If you want to live to be 100 years

If you want to live to be 100 years old, you may want to try the Okinawan diet. People on Okinawa live a very long time. Although Okinawa is part of Japan, the diet is a little different. Such as , people eat a lot of green vegetables,for example broccoli and green beans. In fact, about three quarters of their diet is vegetables, fruit, and whole grains. Only about 3% comes from meat, poultry, and eggs. They also eat more soybean products, like tofu. They don't eat many foods that have a lot of fat, like cheese.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณต้องการ 100 ปีมีชีวิตอยู่ คุณอาจต้องการลองอาหารโอกินาวา ผู้คนบนโอกินาว่าอาศัยอยู่เป็นเวลานาน แม้ว่าโอกินาว่าเป็นส่วนหนึ่งของญี่ปุ่น อาหารจะแตกต่างกันเล็กน้อย เช่นนี้ คนกินผักสีเขียว เช่นบรอคโคลี่และถั่วเขียวเป็นจำนวนมาก ในความเป็นจริง ประมาณสามในสี่ของอาหารคือ ผัก ผลไม้ และธัญพืช เพียงประมาณ 3% มาจากเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก และไข่ กินผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองมากขึ้น เช่นเต้าหู้ พวกเขาไม่กินอาหารหลายชนิดที่มีไขมัน เช่นชีส

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หากคุณต้องการที่จะมีชีวิตอยู่เพื่อจะเก่า 100 ปีคุณอาจต้องการที่จะลองอาหารโอกินา คนในโอกินาว่าอาศัยอยู่เป็นเวลานานมาก แม้ว่าโอกินาว่าเป็นส่วนหนึ่งของประเทศญี่ปุ่น, การรับประทานอาหารที่เป็นที่แตกต่างกันเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นคนกินมากผักสีเขียวเช่นผักชนิดหนึ่งและถั่วเขียว ในความเป็นจริงประมาณสามในสี่ของการรับประทานอาหารของพวกเขาคือผักผลไม้และเมล็ดธัญพืช เพียงประมาณ 3% มาจากเนื้อสัตว์สัตว์ปีกและไข่ พวกเขายังกินผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองมากขึ้นเช่นเต้าหู้ พวกเขาไม่กินอาหารหลายชนิดที่มีไขมันมากเช่นชีส

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณต้องการที่จะอยู่ได้ 100 ปี คุณอาจต้องการที่จะลองอาหารโอกินาวา . คนโอกินาว่าอยู่เป็นเวลานาน แม้ว่าโอกินาวาเป็นส่วนหนึ่งของญี่ปุ่น อาหารจะแตกต่างนิดหน่อย เช่น คนที่กินผักสีเขียว , ผักชนิดหนึ่งตัวอย่างและถั่วเขียว ในความเป็นจริงประมาณสามในสี่ของอาหารของพวกเขาคือ ผัก ผลไม้ และธัญพืชทั้งหมด เพียงประมาณ 3% มาจากเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก และไข่ พวกเขายังกินผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองมากขึ้น เช่น เต้าหู้ พวกเขาไม่กินอาหารที่มีไขมันมาก เช่น ชีส