The exercise program was initiated

The exercise program was initiated during postoperative week 3 and was conducted for 12 weeks thereafter. The patterns of exercise consisted of combined resistance, pelvic flexibility, and Kegel exercises. The details of the combined exercise were as follows.

Postoperative weeks 1-4 (adaptation period)

1
Education about postoperative symptoms
2
Performing Kegel exercises, recognizing the parapelvic muscles
3
Pelvic floor flexibility fitness: performing pelvic exercises while sitting on a ball
Postoperative weeks 5-8 (ball exercises)

1
Performing pelvic exercises while sitting on a ball
2
Performing lower extremity exercises while placing a ball on the wall
3
Lifting a heel on the ball while standing face-to-face with the wall
4
Lifting up and down on the ball while spreading and bending the legs
5
Performing flank exercises while having a ball in the hand
6
Squeezing the ball with the adductor muscles while lying on a table
Postoperative weeks 9-12 (elastic band exercises)

1
Lifting the object with an elastic band lateral, anterior, and posterior to the patient's arms
2
Lifting the legs and then spreading them while attaching an elastic band to the foot

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โปรแกรมออกกำลังกายเป็นจุดเริ่มต้นในระหว่างสัปดาห์ในการผ่าตัด 3 และได้ดำเนินการใน 12 สัปดาห์หลังจากนั้น รูปแบบของการออกกำลังกายประกอบด้วยความต้านทานรวม เชิงกรานยืดหยุ่น และออกกำลังกาย Kegel รายละเอียดของการออกกำลังกายรวมได้ดังนี้ในการผ่าตัดสัปดาห์ที่ 1-4 (รอบระยะเวลาการปรับตัว)1ศึกษาเกี่ยวกับอาการบวมหลังผ่าตัด2การออกกำลังกาย Kegel จดจำกล้ามเนื้อ parapelvic3เชิงกรานยืดหยุ่นออกกำลังกาย: การออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานขณะนั่งอยู่บนลูกบอลในการผ่าตัดสัปดาห์ที่ 5-8 (ลูกบอลออกกำลังกาย)1การออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานขณะนั่งอยู่บนลูกบอล2การออกกำลังกายส่วนปลายล่างขณะวางลูกบอลบนผนัง3ยกส้นที่เกี่ยวกับลูกในขณะที่ยืนแบบพบปะกับผนัง4ยกขึ้นและลงบนลูกบอลในขณะที่การแพร่กระจาย และการดัดขา5การออกกำลังกาย flank ขณะมีลูกบอลในมือ6Squeezing ลูกกับ adductor กล้ามเนื้อในขณะที่นอนอยู่บนโต๊ะในการผ่าตัดสัปดาห์ที่ 9-12 (แถบยางยืดออกกำลังกาย)1ยกวัตถุที่ มีการรัดยางยืดด้านข้าง แอนทีเรียร์ และหลังให้แขนของผู้ป่วย2ยกขาและแพร่กระจายในขณะที่วงการยืดหยุ่นแนบเท้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โปรแกรมการออกกำลังกายที่ได้ริเริ่มขึ้นในช่วงสัปดาห์ที่ 3 และหลังการผ่าตัดได้ดำเนินการเป็นเวลา 12 สัปดาห์หลังจากนั้น รูปแบบของการออกกำลังกายประกอบด้วยต้านทานรวมความยืดหยุ่นกระดูกเชิงกรานและการออกกำลังกาย Kegel รายละเอียดของการออกกำลังกายรวมมีดังนี้. สัปดาห์หลังผ่าตัด 1-4 (ระยะเวลาการปรับ) 1 การศึกษาเกี่ยวกับอาการหลังการผ่าตัด2 การแสดงการออกกำลังกาย Kegel ตระหนักถึงกล้ามเนื้อ parapelvic 3 อุ้งเชิงกรานออกกำลังกายมีความยืดหยุ่น: ประสิทธิภาพการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานขณะที่นั่งอยู่บนลูกบอลสัปดาห์หลังผ่าตัด5 -8 (การออกกำลังกายลูก) 1 การแสดงการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานขณะที่นั่งอยู่บนลูกบอล2 การแสดงการออกกำลังกายขาในขณะที่วางลูกบนผนัง3 ยกส้นเท้าบนลูกบอลในขณะที่ยืนใบหน้าเพื่อใบหน้ากับผนัง4 ยกขึ้นและลงบน ลูกในขณะที่การแพร่กระจายและการดัดขา5 การแสดงการออกกำลังกายข้างในขณะที่มีลูกที่อยู่ในมือ6 บีบลูกบอลด้วยกล้ามเนื้อ adductor ขณะนอนบนโต๊ะสัปดาห์หลังผ่าตัด9-12 (การออกกำลังกายวงยืดหยุ่น) 1 ยกวัตถุที่มีวงยืดหยุ่น ด้านข้างหน้าและหลังแขนของผู้ป่วย2 ยกขาและการแพร่กระจายจากนั้นพวกเขาในขณะติดแถบยืดหยุ่นในการเดินเท้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โปรแกรมการออกกำลังกายได้ริเริ่มขึ้นในช่วงสัปดาห์ที่ 3 และหลังการทดลอง 12 สัปดาห์ หลังจากนั้น รูปแบบของการออกกำลังกายมีความยืดหยุ่นรวมต่อต้าน กระดูกเชิงกราน และแบบฝึกหัดคําอธิบาย . รายละเอียดของการออกกำลังกายรวมมีดังนี้

หลังการผ่าตัดสัปดาห์ 1-4 ( ปรับตัว )
-
1
2

เรื่องอาการหลังผ่าตัด แบบฝึกหัดคําอธิบายการแสดง ,การ parapelvic
3
กล้ามเนื้อ pelvic floor ความยืดหยุ่นฟิตเนส ทําแบบฝึกหัดอุ้งเชิงกรานขณะนั่งอยู่บนลูกบอล
หลังการผ่าตัดสัปดาห์ 5-8 ( แบบฝึกหัดบอล )

1
การแสดงการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานขณะนั่งอยู่บนลูกบอล
2
( การลดการออกกำลังกายในขณะที่การวางลูกบนผนัง
3
ยกส้นเท้าขึ้นบอล ในขณะที่ ยืนเผชิญหน้ากับผนัง
4
ยกขาขึ้นและลงบนลูกบอลในขณะที่การแพร่กระจายและการดัดขา
5
ทําแบบฝึกหัดไปในขณะที่มีบอลอยู่ในมือ
6
บีบลูกบอลด้วยกล้ามเนื้อ adductor ในขณะที่นอนอยู่บนโต๊ะ
หลังผ่าตัดอาทิตย์ 9-12 ( แบบยางยืด )

1
ยกวัตถุด้วยแถบยางยืดด้านหน้าด้านข้าง และด้านหลังแขนคนไข้

2ยกขาและกระจายพวกเขาในขณะที่แนบแถบยางยืดกับเท้า