What kind of exercise should be use

What kind of exercise should be used to treat osteoporosis?
Moderate- to high-intensity weight-bearing aerobic exercise,high-intensity progressive resistance training and high-impact loading (such as jumping) increase BMD (primarily in the spine)by an average of 1% in pre- and postmenopausal women,51,52 whereas exercise such as low-moderate intensity walking alone has inconsistent effects on preservation of bone density.53 By
contast, significant benefits of exercise for the femoral neck are not proven.54 More robust exercise interventions appear to produce greater effects. Inclusion of weight-lifting and balancetraining exercises should provide the widest range of benefits relevant to fracture protection, as well as reducing muscle weakness, falls risk and depression, and increasing muscle mass and mobility. Whether these benefits translate into hip fracture reduction is currently unknown, but it is reasonable to use exercise for risk factor modification pending completion of such studies.

Conclusion
“ To array a man’s will against his
sickness is the supreme art of medicine.”
Henry Ward Beecher
Theologian, preacher, abolitionist, women’s suffragist
(1813–1887)
It has been 120 years since Beecher’s profound acknowledgement
of both the power of the individual to battle illness, as well as
the role of the health care practitioner to summon that power
when needed. These two forces, combined, have been the subject
of prolific investigation in the intervening years, spanning
such topics as theoretical models of behavioral change, selfmanagement
of chronic disease, improvement of doctor-patient
relationships, the role of social support, optimism, and positive
affect on health and well-being, and lifestyle modification for the
prevention and treatment of chronic disease. Most recently, genelifestyle
interaction, in which physiological adaptation to physical
activity, diet, or other behaviors is linked to genomic variation,
and conversely, diet or exercise results in epigenetic modification
altering gene expression, has sparked enormous interest. Never
before have we had so much indication that our behavior and our
will are integral to our well being and resistance to disease.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชนิดของการออกกำลังกายควรใช้เพื่อรักษาโรคกระดูกพรุนหรือไม่ออกกำลังกายแอโรบิกแบกน้ำหนักปานกลางถึงสูงความเข้ม ความเข้มสูงก้าวหน้าฝึก และสะดุดโหลด (เช่นกระโดด) เพิ่ม BMD (ส่วนใหญ่อยู่ในกระดูกสันหลัง) โดยเฉลี่ย 1% ในผู้หญิงก่อน และ postmenopausal, 51, 52 ขณะออกกำลังกายเช่นความเข้มต่ำปานกลางเดินคนเดียวได้ผลอนุรักษ์ของ density.53 ในกระดูกโดยไม่สอดคล้องกันcontast ประโยชน์สำคัญของการออกกำลังกายสำหรับคอ femoral ไม่ proven.54 ออกกำลังกายแข็งแรงขึ้นแทรกแซงจะ มากกว่าผลผลิต รวมออกกำลังกายยกน้ำหนักและ balancetraining ควรให้ช่วงกว้างที่สุดของผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการป้องกัน ร้าวเป็นน้ำตกลดกล้ามเนื้ออ่อนแอ ความเสี่ยงและภาวะซึมเศร้า และเพิ่มการฟื้นฟูกล้ามเนื้อมวลและการเคลื่อน แปลว่าประโยชน์เหล่านี้เป็นกระดูกสะโพกหักลดเป็นที่รู้จักในขณะนี้ แต่ก็เหมาะสมที่จะใช้ออกกำลังกายปรับเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงระหว่างการพิจารณาความสมบูรณ์ของการศึกษาดังกล่าวบทสรุป"การอาร์เรย์ของจะกับเขาโรคเป็นศิลปะสูงสุดของยา"Henry Ward Beecherนักบวช ตั้งพระ abolitionist, suffragist ของผู้หญิง(1813-1887)แล้วตั้งแต่รับทราบลึกซึ้งของ Beecher 120 ปีของพลังงานทั้งสองของแต่ละบุคคลเพื่อต่อสู้โรค เป็นบทบาทของผู้ประกอบการดูแลสุขภาพไปเรียกอำนาจเมื่อต้องการ ทหารเหล่านี้สอง รวม ได้รับเรื่องสอบสวนลูกอยู่ระหว่างกลางปี รัฐหัวข้อดังกล่าวเป็นรูปแบบทฤษฎีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม selfmanagementของโรคเรื้อรัง การปรับปรุงของแพทย์ผู้ป่วยความสัมพันธ์ บทบาทของการสนับสนุนทางสังคม มองในแง่ดี และเป็นบวกมีผลต่อสุขภาพ และสุขภาพ และวิถีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงสำหรับการป้องกันและรักษาโรคเรื้อรัง ล่าสุด genelifestyleการโต้ตอบ ในการปรับตัวทางกายภาพสรีรวิทยากิจกรรม อาหาร หรือพฤติกรรมอื่น ๆ เชื่อมโยงกับความผันแปรของ genomicและในทางกลับกัน อาหาร หรือออกกำลังกายผลแก้ไข epigeneticดัดแปลงยีน มีจุดประกายดอกเบี้ยมหาศาล ไม่เคยก่อนเราเคยบ่งชี้มากที่พฤติกรรมของเรา และของเราจะเป็นไปของเราดีถูกและทนทานต่อโรค

