Social media addiction has gotten t

Social media addiction has gotten to the point where some people prefer Facebook over sex, do status updates from the bathroom or upon waking at night, or even utter threats to the President on Twitter – a very public electronic medium – (obviously without realizing that sedition is illegal). While the addiction to socialize might be innate, excess time online can aggravate or stimulate symptoms of depression. Clearly there’s a problem and it’s growing, and since social media and social networks are very unlikely to disappear anytime soon, there are some precautions that high-frequency users might to take to keep addiction in check, thus leaving more productive or fun time available for real-life activities.

Focus. Limit the number of social networks you use to only those most relevant to your work and personal life. For example, in the past I’ve regularly used LinkedIn, Twitter and Facebook for work and Plurk for personal use.
Cull your network. If you really don’t know someone well or at all, don’t feel obligated to friend or follow them. Even though social media plays a large part in my daily work, I still do not approve every friend request. The person has to have some connection to me, either friends or interests in common, and has to display a real profile pic, not an avatar, photo of an inanimate object, or some random starlet.
Use lists and filters. Sometimes there’s are pressing reasons for being connected to someone (i.e., not unfriending them), though you might want a temporary way to filter for a specific group of people without permanently “hiding” the status updates of other people. Both Twitter and Facebook offer friend list features that, if implemented properly, let you quickly view the status updates of a specific group of people. This way, you can view just the updates that are most relevant to you at any given moment. So if you associate certain roles or tasks with each list (business, personal, friends, friends + acquaintances, digital-only friends, etc.), it’ll be easier to filter for the updates you want to see.
Use a schedule. Schedule your use of social media. Unless there’s an overwhelming reason otherwise, don’t leave Facebook or other social media sites open in a web browser tab all the time. The same goes for desktop Twitter or Facebook clients such as Tweetdeck, which end up being a huge distraction, especially if you follow/ friend a lot of people. I simply have trouble working when running desktop clients, so I’ve stopped using them except when I’m doing a bit of Twitter-based research. One way to avoid problems is to schedule your use of social networking sites in the same way that some productivity experts suggest scheduling reading of email messages.
