Red rice is a type of unpolished ri

Red rice is a type of unpolished rice that has higher nutritional value than white rice or polished rice. Cooking time is usually longer than white rice and has a nutty flavor and sweeter taste. It is rich in fiber content, Vitamin B1 & B2, iron and calcium. Owing to high nutritive content and health benefits of red rice, it is highly recommended for heart patients and diabetics. It is also popular among health freaks and fitness enthusiasts as its high fiber content helps gain less weight. By consuming red rice, one can get the following nutrients and health benefits.

Fiber
Red rice benefits one in the same way as whole grain foods. It is loaded with fiber. Fibers are stored in the gastrointestinal passage for a long time,
thus they keep our stomach full and keep supplying us with energy. With increased fiber intake, hunger pangs are less and calorie intake is automatically restricted. People on diet or weight loss regime are thus recommended red rice instead of white polish rice. Fibers also help prevent cancer, gallstones, childhood asthma and controls obesity.

Anti-oxidants
Red rice being whole grains is a good source of three kinds of anti-oxidants, water soluble, insoluble and fat soluble. These oxidants are multifunctional and keep releasing energy for a longer period of time. The fact that anti-oxidants guard our heart, consumption of red rice becomes more crucial to minimize the risk of cardiovascular diseases.

Minerals
Red rice contains most of the minerals as it contains a part of bran in it. This is one of the most important benefits of red rice. It contains magnesium and calcium in large quantities. Magnesium helps reduce asthma, migraine attacks, lower blood pressure, and lower risk of heart attacks. It also helps regulate the nervous system and tones our muscles. Magnesium together with calcium helps build strong bones and prevent arthritis and osteoporosis.

Lignan
Lignans converted to enterodiole and enterolactone are inversely related to death. Red rice is a source of plant lignan that protects us from death as it gets converted to enterodiole and enterolactone. This is one of the lesser known benefits of red rice which cannot be ignored at any cost.