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชนิดของการออกกำลังกายควรจะใช้ในการรักษาโรคกระดูกพรุน?
ปานกลางกับความเข้มสูงแบกน้ำหนักการออกกำลังกายแอโรบิกความเข้มสูงฝึกอบรมความต้านทานความก้าวหน้าและผลกระทบสูงโหลด (เช่นการกระโดด) เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก (ส่วนใหญ่ในกระดูกสันหลัง) โดยเฉลี่ย 1% ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนก่อนและ, 51,52 ขณะที่ออกกำลังกายเช่นความเข้มต่ำปานกลางเดินคนเดียวมีผลที่ไม่สอดคล้องกันในการเก็บรักษาของกระดูกโดย density.53
contast, ผลประโยชน์ที่สำคัญของการออกกำลังกายสำหรับคอกระดูกต้นขาไม่ได้ proven.54 เพิ่มเติม การแทรกแซงการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพปรากฏจะเกิดผลมากขึ้น รวมของการยกน้ำหนักและการออกกำลังกาย balancetraining ควรให้ช่วงที่กว้างที่สุดของผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการป้องกันการแตกหักเช่นเดียวกับการลดอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงตกความเสี่ยงและภาวะซึมเศร้าและมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและการเคลื่อนไหว ไม่ว่าจะเป็นผลประโยชน์เหล่านี้แปลเป็นการลดลงของกระดูกสะโพกหักในขณะนี้ไม่เป็นที่รู้จัก แต่มันก็มีเหตุผลที่จะใช้การออกกำลังกายสำหรับการปรับเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงที่ค้างอยู่เสร็จสิ้นการศึกษาดังกล่าว. สรุป"เพื่ออาร์เรย์พินัยกรรมของมนุษย์กับเขาเจ็บป่วยเป็นศิลปะสูงสุดของยา." เฮนรี่วอร์ดบีเชอร์นักบวชพระทาส suffragist ของผู้หญิง(1813-1887) จะได้รับ 120 ปีนับตั้งแต่การรับรู้ที่ลึกซึ้งของบีเชอร์ของทั้งสองอำนาจของบุคคลที่จะต่อสู้กับความเจ็บป่วยเช่นเดียวกับบทบาทของการดูแลสุขภาพที่จะเรียกพลังที่เมื่อมีความจำเป็น ทั้งสองกองกำลังรวมได้รับเรื่องของการสืบสวนที่อุดมสมบูรณ์ในปีแทรกแซงทอดหัวข้อต่างๆเช่นแบบจำลองทางทฤษฎีของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมselfmanagement ของโรคเรื้อรังปรับปรุงแพทย์ผู้ป่วยความสัมพันธ์กับบทบาทของการสนับสนุนทางสังคมที่มองในแง่ดีและบวกส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีการปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตและสำหรับการป้องกันและรักษาโรคเรื้อรัง เมื่อเร็ว ๆ นี้ genelifestyle ปฏิสัมพันธ์ซึ่งในการปรับตัวทางสรีรวิทยาทางกายภาพกิจกรรม, อาหาร, หรือพฤติกรรมอื่น ๆ ที่จะเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงจีโนมและตรงกันข้ามอาหารหรือผลการออกกำลังกายในการปรับเปลี่ยนepigenetic การเปลี่ยนแปลงการแสดงออกของยีนได้จุดประกายความสนใจอย่างมาก ไม่เคยมีมาก่อนเรามีข้อบ่งชี้มากว่าพฤติกรรมของเราและเราจะเป็นส่วนหนึ่งที่จะต้านทานการเป็นอย่างดีและเราจะเป็นโรค

