The program for Thai dance included

The program for Thai dance included 5 minutes for warm-

ing up or stretching of muscles, dancing the Thai standard

dance for 30 minutes, then 5 minutes for relaxing and stretch-

ing muscles. The frequency of exercising was three times a

week for 6 weeks, 18 times in total.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โปรแกรมสำหรับการเต้นรำไทยรวม 5 นาทีเพื่อให้อบอุ่น

ไอเอ็นจีขึ้นหรือยืดของกล้ามเนื้อเต้นมาตรฐานไทย

เต้นเป็นเวลา 30 นาทีจากนั้น 5 นาทีเพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและยืด

ไอเอ็นจี ความถี่ของการออกกำลังกายเป็นครั้งที่สาม

สัปดาห์เป็นเวลา 6 สัปดาห์, 18 ครั้งในจำนวนทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โปรแกรมสำหรับรำไทยรวม 5 นาทีสำหรับความอบอุ่น

กำลังขึ้นหรือยืดกล้ามเนื้อกำลังของกล้ามเนื้อ การรำมาตรฐานไทย

เต้น 30 นาที แล้ว 5 นาทีและยืด -

ความถี่ของการออกกำลังกายได้สามครั้งเป็น

สัปดาห์ 6 สัปดาห์ ครั้งที่ 18 ในทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โปรแกรมนี้สำหรับการแสดงรำไทยรวมถึง 5 นาทีสำหรับความอบอุ่น -

ไอเอ็นจีประกันชีวิตขึ้นหรือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อการเต้นรำไทยมาตรฐาน

เต้นรำสำหรับ 30 นาทีจากนั้น 5 นาทีสำหรับการผ่อนคลายและยืด -

ไอเอ็นจีประกันชีวิตกล้ามเนื้อ ความถี่ในการใช้สิทธิได้ถึงสามครั้ง

สัปดาห์ที่ 6 สัปดาห์รวม 18 ครั้งใน