Lowers Cholesterol, diabetes, reduces risk of cancer and fights obesity
Red rice is a source of carbohydrate that supplies us energy as well as the nutrients of bran oil that is Omega-3 fatty acids. It is because red rice has some part of bran left on it. Bran oil is believed to reduce cholesterol or LDL-low density lipoprotein, cholesterol which is the root cause of many diseases. Fibers present in red rice are extremely healthy for heart. Red rice helps keep blood sugar levels at normal and highly beneficial for diabetic patients. It also helps minimize risk of breast cancer, colon cancer and many other types of cancers. Because they keep away hunger, it is highly beneficial for obese, as they tend to reduce frequency of food intake. Thus consumption of red rice is beneficial in preventing and controlling many deadly diseases.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้าวแดงเป็นชนิดของข้าวกล้องเป็นข้าวที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าข้าวขาวหรือข้าวขัด เวลาปรุงอาหารมักจะยาวกว่าข้าวขาว และมีรสหวานกว่าและหลงใหลรสชาติ จึงอุดมไปด้วยไฟเบอร์เนื้อหา วิตามินบี 1 และบี 2 เหล็ก และแคลเซียม เนื่องจากเนื้อหาการวิจัยสูงและสุขภาพของข้าวแดง ก็ขอแนะนำสำหรับผู้ป่วยหัวใจและเบาหวาน ก็ยังนิยมในหมู่ freaks สุขภาพ และผู้ที่ชื่นชอบออกกำลังกายเป็นไฟเบอร์ความสูงเนื้อหาช่วยให้น้ำหนักตัวน้อย โดยใช้ข้าวแดง หนึ่งจะได้รับสารอาหารต่อไปนี้และประโยชน์ต่อสุขภาพ ไฟเบอร์ข้าวแดงประโยชน์ในแบบเดียวกับอาหารทั้งข้าว โหลด ด้วยไฟเบอร์ เส้นใยจะเก็บอยู่ในระบบกาลนานดังนั้นพวกเขาให้ท้องของเราเต็ม และเก็บขายเรากับพลังงาน บริโภคไฟเบอร์เพิ่มขึ้น หิวพักอันคุ้มค่ามีน้อย และปริมาณแคลอรี่ถูกจำกัดโดยอัตโนมัติ คนบนอาหารหรือน้ำหนักขาดทุนระบอบอยู่จึงแนะนำข้าวแดงแทนข้าวขัดขาว เส้นใยยังช่วยป้องกันโรคมะเร็ง โรคนิ่ว โรคอ้วนวัยเด็กโรคหอบหืดและควบคุม ต่อต้านอนุมูลอิสระข้าวแดงที่มีธัญพืชเป็นแหล่งดีของสามชนิดต่อต้านอนุมูลอิสระ ไม่ละลาย ละลายน้ำและละลายไขมัน อนุมูลอิสระนี้เป็นแห่ง และให้ปล่อยพลังงานเป็นเวลานานของเวลา ความจริงที่ว่า ต่อต้านอนุมูลอิสระรักษาใจ ปริมาณข้าวแดงเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด แร่ธาตุข้าวแดงประกอบด้วยทั้งแร่เนื่องจากประกอบด้วยส่วนของรำใน นี้เป็นหนึ่งในประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของข้าวแดง ประกอบด้วยแมกนีเซียมและแคลเซียมในปริมาณมาก แมกนีเซียมช่วยลดโรคหอบหืด โจมตีไมเกรน ความดันโลหิตต่ำ และความเสี่ยงต่ำกว่าการโจมตีหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระบบประสาท และกล้ามเนื้อของเราโทนสี แมกนีเซียมกับแคลเซียมช่วยสร้างกระดูกแข็งแรง และป้องกันโรคไขข้ออักเสบและโรคกระดูกพรุน LignanLignans แปลงเป็น enterodiole และ enterolactone inversely เกี่ยวข้องกับความตาย ข้าวแดงเป็นแหล่งของพืช lignan ที่ปกป้องเราจากความตายจะได้รับการแปลงเป็น enterodiole และ enterolactone นี้เป็นหนึ่งในประโยชน์ที่รู้จักน้อยกว่าข้าวแดงซึ่งไม่ถูกละเว้นที่จ่ายใด ๆ ลดไขมัน โรคเบาหวาน ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และต่อสู้โรคอ้วนข้าวแดงเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานของเรารวมทั้งสารอาหารน้ำมันรำที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 เนื่องจากข้าวแดงของรำทิ้งมันได้ น้ำมันรำเชื่อว่าการลดไขมันหรือไลโพโปรตีนความหนาแน่นต่ำ LDL ไขมันซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคมาก เส้นใยอยู่ในข้าวแดงมีสุขภาพมากสำหรับหัวใจ ข้าวสีแดงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดที่ปกติ และเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน มันยังช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ และชนิดต่าง ๆ ของโรคมะเร็งอีกด้วย เนื่องจากพวกเขาให้เก็บความหิว มีประโยชน์อย่างมากสำหรับอ้วน ตามที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะลดความถี่ของการรับประทานอาหาร ดังนั้น ปริมาณข้าวแดงเป็นประโยชน์ในการป้องกัน และควบคุมโรคร้ายแรงหลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้าวแดงเป็นชนิดของข้าวกล้องที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าข้าวขาวหรือข้าวขัด