Set a timer. If after trying all of the above, you’re still having difficulty keeping track of time when you use social networking sites, trying setting a timer of some sort, with an alarm. For a very extreme method, you can use your smartphone or an alarm clock, but if you can have the timer/ alarm sound as annoying as possible (and out of reach of your arm), you’ll possibly start to associate using social networking with having to get out of your chair and turn off the annoyance. This might not help everyone, but it’s worth a try.
This is just a start on tips for keeping a social media addiction at bay. After finding myself answering email and checking Facebook from my iPhone while brushing my teeth each morning, and once nearly carrying it in the shower, I’ve tried to be more aware of such tendencies. Do you find yourself addicted to social networks and other social media? How do you cope with it, or does it affect your life? Feel free to share your thoughts.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ติดยาเสพติดสื่อสังคมมีอากาศไปยังจุดที่บางคนชอบ Facebook มากกว่าเพศจะปรับปรุงสถานะจากห้องน้ำหรือเมื่อตื่นในเวลากลางคืนหรือแม้กระทั่งภัยคุกคามที่สุดไปยังประธานบน Twitter - สื่อสาธารณะมากอิเล็กทรอนิกส์ - (เห็นได้ชัดโดยไม่ทราบว่าการปลุกระดมว่า เป็นสิ่งผิดกฎหมาย) ในขณะที่ติดยาเสพติดที่จะเข้าสังคมอาจจะทำให้เกิดเวลาเกินออนไลน์สามารถทำให้รุนแรงขึ้นหรือกระตุ้นให้เกิดอาการของภาวะซึมเศร้า เห็นได้ชัดว่ามีปัญหาและจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และตั้งแต่สื่อสังคมและเครือข่ายทางสังคมที่มีโอกาสน้อยมากที่จะหายไปในเร็ว ๆ นี้มีข้อควรระวังบางอย่างที่ผู้ใช้ความถี่สูงอาจจะใช้เพื่อให้การติดยาเสพติดในการตรวจสอบจึงออกจากเวลาที่มีประสิทธิผลมากขึ้นหรือเพื่อความสนุกสนานพร้อมใช้งานสำหรับ กิจกรรมในชีวิตจริง. โฟกัส จำกัด จำนวนของเครือข่ายทางสังคมที่คุณใช้เฉพาะผู้ที่เกี่ยวข้องมากที่สุดในการทำงานและชีวิตส่วนตัว ยกตัวอย่างเช่นในอดีตที่ผ่านมาผมเคยใช้เป็นประจำ LinkedIn, Twitter และ Facebook หางานและ Plurk สำหรับการใช้งานส่วนบุคคล. เฟ้นหาเครือข่ายของคุณ ถ้าคุณไม่ทราบว่ามีใครบางคนที่ดีหรือที่ทุกคนไม่รู้สึกผูกพันที่จะต้องเพื่อนหรือปฏิบัติตามพวกเขา แม้ว่าสื่อสังคมเล่นส่วนใหญ่ในการทำงานในชีวิตประจำวันของฉันฉันยังไม่อนุมัติคำขอเป็นเพื่อนทุกคน คนที่จะต้องมีการเชื่อมต่อกับผมบางทั้งเพื่อนหรือความสนใจในการร่วมกันและมีการแสดงรูปโปรไฟล์จริงไม่ประจำ, ภาพของวัตถุไม่มีชีวิตหรือบางดาราสุ่ม. ใช้รายการและตัวกรอง บางครั้งมีมีการกดเหตุผลในการเชื่อมต่อกับใครบางคน (เช่นไม่ unfriending พวกเขา) แต่คุณอาจต้องการวิธีการชั่วคราวในการกรองสำหรับกลุ่มเฉพาะของคนที่ไม่มีอย่างถาวร "ซ่อนเร้น" การปรับปรุงสถานะของคนอื่น ๆ ทั้ง Twitter และ Facebook รายชื่อเพื่อนมีข้อเสนอว่าถ้าดำเนินการอย่างถูกให้คุณได้อย่างรวดเร็วดูการปรับปรุงสถานะของกลุ่มที่เฉพาะเจาะจงของผู้คน วิธีนี้คุณสามารถดูการปรับปรุงที่เป็นส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับคุณในขณะใดก็ตาม ดังนั้นถ้าคุณเชื่อมโยงบทบาทบางอย่างหรืองานกับแต่ละรายการ (ธุรกิจส่วนตัว, เพื่อน, เพื่อน + คนรู้จักเพื่อนดิจิตอลอย่างเดียว