INSTRUCTIONSCut the chicken into sm

INSTRUCTIONS

Cut the chicken into small cubes and grind it in your food processor, on pulse, until it has the consistency of ground chicken.
Transfer to a large mixing bowl and add the rest of the ingredients. Mix with clean hands until all the bits and pieces are nice and uniformly distributed.
Divide the meat mixture into 4 servings and shape into patties. Set aside (you can also refrigerate the patties at this point and cook the at a later time)
Preheat your outdoor grill to high. Or, if you are making these indoors, preheat a non-stick pan sprayed with olive oil over medium-high heat.
Lower the heat to medium and place the patties on the grill (or in the pan) and cook for about 4-5 minutes per side, or until the patties are cooked through.
Serve immediately, bun entirely optional!
Notes

Nutritional Information does not include bun or garnish (of course, if you're paleo, you're gonna want to leave that bun out...)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำแนะนำตัดไก่เป็นลูกบาศก์เล็ก ๆ และบดในการประกอบอาหาร บนชีพจร จนกว่าจะมีความสอดคล้องของไก่สับโอนย้ายไปที่ชามผสมขนาดใหญ่ และเพิ่มส่วนผสมเหลือ ผสม ด้วยมือสะอาดจนบิตทั้งหมดและชิ้นส่วนดี และกระจายสม่ำเสมอเมื่อเทียบเคียงแบ่งส่วนผสมเนื้อ 4 กระปุก และรูปร่างเป็น patties ตั้งไว้ (นอกจากนี้คุณยังสามารถน้ำเย็น patties จุดนี้ และอาหารที่ในภายหลัง)ข้อของย่างกลางสูง หรือ ถ้าคุณกำลังทำนี้ในร่ม ข้อ pan ติ๊กไม่ใช่พ่น ด้วยน้ำมันมะกอกที่ผ่านความร้อนปานกลางสูงลดความร้อนปานกลางวาง patties เดอะกริลล์ (หรือ ในกระทะ) และอาหารประมาณ 4-5 นาที ต่อข้าง หรือจน กว่า patties กำลังสุกผ่านบริการทันที บุญเสริมทั้งหมดหมายเหตุข้อมูลทางโภชนาการไม่มีบุญ หรือโรยตกแต่ง (แน่นอน ถ้าคุณพาเลโอ คุณจะต้องการให้บุญที่ออก...)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คำแนะนำในการตัดไก่เป็นก้อนขนาดเล็กและบดในการประมวลผลอาหารของคุณในชีพจรจนกว่าจะมีความสอดคล้องของไก่พื้นดิน. ถ่ายโอนไปยังชามผสมขนาดใหญ่และเพิ่มส่วนที่เหลือของส่วนผสม ผสมด้วยมือที่สะอาดจนทุกบิตและชิ้นส่วนที่ดีและกระจาย. แบ่งส่วนผสมเนื้อออกเป็น 4 เสิร์ฟและรูปร่างเป็นไส้ ตั้งอยู่ด้านข้าง (คุณยังสามารถแช่เย็นไส้ที่จุดนี้และปรุงอาหารในเวลาต่อมา) เปิดเตาย่างกลางแจ้งของคุณไปสูง หรือถ้าคุณกำลังทำในบ้านเหล่านี้อุ่นกระทะที่ไม่ติดพ่นด้วยน้ำมันมะกอกเหนือกลางความร้อนสูง. ลดความร้อนกลางและวางอบบนตะแกรง (หรือในกระทะ) และปรุงอาหารสำหรับประมาณ 4-5 นาทีต่อด้านหรือจนกว่าอบสุกผ่าน. เสิร์ฟทันทีขนมปังตัวเลือกทั้งหมด! หมายเหตุประกอบข้อมูลทางโภชนาการไม่รวมถึงบุญหรือเครื่องปรุง (แน่นอนถ้าคุณกำลัง Paleo, คุณ gonna ต้องการออกจากมวยที่ออก .. .)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แนะนํา

ตัดไก่เป็นก้อนเล็ก ๆบดในหน่วยประมวลผลอาหารของคุณในชีพจรจนกว่าจะมีความสอดคล้องของไก่พื้น
โอนไปยังชามผสมขนาดใหญ่และเพิ่มส่วนที่เหลือของส่วนผสม ผสมกับมือจนสะอาดทุกบิตและชิ้นส่วนที่เป็นคนดีและมีจุดกระจาย .
แบ่งเนื้อเป็นส่วนผสม 4 เสิร์ฟและรูปร่างใน pattiesตั้งไว้ ( คุณยังสามารถแช่เย็น patties ที่จุดนี้ และปรุงอาหารในเวลาต่อมา )
เปิดกลางแจ้งย่างของคุณสูง หรือถ้าคุณกำลังทำเหล่านี้ในบ้าน , เปิดไม่ติดกระทะ sprayed กับน้ำมันมะกอกที่ผ่านความร้อนสูงขนาดกลาง .
ลดความร้อนกลางและสถานที่ patties บนตะแกรง ( หรือในกระทะและปรุงอาหารสำหรับ 4-5 นาทีต่อข้าง หรือจนกว่า patties สุกผ่าน .
เสิร์ฟทันที ขนมปังไม่ทั้งหมด !

บันทึกข้อมูลทางโภชนาการที่ไม่รวมบุญ หรือต้น ( แน่นอนถ้าคุณ Paleo , คุณจะต้องการที่จะทิ้งขนมปังนั่น . . . )