Social Jet Lag By Erik NessIrregula

Social Jet Lag
By Erik Ness
Irregular sleep patterns associated with intense weekday work may drive diabetes and obesity. And sleep deprivation boosts the risk of hypertension, Alzheimer's, even cancer.

If you ever have the impulse to smash your alarm clock, Ludwig-Maximilians University biologist Till Roenneberg understand. This year he described the increasingly common phenomenon of '' social jet lag,'' experienced by those who sleep short on workdays, then stay up later but sleep longer on weekends. If that is your pattern, you are more likely to be depressed and obese. ''Sleep is one of the most underrated phenomena in modern society,'' Roenneberg says. A growing body of research is showing that if you do not get enough or get it at the wrong times, you expose yourself to a wide range of health consequences.

Eve van cauter,
the University of chicago, began researching the connection between sleep deprivation, diabetes. and obesity more than a decade ago. This year her team discovered that sleep deprivation obstructs the metabolism of glucose, the sugar that powers the body, in fat cells by a startling 30 percent.
Lack of sleep affects appetite, too: A 2012 Swedish brain-scan study identified heightened activity in the right anterior cingulate cortex-a brain region associated with hunger control-in the sleep-deprived.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จิตใจสังคม โดย Erik สบาย ๆรูปแบบการนอนผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับงานทำรุนแรงอาจขับโรคเบาหวานและโรคอ้วน และภาวะขาดการนอนหลับช่วยเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง เสื่อมของ มะเร็งแม้ถ้าคุณเคยมีแรงกระตุ้นจากการชนของนาฬิกาปลุก นักชีววิทยามหาวิทยาลัยลุดวิกแห่ง Maximilians Roenneberg จนเข้าใจ ปีนี้เขาอธิบายปรากฏการณ์ทั่วไปมากขึ้นของ "สังคมจิตใจ ประสบการณ์ โดยนอนหลับระยะสั้นในวันทำงาน แล้วพักหลัง ก็นอนอีกต่อไปในวันหยุดสุดสัปดาห์ ถ้าเป็นรูปแบบของคุณ คุณมีแนวโน้มที่จะหดหู่มาก และอ้วน Roenneberg กล่าวว่า ''นอนเป็นหนึ่งปรากฏการณ์ underrated มากที่สุดในสังคมสมัยใหม่ ร่างกายเจริญเติบโตของการวิจัยได้แสดงว่า ถ้าคุณไม่ได้รับเพียงพอ หรือได้รับเวลาไม่ถูกต้อง คุณเปิดเผยตัวเองกับผลกระทบสุขภาพที่หลากหลายอีแวน cauter มหาวิทยาลัยชิคาโก เริ่มทำการวิจัยการเชื่อมต่อระหว่างภาวะขาดการนอนหลับ โรคเบาหวาน และโรคอ้วนเมื่อกว่าทศวรรษที่ผ่านมา ปีนี้ทีมงานของเธอพบว่า ภาวะขาดการนอนหลับ obstructs เมแทบอลิซึมของกลูโคส น้ำตาลที่ร่างกาย เซลล์ไขมันร้อยละ 30 ที่ตกใจอำนาจขาดการนอนหลับมีผลต่อความอยากอาหาร เกินไป: การศึกษา 2012 สวีเดนสมองสแกนระบุกิจกรรมสูงในภูมิภาคแอนทีเรียร์ขวา cingulate cortex เป็นสมองที่เกี่ยวข้องกับความหิวควบคุมในการนอนหลับปราศจากการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ล้าหลังสังคม
โดยเอริคเนสส์
รูปแบบการนอนที่ผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการทำงานในวันทำงานที่รุนแรงอาจไดรฟ์โรคเบาหวานและโรคอ้วน และกีดกันการนอนหลับช่วยเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง, เสื่อม, โรคมะเร็ง. หากคุณเคยมีแรงกระตุ้นที่จะชนนาฬิกาปลุกของคุณ, มหาวิทยาลัยลุดวิก-Maximilians ชีววิทยาจนถึง Roenneberg เข้าใจ ปีนี้เขาอธิบายปรากฏการณ์ที่พบบ่อยมากขึ้นของ '' ล้าหลังสังคม '' ประสบการณ์โดยผู้ที่หลับสั้น ๆ เกี่ยวกับวันทำงานแล้วอยู่ได้ในภายหลัง แต่นอนหลับอีกต่อไปในวันหยุดสุดสัปดาห์ ถ้าเป็นรูปแบบของคุณคุณมีแนวโน้มที่จะหดหู่และโรคอ้วน '' การนอนหลับเป็นหนึ่งในปรากฏการณ์ underrated มากที่สุดในสังคมสมัยใหม่ '' Roenneberg กล่าวว่า ร่างกายเจริญเติบโตของการวิจัยแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณไม่ได้รับเพียงพอหรือได้รับมันในเวลาที่ผิดคุณเปิดเผยตัวเองกับความหลากหลายของผลกระทบด้านสุขภาพ. อีฟ Cauter รถตู้, มหาวิทยาลัยชิคาโกเริ่มค้นคว้าการเชื่อมต่อระหว่างการอดนอน, โรคเบาหวาน และโรคอ้วนมากกว่าทศวรรษที่ผ่านมา ปีนี้ทีมงานของเธอค้นพบว่าการอดนอนขัดขวางการเผาผลาญกลูโคสน้ำตาลที่อำนาจร่างกายในเซลล์ไขมันโดยน่าตกใจร้อยละ 30. ขาดการนอนหลับมีผลกระทบต่อความอยากอาหารมากเกินไป: 2012 สวีเดนศึกษาสมองสแกนระบุกิจกรรมที่ทำเป็นใน ขวา Cortex-สมองก่อน cingulate ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความหิวในการนอนหลับที่ถูกลิดรอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เจ็ทแล็กทางสังคมโดย Erik เนส
ปกติการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับเข้ม วันธรรมดาทำงานอาจทำให้โรคเบาหวาน และโรคอ้วน การอดนอนและเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง อัลไซเมอร์ มะเร็งแม้

