Myth #1: If you depend on plant-bas

Myth #1: If you depend on plant-based protein, you have to pair foods at every meal
It is true that plant-based protein sources do not have all of the essential amino acids. It is also true that in order to get the necessary amino acids you have to eat a combination of foods – like rice and beans, pasta a peas or whole wheat bread and peanut butter.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เรื่องที่ #1: ถ้าคุณขึ้นอยู่กับโปรตีนจากพืช คุณต้องจับคู่อาหารทุกมื้อมันเป็นความจริงว่า แหล่งโปรตีนจากพืชมีกรดอะมิโนทั้งหมด มันเป็นความจริงที่นอกจากนี้ เพื่อให้ได้รับกรดอะมิโนจำเป็นที่คุณต้องการรวมกันของอาหารเช่นข้าวและถั่ว กินพาสต้าเป็นถั่ว หรือขนมปังธัญพืชและเนยถั่วลิสง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตำนาน # 1: ถ้าคุณขึ้นอยู่กับโปรตีนจากพืชที่คุณจะต้องจับคู่อาหารทุกมื้อ
มันเป็นความจริงว่าโรงงานตามแหล่งโปรตีนที่ไม่ได้มีทั้งหมดของกรดอะมิโนจำเป็น มันยังเป็นจริงว่าในการที่จะได้รับกรดอะมิโนจำเป็นที่คุณต้องกินรวมกันของอาหารที่ชอบ - ข้าวและถั่ว, พาสต้าถั่วหรือธัญพืชขนมปังและเนยถั่วลิสง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตำนาน # 1 : ถ้าคุณขึ้นอยู่กับโปรตีนจากพืช , คุณต้องคู่กับอาหารทุกมื้อมันเป็นความจริงที่แหล่งโปรตีนจากพืชที่ไม่ได้มีทั้งหมดของกรดอะมิโน . มันยังเป็นจริงว่าเพื่อให้ได้กรดอะมิโนที่จำเป็นคุณต้องกินรวมกันของอาหาร ( เช่นข้าวและถั่ว พาสต้า ถั่วหรือขนมปังข้าวสาลีและถั่วลิสงเนย