BreathingMost of us in anxiety prov

Breathing
Most of us in anxiety provoking or stressful situations breathe too quickly. You may notice you breathe up high in the chest, sigh or gasp a great deal. This rapid shallow breathing can lead to all sorts of unpleasant symptoms such as dizziness and tingling. You will need to learn the slow regular “abdominal” or “tummy” breathing taught in Relaxation Method 1 on the cd.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การหายใจส่วนใหญ่ของเราในสถานการณ์ฟอเร็กซ์ หรือเครียดวิตกกังวลหายใจเร็วเกินไป คุณอาจสังเกตเห็นคุณขึ้นสูงในหน้าอกหายใจ ถอนหายใจ หรือหายใจเร็ว ๆ ดีที่สุด หายใจตื้นนี้อย่างรวดเร็วอาจทำให้ทุกประเภทของอาการไม่พึงประสงค์เช่นมึนและหัวใจ คุณจะต้องเรียนรู้ที่ช้าปกติ "ท้อง" หรือ "หน้าท้อง" หายใจสอนในวิธีที่ 1 ผ่อนคลายบนซีดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หายใจ
พวกเราส่วนใหญ่ในความยั่ว หรือสถานการณ์ที่เคร่งเครียด หายใจสิ คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณหายใจขึ้นสูงในทรวงอก เฮ้อ หรืออ้าปากค้างมาก การหายใจตื้นนี้อย่างรวดเร็วสามารถนำทุกประเภทของอาการไม่พึงประสงค์ เช่น อาการมึนงงและการรู้สึกเสียวซ่า . คุณจะต้องเรียนรู้ช้าปกติ " ท้อง " หรือ " ท้อง " หายใจผ่อนคลายสอนในวิธีที่ 1 ในแผ่นซีดี