ถ้าคุณมีแรงกระตุ้นที่จะทุบนาฬิกาปลุกของคุณลุดวิก maximilians มหาวิทยาลัย roenneberg นักชีววิทยาจนเข้าใจในปีนี้เขาอธิบายปรากฏการณ์ที่พบบ่อยมากขึ้นของสังคม ' ' เจ็ทแล็ก ' ' ที่มีประสบการณ์โดยผู้ที่หลับสั้นๆ วันแล้ว นอนดึก แต่นอนยาว ในวันหยุดสุดสัปดาห์ ถ้าเป็นรูปแบบของคุณ คุณจะเครียด และ ' ' อ้วน นอนเป็น underrated มากที่สุดปรากฏการณ์ในสังคมสมัยใหม่ ' ' roenneberg กล่าวร่างกายเจริญเติบโตของการวิจัยแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณไม่ได้รับเพียงพอหรือได้รับมันในเวลาที่ไม่ถูกต้อง คุณเปิดเผยตัวเองกับช่วงกว้างของผลสุขภาพ ฟ วาน เคาเทอร์

, มหาวิทยาลัย , เริ่มค้นคว้าการเชื่อมต่อระหว่างการอดนอน โรคเบาหวาน และโรคอ้วนมากกว่าทศวรรษที่ผ่านมาปีนี้ทีมของเธอพบว่า การอดนอนขัดขวางการเผาผลาญกลูโคส น้ำตาลที่ให้พลังงานกับร่างกาย ในเซลล์ไขมัน โดยไล่ 30 เปอร์เซ็นต์ ขาดการนอนหลับมีผลต่อความอยาก
เหมือนกัน : 2012 สวีเดน สแกนสมองการศึกษาระบุเพิ่มกิจกรรมในด้านขวาด้านหน้า cingulate cortex-a สมองบริเวณที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความหิวในการนอนหลับการลิดรอน




.