ฯลฯ ) มันจะง่ายต่อการกรองการปรับปรุงที่คุณต้องการที่จะเห็น. ใช้ตาราง กำหนดเวลาการใช้งานของสื่อทางสังคม เว้นแต่มีเหตุผลที่ครอบงำอย่างอื่นไม่ได้ออกจาก Facebook หรือเว็บไซต์สื่อสังคมอื่น ๆ ที่เปิดในแท็บเว็บเบราเซอร์ตลอดเวลา เดียวกันจะไปสำหรับลูกค้าสก์ท็อป Twitter หรือ Facebook เช่น Tweetdeck ซึ่งจบลงด้วยการที่ทำให้ไขว้เขวอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำตามเพื่อน / คนจำนวนมาก ฉันก็มีปัญหาในการทำงานเมื่อทำงานกับลูกค้าสก์ท็อปเพื่อให้ฉันได้หยุดใช้พวกเขายกเว้นเมื่อฉันทำบิตของการวิจัยที่ใช้ทวิตเตอร์ วิธีหนึ่งที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาคือการกำหนดเวลาการใช้งานของเว็บไซต์เครือข่ายสังคมในลักษณะเดียวกับที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิตบางคนแนะนำให้อ่านการตั้งเวลาของข้อความอีเมล. ตั้งเวลา หากหลังจากที่พยายามทั้งหมดข้างต้นที่คุณยังคงมีปัญหาในการติดตามของเวลาเมื่อคุณใช้เว็บไซต์เครือข่ายสังคมที่พยายามตั้งเวลาของการจัดเรียงบางส่วนที่มีสัญญาณเตือนภัย สำหรับวิธีการที่รุนแรงมากคุณสามารถใช้มาร์ทโฟนหรือนาฬิกาปลุกของคุณ แต่ถ้าคุณสามารถมีการจับเวลา / เสียงปลุกเป็นที่น่ารำคาญที่สุดเท่าที่ทำได้ (และออกจากการเข้าถึงของแขนของคุณ) คุณอาจจะเริ่มต้นที่จะเชื่อมโยงโดยใช้เครือข่ายทางสังคม กับการมีที่จะออกจากเก้าอี้ของคุณและปิดแกล้ง นี้อาจไม่ได้ช่วยให้ทุกคน แต่มันก็คุ้มค่าลอง. นี่เป็นเพียงการเริ่มต้นเกี่ยวกับเคล็ดลับในการรักษาติดยาเสพติดสื่อทางสังคมที่อ่าว หลังจากที่พบว่าตัวเองตอบอีเมลและการตรวจสอบ Facebook จาก iPhone ของฉันในขณะที่แปรงฟันทุกวันและเมื่อเกือบแบกมันในห้องอาบน้ำฉันได้พยายามที่จะตระหนักถึงแนวโน้มดังกล่าวมากขึ้น คุณพบว่าตัวเองติดยาเสพติดเครือข่ายทางสังคมและสื่อสังคมอื่น ๆ คุณจะรับมือกับมันหรือไม่ก็ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ? รู้สึกอิสระที่จะแบ่งปันความคิดของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สื่อสังคมติดมาถึงจุดที่บางคนชอบ facebook มากกว่าเพศ จะอัพเดตสถานะจากห้องน้ำหรือเมื่อตื่นในตอนกลางคืน หรือแม้แต่การคุกคามประธานาธิบดีบน Twitter และสื่ออิเล็กทรอนิกส์เพื่อสาธารณะ ( ชัดโดยไม่รู้ตัวว่า การปลุกระดมผิดกฎหมาย ) ขณะที่การเข้าสังคมอาจเป็น innateออนไลน์เวลาเกินสามารถทำให้รุนแรงขึ้นหรือกระตุ้นอาการของภาวะซึมเศร้า ชัดเจนว่ามีปัญหา และมันก็เติบโต และเนื่องจากสื่อทางสังคมและเครือข่ายทางสังคมเป็นคนที่ไม่น่าจะหายไปตลอดเวลาเร็ว ๆ นี้ มีมาตรการป้องกันบางอย่างที่ผู้ใช้ความถี่สูงอาจใช้เวลาเพื่อให้ติดยาเสพติดในการตรวจสอบ จึงออกมากขึ้น หรือ สนุกกับเวลาของกิจกรรมในชีวิตจริง

เน้นจำกัด จำนวนของเครือข่ายทางสังคมที่คุณใช้เฉพาะผู้ที่เกี่ยวข้องมากที่สุดกับงานและชีวิตส่วนตัว ตัวอย่างเช่น ในอดีตผมเคยใช้เป็นประจำ LinkedIn , Facebook และ Twitter เพื่องานและ plurk สำหรับใช้ส่วนบุคคล .
คัดเครือข่ายของคุณ ถ้าคุณไม่รู้ว่าใครดี หรือ ทั้งหมด ไม่ได้รู้สึกผูกพันกับเพื่อน หรือปฏิบัติตามพวกเขา แม้ว่าสื่อสังคมเล่นส่วนใหญ่ในการทำงานประจำวันของฉันฉันยังไม่เห็นเพื่อนๆขอ คนต้องมีความสัมพันธ์บางอย่างกับผม ทั้งเพื่อน หรือความสนใจร่วมกัน และได้แสดงรูปโปรไฟล์จริง ไม่ใช่ avatar รูปวัตถุที่ไม่มีชีวิต หรือการสุ่มของผู้มาใหม่ .