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออกกำลังกายแบบไหนที่ควรใช้รักษาโรคกระดูกพรุน ?
เพื่อใช้ weight-bearing การออกกำลังกายปานกลาง - สูง ก้าวหน้าฝึกอบรมความต้านทานผลกระทบสูงและโหลด ( เช่นกระโดด ) เพิ่ม BMD ( ส่วนใหญ่อยู่ในกระดูกสันหลัง ) โดยเฉลี่ย 1% ในปีก่อนและหลัง 51 , ผู้หญิง52 ในขณะที่ออกกำลังกายหนักปานกลาง เช่น เดินคนเดียวได้ไม่ต่ำต่อการรักษา density.53 กระดูกโดย
contast ความสำคัญ ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับคอ femoral ไม่ proven.54 แข็งแกร่งมากขึ้นการออกกำลังกายสามารถปรากฏผลผลิตมากขึ้นรวมการยกน้ำหนักและการออกกำลังกาย balancetraining ควรให้ช่วงกว้างของผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการคุ้มครอง ตลอดจนลดความเสี่ยงภาวะซึมเศร้าและกล้ามเนื้ออ่อนแรงลง และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และการเคลื่อนไหว ว่าผลประโยชน์เหล่านี้แปลเป็นการหักสะโพกอยู่ที่ไม่รู้จักแต่มันเป็นที่เหมาะสมที่จะใช้ออกกำลังกาย สำหรับปัจจัยเสี่ยง การพิจารณาความสมบูรณ์ของการศึกษาดังกล่าว สรุป

" เรย์ ผู้ชายจะต่อต้านเขา
เจ็บป่วยเป็นสุดยอดศิลปะของยา " เฮนรี่วอร์ดบีเชอร์

นักบวช , นักบวชผู้ที่เห็นด้วยกับการเลิกทาส
, , suffragist สตรี ( 1813 ) 1887 )
มันได้ 120 ปี ตั้งแต่เป็นลึกซึ้งยอมรับ
บีเชอร์ทั้งพลังของแต่ละคนเพื่อต่อสู้กับการเจ็บป่วย ตลอดจน
บทบาทของการดูแลสุขภาพแพทย์เพื่อเรียกพลัง
เมื่อจำเป็น สองคนนี้กำลังรวมได้รับเรื่อง
ของอุดมสมบูรณ์เข้ามาแทรกแซงการสอบสวน รวมถึง
หัวข้อ เช่น แบบจำลองของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม selfmanagement
โรคเรื้อรัง การพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างหมอกับคนไข้
,บทบาทของการสนับสนุนทางสังคมการมองโลกในแง่ดี และกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อการป้องกันและการรักษาของโรค เรื้อรัง มากที่สุดเมื่อเร็ว ๆนี้ , การปฏิสัมพันธ์ genelifestyle
ซึ่งในการปรับตัวด้านร่างกาย
กิจกรรม อาหาร หรือพฤติกรรมอื่น ๆที่เชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงจีโนม
และในทางกลับกัน อาหารหรือการออกกำลังกายผลลัพธ์ในการปรับเปลี่ยน
Epigeneticการเปลี่ยนแปลงการแสดงออกของยีนได้จุดประกายความสนใจอย่างมาก ไม่เคย
ก่อนมีมากที่เราได้แสดงพฤติกรรมของเรา
ของเราจะเป็นส่วนหนึ่งของเราดีและต้านทานโรค