How Too Much Coffee Could Affect Yo

How Too Much Coffee Could Affect Your Work Performance

Could caffeine negatively affect your work performance?

At a recent seminar, the presenter – a friend of mine – seemed anxious on stage. He kept pacing back and forth and wiped sweat from his brow several times. At the break, I went up to him and asked, “Are you doing OK? Would you like me to get you a glass of water?”

“I’m fine,” he replied. “I think I just had a little too much caffeine this morning. I was really tired and wanted to be on my game. Guess the shot of espresso I added to my drip coffee wasn’t such a great idea after all.”

While the caffeine in coffee can be a great pick-me-up (especially when you’re tired), could too much caffeine negatively affect your work performance? To find out more about coffee, I sat down with Cristen Harris, PhD, RD, CSSD, assistant professor in the Department of Nutrition & Exercise Science at Bastyr University in Seattle, Washington (Seattleites are actually 94% more likely to prefer espresso to bottled water than the average American).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีกาแฟมากเกินไปอาจมีผลต่อการปฏิบัติงาน

คาเฟอีนของคุณอาจมีผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

ในงานสัมมนาที่ผ่านมาพรีเซนเตอร์ - เพื่อนของฉัน - ดูเหมือนกังวลบนเวที เขายังคงเดินไปเดินมาและเช็ดเหงื่อจากหน้าผากของเขาหลายต่อหลายครั้ง ที่หยุดพักที่ฉันได้ขึ้นไปหาและถามว่า "คุณกำลังทำ ok? คุณต้องการฉันที่จะได้รับคุณแก้วน้ำ "

" ฉันดี"เขาตอบว่า "ฉันคิดว่าฉันเพียงแค่มีคาเฟอีนมากเกินไปเล็กน้อยในช่วงเช้านี้ ผมเหนื่อยจริงๆและอยากจะเป็นในเกมของผม เดายิงของเอสเพรสโซที่ผมเข้ามาอยู่ในกาแฟหยดของฉันไม่ได้เช่นความคิดที่ดีหลังจากทั้งหมด. "

ในขณะที่คาเฟอีนในกาแฟอาจจะเป็นที่ดีรับฉันขึ้น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังเบื่อ) ได้มากเกินไป คาเฟอีนมีผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกาแฟที่ผมนั่งลงกับ cristen harris, PhD, ถนน CSSD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในแผนกของโภชนาการ&วิทยาศาสตร์การออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัย Bastyr ใน Seattle, Washington (Seattleites เป็นจริง 94% มีแนวโน้มที่จะชอบเอสเพรสโซที่จะบรรจุขวด น้ำกว่าค่าเฉลี่ยของอเมริกัน)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มากเกินไปว่ากาแฟอาจมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

สามารถคาเฟอีนผลการปฏิบัติงาน?

ที่สัมมนาล่าสุด ผู้นำเสนอเพื่อนของฉัน – ดูกังวลบนเวทีได้ เขาเก็บ pacing และกลับ และเช็ดเหงื่อจากคิ้วของเขาหลายครั้ง ที่พัก ฉันไปขึ้นเขา และ ถาม "คุณทำ OK คุณต้องรับแก้วน้ำหรือไม่"

"ฉันดี"เขาตอบ"ผมคิดว่า เพียงแค่มีคาเฟอีนน้อยมากเช้านี้ ไม่เบื่อจริง ๆ และต้องการในเกมของฉัน เดายิงของเอสเปรสโซที่เพิ่มในกาแฟหยดของฉันไม่ได้คิดมากหลังจากทั้งหมด"

ขณะคาเฟอีนในกาแฟจะ pick-me-up ดี (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังเหนื่อย), สามารถคาเฟอีนมากเกินไปผลการปฏิบัติงานหรือไม่ ในการค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกาแฟ ฉันนั่งลง Cristen แฮร์ริส ดร. RD, CSSD ผู้ช่วยศาสตราจารย์ใน&ภาควิชาโภชนวิทยาวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัย Bastyr ในซีแอตเทิล วอชิงตัน (Seattleites มีแนวโน้มที่จะชอบกาแฟน้ำดื่มบรรจุขวดมากกว่าอเมริกันเฉลี่ยจริง 94%)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการกาแฟมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อ ประสิทธิภาพ การทำงานของ คุณ

คาเฟอีนไม่ส่งผลกระทบในทางลบต่อการทำงานของคุณหรือไม่?

ในการสัมมนาเรื่องล่าสุดที่ผู้นำเสนอ - เพื่อนของผมดูเหมือนจะกังวลอยู่บนเวที เขาได้รับการดูแลรักษาให้เดินไปและกลับออกมาและเช็ดเหงื่อจากหน้าผากของเขาหลายครั้ง ที่พักที่ผมไปถึงเขาและถามว่า"คุณทำได้ คุณต้องการให้ผมทำให้คุณแก้วของน้ำหรือไม่?"

"ผมชั้นดี"เขาตอบ "ผมคิดว่าผมมีแค่เพียงเล็กน้อยที่คาเฟอีนมากเกินไปเช้าวันนี้ ผมรู้สึกเหนื่อยมากจริงๆและอยากจะเป็นในเกมของผม ยิงว่าที่ของเอสเพรสโซ่ผมถูกเพิ่มลงในระบบป้องกันน้ำหยดป้องกันกาแฟไม่ได้ความคิดที่ยอดเยี่ยมเช่นหลังจากทั้งหมด"

ในขณะที่คาเฟอีนในกาแฟสามารถที่ดีเยี่ยมบริการรับแบบ(โดยเฉพาะเมื่อคุณจะรู้สึกเหนื่อย)ไม่สามารถคาเฟอีนมากเกินไปส่งผลต่อการทำงานของคุณในการค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกาแฟผมนั่ง cristen แฮริสผู้เชี่ยวชาญปริญญาดุษฎีบัณฑิต RD cssd ศาสตราจารย์ผู้ช่วยในฝ่ายของการออกกำลังกาย โภชนาการ วิทยาศาสตร์&ที่ bastyr มหาวิทยาลัยใน Seattle Washington ( seattleites ที่จริงแล้วเป็น 94% มีแนวโน้มมากขึ้นที่จะชื่นชอบเอสเพรสโซ่ในน้ำขวดกว่าค่าเฉลี่ยที่อเมริกา)