เวลาทำอาหารมักจะนานกว่าข้าวขาวและมีรสชาติที่น่าหลงใหลและรสชาติหวาน มันอุดมไปด้วยเนื้อหาไฟเบอร์วิตามินบี 1 และบี 2 ธาตุเหล็กและแคลเซียม เนื่องจากเนื้อหาทางโภชนาการสูงและประโยชน์ต่อสุขภาพของข้าวแดงก็ขอแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและผู้ป่วยโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังเป็นที่นิยมในหมู่ freaks สุขภาพและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นปริมาณเส้นใยสูงจะช่วยเพิ่มน้ำหนักน้อย โดยการบริโภคข้าวแดงหนึ่งจะได้รับสารอาหารดังต่อไปนี้และประโยชน์ต่อสุขภาพ. ไฟเบอร์ข้าวแดงผลประโยชน์อย่างใดอย่างหนึ่งในทางเดียวกันเป็นอาหารธัญพืช จะเต็มไปด้วยไฟเบอร์ เส้นใยจะถูกเก็บไว้ในระบบทางเดินอาหารทางเดินเป็นเวลานาน, ดังนั้นพวกเขาให้กระเพาะอาหารของเราเต็มรูปแบบและการจัดหาให้เรามีพลังงาน มีปริมาณเส้นใยเพิ่มขึ้น pangs ความหิวน้อยและการบริโภคแคลอรี่ถูก จำกัด โดยอัตโนมัติ คนในอาหารหรือน้ำหนักระบอบการปกครองการสูญเสียจึงมีการแนะนำข้าวแดงแทนข้าวขัดขาว เส้นใยยังช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง, โรคนิ่วโรคหอบหืดในวัยเด็กและการควบคุมโรคอ้วน. ต่อต้านอนุมูลอิสระข้าวแดงเป็นเมล็ดธัญพืชเป็นแหล่งที่ดีของสามชนิดของสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ละลายน้ำได้, ไม่ละลายน้ำและไขมันที่ละลายน้ำได้ อนุมูลอิสระเหล่านี้เป็นมัลติฟังก์ชั่และให้ปล่อยพลังงานสำหรับระยะเวลานานของเวลา ความจริงที่ว่าสารต่อต้านอนุมูลอิสระป้องกันหัวใจของเราการบริโภคข้าวแดงกลายเป็นสิ่งจำเป็นมากขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด. แร่ข้าวแดงมีมากที่สุดของแร่ธาตุในขณะที่มันมีส่วนหนึ่งของการรำในนั้น นี่คือหนึ่งในผลประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของข้าวแดง มันมีแมกนีเซียมและแคลเซียมในปริมาณมาก แมกนีเซียมช่วยลดโรคหอบหืดอาการปวดศีรษะไมเกรนความดันโลหิตลดลงและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อของเราเสียง แมกนีเซียมร่วมกับแคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงและป้องกันโรคข้ออักเสบและโรคกระดูกพรุน. Lignan Lignans แปลง enterodiole enterolactone และมีความสัมพันธ์ผกผันกับความตาย ข้าวสีแดงเป็นแหล่งที่มาของ Lignan พืชที่ปกป้องเราจากความตายตามที่ได้รับการแปลงเป็น enterodiole และ enterolactone นี้เป็นหนึ่งในผลประโยชน์ที่เป็นที่รู้จักน้อยของข้าวแดงที่ไม่สามารถปฏิเสธที่ค่าใช้จ่ายใด ๆ . ลดคอเลสเตอรอล, โรคเบาหวาน, ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและต่อสู้โรคอ้วนข้าวแดงเป็นแหล่งที่มาของคาร์โบไฮเดรตที่ให้เราใช้พลังงานเช่นเดียวกับสารอาหารน้ำมันรำข้าว ที่มีโอเมก้า 3 กรดไขมัน มันเป็นเพราะข้าวแดงมีส่วนหนึ่งของการรำบางส่วนทิ้งไว้บนมัน น้ำมันรำเชื่อว่าจะลดคอเลสเตอรอล LDL หรือความหนาแน่นต่ำไลโปโปรตีนคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ เส้นใยที่มีอยู่ในข้าวแดงมีสุขภาพดีมากสำหรับหัวใจ ข้าวสีแดงจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดที่ปกติและเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมมะเร็งลำไส้ใหญ่และประเภทอื่น ๆ ของการเกิดโรคมะเร็ง เพราะพวกเขาให้ความหิวไปมันเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับโรคอ้วนเช่นที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะลดความถี่ของการบริโภคอาหาร ดังนั้นการบริโภคข้าวแดงจะเป็นประโยชน์ในการป้องกันและควบคุมโรคร้ายแรงหลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้าวแดงเป็นชนิดของข้าวกล้องที่อุดมคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าข้าวขาว หรือขัดข้าว เวลาการปรุงอาหารมักจะนานกว่าข้าวขาวและมีรสมัน และมีรสหวานกว่า . มันอุดมไปด้วยเส้นใย วิตามิน B1 B2 & เหล็กและแคลเซียม เนื่องจากเนื้อหาสูงทางโภชนาการและสุขภาพประโยชน์ของข้าวสีแดง ขอแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและโรคเบาหวานนอกจากนี้ยังเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบออกกำลังกายและสุขภาพจิตเป็นปริมาณไฟเบอร์สูง ช่วยให้อ้วนน้อยกว่า โดยการบริโภคข้าวสีแดง หนึ่งสามารถได้รับสารอาหารและประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังต่อไปนี้


