It's difficult to quantify how much

It's difficult to quantify how much since skin pigmentation affects how much radiation your skin absorbs: The darker the skin, the more it's protected against skin cancer but the less able it is to absorb UV-B rays. It also depends on how much skin is exposed and the time of day. If you're fair skinned and sunning yourself outside in a bathing suit at noon, you only need a few minutes without sunscreen. If you're already tan or of Hispanic origin, you need maybe 15 to 20 minutes. Black skin may require six times the sun exposure to make the same vitamin D levels as a very fair-skinned person, but we need more research on this because the studies that have suggested this have been small. We're starting a study later this year to establish how much skin pigmentation, clothing, sunscreen, and seasonal change affect vitamin D levels, so we should know more about all of this in the near future.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จึงยากที่จะกำหนดปริมาณการดูดซับของผิวเท่าไร เพราะผิวคล้ำผิวมีผลต่อปริมาณรังสี: เข้มที่ผิวหนัง การได้รับการป้องกันจากโรคมะเร็งผิวหนัง แต่ที่ไม่สามารถจะดูดซับรังสี UV-B มันยังขึ้นอยู่กับจำนวนผิวสัมผัสและเวลาของวัน ถ้าคุณกำลังยุติธรรมแม้ และทอดตัวเองอยู่ในชุดว่ายน้ำเที่ยง คุณเพียงแค่ไม่กี่นาที โดยไม่มีครีมกันแดด ถ้าคุณ ตาล หรือต้นกำเนิด Hispanic คุณอาจจะ 15-20 นาที ผิวดำอาจหกเวลาแสงแดดจะทำให้ระดับวิตามินดีเดียวกันเป็นบุคคลที่มากแฟร์แม้ แต่เราต้องวิจัยมากกว่านี้ เพราะการศึกษาที่มีการแนะนำนี้มีขนาดเล็ก เรากำลังเริ่มเรียนช่วงปลายปีนี้สร้างจำนวนผิวคล้ำผิว เสื้อผ้า ครีมกันแดด และเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลมีผลต่อระดับวิตามิน D ดังนั้นเราควรรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับทั้งหมดนี้ในอนาคตอันใกล้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันยากที่จะหาจำนวนเท่าใดตั้งแต่สีผิวส่งผลกระทบต่อรังสีเท่าใดผิวของคุณดูดซับ: เข้มผิวให้มากขึ้นก็การป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง แต่สามารถน้อยก็คือการดูดซับรังสียูวีบี นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับวิธีการที่ผิวสัมผัสมากและเวลาของวัน หากคุณเป็นธรรมผิวและอาบแดดตัวเองข้างนอกในชุดว่ายน้ำตอนเที่ยงคุณต้องการเพียงไม่กี่นาทีโดยไม่ต้องใช้ครีมกันแดด ถ้าคุณอยู่แล้วผิวสีแทนหรือแหล่งกำเนิดของสเปนที่คุณต้องการอาจจะ 15 ถึง 20 นาที ผิวดำอาจต้องใช้เวลาหกแสงแดดที่จะทำให้ระดับวิตามินดีเช่นเดียวกับคนมากนวลละออง แต่เราจำเป็นต้องวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะการศึกษาที่ได้แนะนำนี้ได้รับการขนาดเล็ก เราจะเริ่มต้นการศึกษาในปีนี้ที่จะสร้างวิธีการที่ผิวคล้ำมาก, เสื้อผ้า, ครีมกันแดดและการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลส่งผลกระทบต่อระดับวิตามินดีดังนั้นเราควรจะทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับทั้งหมดนี้ในอนาคตอันใกล้