The effects of an 8-week unilateral

The effects of an 8-week unilateral contract-relax (CR) stretching training program (passive stretch after isometric contraction) on muscular performance were investigated in a group of 16 athletes. The flexibility, maximum torque and angular position as well as contraction work in movements of the knee joint were determined before training and after 4 and 8 weeks of training. The torque measurements were performed under isokinetic conditions, eccentrically at angular velocities of 60 degrees x s(-1) and 120 degrees x s(-1), isometrically at five different joint positions, and concentrically at angular velocities of 60, 120, 180 and 240 degrees x s(-1) using an isokinetic dynamometer. A surface electromyogram (EMG) of the thigh muscles (quadriceps and hamstrings) was recorded simultaneously. As compared to untrained control limbs, significant improvements in active and passive flexibility (up to 6.3 degrees in range of motion), maximum torque (up to 21.6%) and work (up to 12.9%) were observed, and these were especially pronounced under eccentric load conditions. A comparison between integrated EMG recordings during eccentric and concentric loads, as well as the interpretation of the training-induced changes in the EMG, suggest that muscular activity under eccentric loads may be impaired by mental processes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลของการ 8 สัปดาห์ฝ่ายสัญญา-ผ่อนคลายยืด (CR) โปรแกรมการฝึกอบรม (แฝงยืดหลังจากหดตัววาดสามมิติ) ประสิทธิภาพกล้ามเนื้อถูกสอบสวนในกลุ่มนักกีฬา 16 มีความยืดหยุ่น แรงบิดสูงสุด และตำแหน่งแองกูลาร์ ตลอดจนงานหดตัวในความเคลื่อนไหวของข้อเข่าร่วมถูกกำหนด ก่อนการฝึกอบรม และ หลังสัปดาห์ที่ 4 และ 8 ของการฝึกอบรม ดำเนินการวัดแรงบิดภายใต้เงื่อนไข isokinetic, eccentrically ที่ตะกอนเชิงมุม 60 องศา x s(-1) และ 120 องศา x s(-1), isometrically ที่ห้าตำแหน่งร่วมแตกต่างกัน และ concentrically ที่ตะกอนเชิงมุม 60, 120, 180 และ 240 องศา x s(-1) dynamometer isokinetic เป็นใช้ Electromyogram ผิว (กล้าม) ของกล้ามเนื้อต้นขา (quadriceps และ hamstrings) ถูกบันทึกพร้อมกัน เป็นการเปรียบเทียบการฝึกฝนควบคุมแขนขา การปรับปรุงที่สำคัญในการใช้งานอยู่ และแฝงความยืดหยุ่น (ถึง 6.3 องศาในช่วงของการเคลื่อนไหว), สูงสุดแรงบิด (ถึง 21.6%) และการทำงาน (ถึง 12.9%) สุภัค และเหล่านี้ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกเสียงภายใต้เงื่อนไขการโหลดหลุดโลก การเปรียบเทียบระหว่างบันทึกดำรงรวมระหว่างโหลดหลุดโลก และ concentric ตลอดจนการตีความฝึกอบรมเกิดการเปลี่ยนแปลงในกล้าม แนะนำว่า กิจกรรมที่กล้ามเนื้อภายใต้โหลดหลุดโลกอาจผู้พิการทางจิตกระบวนการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลกระทบของ 8 สัปดาห์ข้างเดียวสัญญาผ่อนคลาย (CR) ยืดโปรแกรมการฝึกอบรม (ยืดเรื่อย ๆ หลังจากที่หดตัวมีมิติเท่ากัน) ต่อประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อได้รับการตรวจสอบอยู่ในกลุ่มของ 16 นักกีฬา ความยืดหยุ่นแรงบิดสูงสุดและตำแหน่งเชิงมุมเช่นเดียวกับงานหดตัวในการเคลื่อนไหวของข้อเข่าได้รับการพิจารณาก่อนการฝึกอบรมและหลังที่ 4 และ 8 สัปดาห์ของการฝึกอบรม แรงบิดที่วัดได้ดำเนินการภายใต้เงื่อนไข isokinetic, แผลงที่ความเร็วเชิงมุมของ 60 องศา XS (-1) และ 120 องศา XS (-1), isometrically ที่ตำแหน่งห้าร่วมกันแตกต่างกันและ concentrically ที่ความเร็วเชิงมุมของ 60, 120, 180 และ 240 องศา XS (-1) โดยใช้พลังงาน isokinetic พื้นผิว electromyogram (อีเอ็ม) ของกล้ามเนื้อต้นขา (quadriceps และ hamstrings) จะถูกบันทึกพร้อมกัน เมื่อเทียบกับการควบคุมแขนขาได้รับการฝึกฝนการปรับปรุงที่สำคัญในการใช้งานและความยืดหยุ่นเรื่อย ๆ (ไม่เกิน 6.3 องศาในช่วงของการเคลื่อนไหว) แรงบิดสูงสุด (ไม่เกิน 21.6%) และการทำงาน (ไม่เกิน 12.9%) ถูกตั้งข้อสังเกตและสิ่งเหล่านี้เด่นชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้ เงื่อนไขการโหลดประหลาด การเปรียบเทียบระหว่างการบันทึกอีเอ็มแบบบูรณาการระหว่างการโหลดประหลาดและศูนย์กลางเช่นเดียวกับความหมายของการฝึกอบรมการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในอีเอ็มแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมภายใต้แรงของกล้ามเนื้อผิดปกติอาจด้อยค่าโดยกระบวนการทางจิต

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลของสัปดาห์ที่ 8 โดยสัญญาผ่อนคลาย ( CR ) ยืด ( ยืดเรื่อยๆหลังจากมีมิติเท่ากันการฝึกอบรมการหดตัวในกล้ามเนื้อ ) งานศึกษากลุ่ม 16 นักกีฬา ความยืดหยุ่น , แรงบิดสูงสุดและตําแหน่งเชิงมุมรวมทั้งการหดตัวทำงานในการเคลื่อนไหวของข้อเข่าได้รับการพิจารณาก่อนการฝึกและหลังการฝึกสัปดาห์ที่ 4 และ 8 .การวัดแรงบิดได้ภายใต้เงื่อนไขที่หลัง eccentrically , ความเร็วเชิงมุมของ 60 องศา x s ( - 1 ) และ 120 องศา x s ( - 1 ) , isometrically ที่แตกต่างกันร่วม 5 ตำแหน่ง และ concentrically ที่ความเร็วเชิงมุมของ 60 , 120 , 180 และ 240 องศา x s ( - 1 ) การใช้กล้ามเนื้อพื้นผิวคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ ( EMG ) ของกล้ามเนื้อต้นขา ( quadriceps และ hamstrings ) คือการบันทึกพร้อมกัน เมื่อเทียบกับแขนควบคุมมือใหม่ การปรับปรุงที่สำคัญในความยืดหยุ่นที่ใช้งานและ passive ( ถึง 6 องศาในช่วงของการเคลื่อนไหว ) , แรงบิดสูงสุดถึง 21.6 % ) และทำงาน ( ถึง 12.9 % ) ที่พบและมีเด่นชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้สภาวะโหลดเท่านั้นการเปรียบเทียบระหว่างการบันทึกสัญญาณแบบบูรณาการ ระหว่างนอกรีตและศูนย์กลางโหลด ตลอดจนการตีความของการฝึกอบรมและการเปลี่ยนแปลงใน EMG , แนะนำว่ากล้ามเนื้อกิจกรรมภายใต้โหลดนอกรีตอาจจะบกพร่อง โดยกระบวนการทางจิต