ข้าวหนึ่งในประโยชน์ไฟเบอร์สีแดง เหมือนกับเมล็ดพืชอาหาร มันเต็มไปด้วยไฟเบอร์ เส้นใยจะถูกเก็บไว้ในทางเดินลำไส้เป็นเวลานาน
ดังนั้นพวกเขาให้กระเพาะอาหารของเราเต็มรูปแบบและให้ส่งเรากับพลังงาน ด้วยไฟเบอร์เพิ่มขึ้นการบริโภค pangs ความหิวจะน้อยลงและแคลอรี่โดยอัตโนมัติจำกัด ผู้คนในอาหารหรือระบบการปกครองการสูญเสียน้ำหนักจึงแนะนำข้าวซ้อมมือแทนข้าวขัดผิวขาว เส้นใยยังช่วยป้องกันโรคมะเร็ง , โรคนิ่ว , โรคหอบหืดและการควบคุมโรคอ้วน ต่อต้านอนุมูลอิสระ

ข้าวแดงเป็นธัญพืชเป็นแหล่งที่ดีของ 3 ชนิด ต่อต้านอนุมูลอิสระที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ , , ละลายในไขมัน อนุมูลอิสระเหล่านี้เป็นมัลติฟังก์ชั่และปลดปล่อยพลังงานสำหรับระยะเวลานานของเวลา ที่ต่อต้านอนุมูลอิสระปกป้องหัวใจของเรา การบริโภคข้าวจะกลายเป็นสีแดงมากขึ้น ที่สำคัญเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด


แร่ข้าวแดงประกอบด้วยส่วนใหญ่ของแร่ที่ประกอบด้วยส่วนของรำข้าวอยู่ นี้เป็นหนึ่งในผลประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของข้าวสีแดง มีแมกนีเซียมและแคลเซียมในปริมาณมาก แมกนีเซียมช่วยลดการโจมตีหอบหืด ไมเกรน ลดความดันโลหิต และลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระบบประสาทและกล้ามเนื้อเสียงของเราแมกนีเซียมร่วมกับแคลเซียม ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงและป้องกันโรคข้ออักเสบและโรคกระดูกพรุน ลิกแนน

ลิกแนนแปลง enterodiole enterolactone กับและเกี่ยวข้องกับความตาย ข้าวแดงเป็นแหล่งลิกแนน พืชที่ปกป้องเราจากความตาย มันถูกแปลงเป็น enterodiole และ enterolactone . นี้เป็นหนึ่งในที่รู้จักกันน้อยกว่าคุณประโยชน์ของข้าวสีแดง ซึ่งไม่สามารถละเว้นค่าใดๆ

ช่วยลดคอเลสเตอรอล , เบาหวาน , ลดความเสี่ยงของมะเร็งและการต่อสู้โรคอ้วน
แดงข้าวเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงาน วัสดุ รวมทั้งสารอาหารในน้ำมันรำข้าวมีกรดไขมัน มันเป็นเพราะข้าวสีแดงมีบางส่วนของรำข้าว ซ้ายบน น้ำมันรำข้าวถือเป็นการลดคอเลสเตอรอล LDL หรือความหนาแน่นต่ำคอเลสเตอรอลที่เป็นสาเหตุของโรคต่างๆเส้นใยที่มีอยู่ในข้าวสีแดงมีมากสำหรับสุขภาพของหัวใจ ข้าวสีแดง ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดที่ปกติและประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ และประเภทอื่น ๆของโรคมะเร็ง เพราะพวกเขาให้ห่างความหิว มันเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับอ้วนเช่นที่พวกเขามีแนวโน้มที่จะลดความถี่ในการบริโภคอาหารดังนั้นการบริโภคข้าวสีแดงจะเป็นประโยชน์ในการป้องกันและควบคุมโรคร้ายแรงหลาย