A great snack to eat at night is lo

A great snack to eat at night is low fat yougurt (preferably Jalna) and 2 tblsps of whole grain oats garnished with Afew raw nuts… This should be eaten 2-3 hours before bed as un digested food can leave you feeling yucky right before bed

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขนมขบเคี้ยวมากกินในเวลากลางคืนเป็น yougurt ไขมันต่ำ (เด่นกว่า Jalna) และ tblsps 2 ของข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ดตกแต่ง ด้วยถั่วดิบ Afew ... นี้ควรรับประทาน 2-3 ชั่วโมงก่อนนอนเป็นสหประชาชาติในการย่อยอาหารสามารถทำให้คุณรู้สึก yucky ขวาก่อนนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขนมที่ดีที่จะกินในเวลากลางคืนเป็นโยเกิร์ทที่มีไขมันต่ำ (ยิ่ง Jalna) และ 2 tblsps ข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ดพืชตกแต่งด้วยถั่วดิบ afew ... นี้ควรจะกิน 2-3 ชั่วโมงก่อนนอนเป็นยกเลิกการย่อยอาหารสามารถทำให้คุณรู้สึกขวาแหยะก่อนนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารว่างที่ดีกินตอนกลางคืน yougurt ไขมันต่ำ ( โดยเฉพาะ jalna ) และ 2 tblsps ข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ด โรยหน้าด้วยถั่ว afew ดิบ . . . . . . . ควรทาน 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน เช่น ยูเอ็น ย่อยอาหารสามารถให้คุณรู้สึกขวาก่อนนอน