่ประสบพบปัญหาสุขภาพจากโรคอ้วน อาหารเหล่านี้จะดำเนินการภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์พวกเขาไม่ได้มีวัตถุประสงค์หรือปลอดภัยสำหรับคนที่ติดตามด้วยตนเอง ที่ติดตาม
ลดความอ้วนซึ่งอาจพบว่าอาหารการสูญเสียน้ำหนักใด ๆเป็นรับกลับทันทีที่อาหารเสร็จ และอาจพบว่า น้ำหนักที่มากขึ้นจะได้รับมากกว่าหาย รักษาต่ำมากแคลอรี่การบริโภคช้าลงเมแทบอลิซึม เพราะร่างกายคิดว่ามันหิว
การแปล กรุณารอสักครู่..
ภาษาอื่น ๆ
การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.
- ลาก่อน
- but I don’t know you look like?
- Thank you for quotation of unistrut by c
- while victoria azarenka progressed to th
- Thank you for quotation of unistrut by c
- I will bring that love to you darling an
- Do you know
- Tartarus was divided up into a total of
- Has any confirmed information about thre
- สรุป
- 天津爆炸仓库所有权成谜 外媒:大老板未浮出
- ต้อง
- แน่ใจนะ
- to me you are a rose that should be prot
- sometimes good things fall apart so bett
- จำนวนคนว่างงานมากขึ้น
- Potential Egypt customer - Home Applianc
- ทีมของพวกเราจะลองทดสอบ
- when you have kids with me
- ที่อาเมริกาตอนนี้กี่โมงเเล้ว
- floodwater has inundated hundreds of vil
- You all. Are having fun
- สอบถามราคา
- ความใฝ่ฝันของแต่ละคนอาจจะไม่เหมือนกัน แต
