The sit up has a great range of mot

The sit up has a great range of motion so not only does it work your abdominals it also works your hips too, helping to build a strong core. It requires no equipment apart from a mat and a small amount of space.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Sit up ได้ช่วงดีของการเคลื่อนไหวจึงไม่เพียง ทำงาน abdominals ของคุณยังทำงานของสะโพกมากเกินไป ช่วยสร้างหลักแข็งแรง ต้องไม่มีอุปกรณ์จากพรมมีและจำนวนพื้นที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นั่งขึ้นมีช่วงที่ดีของการเคลื่อนไหวจึงไม่เพียง แต่จะทำงาน abdominals ของคุณก็ยังทำงานสะโพกของคุณมากเกินไปช่วยในการสร้างหลักที่แข็งแกร่ง มันต้องใช้อุปกรณ์ที่ไม่แตกต่างจากแผ่นและมีจำนวนน้อยของพื้นที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นั่งขึ้นมีช่วงที่ดีของการเคลื่อนไหวเพื่อไม่เพียง แต่การทำงานของคุณ abdominals มันยังทำงานสะโพกของคุณมากเกินไป ช่วยสร้างหลักที่แข็งแกร่ง มันไม่ต้องใช้อุปกรณ์แยกจากเสื่อและจำนวนเล็ก ๆของพื้นที่