รายการใช้และตัวกรอง บางครั้งมีการกดเหตุผลที่เป็นเชื่อมต่อกับคนอื่น ( เช่น ไม่ unfriending พวกเขา )แม้ว่าคุณอาจจะต้องการวิธีชั่วคราวเพื่อกรองสำหรับกลุ่มเฉพาะของผู้คนโดยไม่ต้องถาวร " ซ่อน " การปรับปรุงสถานะของบุคคลอื่น ทั้ง Twitter และ Facebook เพื่อนเสนอรายการคุณสมบัตินั้น ถ้าใช้อย่างถูกต้อง ได้อย่างรวดเร็วช่วยให้คุณสามารถดูการปรับปรุงสถานะของกลุ่มเฉพาะของคน วิธีนี้คุณสามารถดูเพียงการปรับปรุงที่เกี่ยวข้องมากที่สุดกับคุณในขณะใดก็ตามดังนั้นถ้าคุณเชื่อมโยงบางบทบาทหรืองานที่มีแต่ละรายชื่อธุรกิจ , ส่วนตัว , เพื่อน , เพื่อนคนรู้จักแบบเพื่อนเท่านั้น , ฯลฯ ) , มันจะง่ายที่จะกรองสำหรับการปรับปรุงที่คุณต้องการดู
ใช้ตารางเวลา ตารางการใช้สื่อสังคม ถ้ามันยุ่งยาก เหตุผลอย่างอื่น อย่าปล่อยให้ Facebook หรืออื่น ๆเว็บไซต์สื่อสังคมเปิดในเว็บเบราเซอร์แท็บตลอดเวลาเดียวกันจะไปสำหรับเดสก์ทอป Twitter หรือ Facebook ลูกค้าเช่น TweetDeck ซึ่งท้ายถูกรบกวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณติดตามเพื่อนหลายคน ผมก็มีปัญหาในการทำงานเมื่อใช้ลูกค้าเดสก์ทอป ฉันจึงหยุดใช้พวกเขา ยกเว้นเมื่อฉันทำบิตของการวิจัยที่ใช้ Twitter .วิธีหนึ่งที่จะหลีกเลี่ยงปัญหา เพื่อกำหนดการใช้ของเว็บไซต์เครือข่ายทางสังคมในลักษณะเดียวกันที่บางผู้เชี่ยวชาญด้านผลผลิตแนะนำให้จัดตารางการอ่านของข้อความอีเมล .
ตั้งค่าตัวจับเวลา ถ้าหลังจากพยายามทั้งหมดข้างต้น ก็ยังคงมีปัญหาในการติดตามของเวลา เมื่อคุณใช้เว็บไซต์เครือข่ายสังคม , พยายามตั้งค่าตัวจับเวลาบางอย่างกับนาฬิกาปลุก สำหรับวิธีการมากสุดโต่งคุณสามารถใช้มาร์ทโฟนหรือนาฬิกาปลุกของคุณ แต่ถ้าคุณสามารถมีเวลา / เสียงปลุกที่น่ารำคาญที่สุด ( และออกจากการเข้าถึงของแขนของคุณ ) , คุณจะอาจจะเริ่มต้นที่จะเชื่อมโยงการใช้เครือข่ายทางสังคมกับการต้องออกจากเก้าอี้ของคุณและปิดด้วยความรำคาญ นี้อาจจะไม่ช่วยให้ทุกคน แต่มันก็คุ้มค่าที่จะลอง
นี่เป็นเพียงการเริ่มต้นในเคล็ดลับสำหรับการรักษาติดยาเสพติดสื่อทางสังคมที่อ่าวหลังจากค้นหาตัวเองตอบอีเมลและตรวจสอบ Facebook จาก iPhone ของฉันในขณะที่แปรงฟันทุกเช้าและเมื่อเกือบแบกมันอาบน้ำอยู่ ฉันพยายามมากที่จะตระหนักถึงแนวโน้มดังกล่าว คุณพบว่าตัวเองติดเครือข่ายสังคมและสื่อทางสังคมอื่น ๆ แล้วคุณรับมือกับมันได้หรือไม่ มันมีผลต่อชีวิตของคุณ รู้สึกฟรีเพื่อแบ่งปันความคิดของคุณ