One-third of the United States popu

One-third of the United States population takes a vitamin or mineral supplement daily1. The booming nutritional supplement industry is predicated on consumers’ beliefs that these products produce health enhancement. Claims for sleep improvement have been advanced for a variety of such products as typified by valerian, for which there is evidence of mild efficacy2. Little or weak evidence exists to support soporific claims for other nutritional supplements3.
The majority of sleep enhancement products are classified as nutritional supplements. Minerals and vitamins have not been reported to have soporific effects, although B vitamins have been advanced as a preventive for insomnia based on research that suggests deficiencies in vitamin B6 promote psychological distress and ensuing sleep disturbance4.
Although the direct link between vitamins and insomnia is unclear, there are studies that show an association between vitamins and other sleep disorders. Studies have reported that B-12 shortens the length of the sleep-wake rhythm5 and affects the circadian aspect of sleep propensity6. Studies have also identified vitamin B complex as a helpful treatment of nocturnal leg cramps7. Deficiencies in iron may be related to restless leg syndrome or periodic leg movement disorder8, both of which may have an effect on sleep maintenance. Evidence from these studies points to the possibility that sleep may be affected by vitamin and mineral intake or lack of these substances.
The presence of vitamins and other nutritional supplements has been known to have negative side effects, as well. For example, high doses of vitamin D have led to symptoms such as nausea, vomiting, and depression9. High doses of vitamin A have been associated with bone loss10. The finding of both positive and negative effects associated with vitamin use invites the question: Are there sleep effects associated with vitamins? A literature search revealed no studies addressing this question. Given this research gap, we conducted a preliminary investigation to determine if sleep-promoting or sleep-inhibiting effects are associated with common vitamins.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หนึ่งในสามของประชากรสหรัฐอเมริกาจะ daily1 อาหารเสริมวิตามินหรือแร่ธาตุ อุตสาหกรรมอาหารเสริมโภชนาการเฟื่องฟูเป็น predicated ในความเชื่อของผู้บริโภคว่า ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ผลิตปรับปรุงสุขภาพ เรียกร้องการปรับปรุงการนอนหลับมีการขั้นสูงสำหรับความหลากหลายของผลิตภัณฑ์เช่นเป็น typified โดย valerian ซึ่งมีหลักฐานอ่อน efficacy2 เล็กน้อย หรือมีหลักฐานอ่อนสนับสนุนเรียกร้อง soporific สำหรับ supplements3 อื่น ๆ โภชนาการส่วนใหญ่ของผลิตภัณฑ์เพิ่มประสิทธิภาพนอนหลับที่จัดเป็นเสริมอาหาร วิตามินและเกลือแร่ไม่ถูกรายงานไปยังมีผล soporific แม้ว่าวิตามิน B ได้รับขั้นสูงเป็นการป้องกันการนอนไม่หลับตามงานวิจัยที่แนะนำข้ามวิตามินบี 6 ส่งเสริมความทุกข์ทางจิตใจและเพราะนอน disturbance4แม้ว่าการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างวิตามินและนอนไม่หลับไม่ชัดเจน มีการศึกษาที่แสดงความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินและอื่น ๆ โรคนอนหลับ การศึกษามีรายงานว่า B 12 ช่วยประหยัดความยาวของ rhythm5 ตื่นนอน และส่งผลต่อด้าน circadian ของสลี propensity6 ศึกษาได้ระบุวิตามินบีคอมเพล็กซ์เป็นการรักษาประโยชน์ของบรรณาธิการเลก cramps7 ทรงในเหล็กอาจเกี่ยวข้องกับอาการกระสับกระส่ายขาหรือขาประจำงวด disorder8 เคลื่อนไหว ซึ่งทั้งสองอาจมีผลในการบำรุงรักษาโหมดสลีป หลักฐานจากการศึกษานี้ไปโอกาสที่นอนอาจได้รับผลกระทบ โดยการบริโภควิตามินและเกลือแร่หรือการขาดสารเหล่านี้ของวิตามินและอาหารเสริมทางโภชนาการอื่น ๆ ที่รู้จักมีค่าลบผลข้างเคียง เช่น ตัวอย่าง สูงปริมาณของวิตามินดีได้นำไปสู่อาการคลื่นไส้ อาเจียน และ depression9 ปริมาณของวิตามินเอสูงได้รับเชื่อมโยงกับกระดูก loss10 ค้นหาผลบวก และลบที่เกี่ยวข้องกับการใช้วิตามินเชิญคำถาม: จะนอนมีผลเกี่ยวข้องกับวิตามิน การค้นหาเอกสารประกอบการเปิดเผยการศึกษาไม่กำหนดคำถามนี้ เรากำหนดช่องว่างวิจัย ดำเนินการตรวจสอบเบื้องต้นเพื่อกำหนดว่าถ้าส่งเสริมการนอนหลับ หรือนอน inhibiting ผลเกี่ยวข้องกับวิตามินทั่วไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หนึ่งในสามของประชากรสหรัฐอเมริกาใช้วิตามินหรืออาหารเสริมแร่ daily1 เฟื่องฟูของอุตสาหกรรมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีการบอกกล่าวกับความเชื่อของผู้บริโภคว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ผลิตเพิ่มประสิทธิภาพของสุขภาพ การเรียกร้องสำหรับการปรับปรุงการนอนหลับได้รับขั้นสูงสำหรับความหลากหลายของผลิตภัณฑ์เช่นตรึงตราสืบซึ่งมีหลักฐานของการ efficacy2 อ่อน หลักฐานเพียงเล็กน้อยหรืออ่อนแอที่มีอยู่เพื่อสนับสนุนการเรียกร้องทำให้หลับสำหรับ supplements3 ทางโภชนาการอื่น ๆ .
ส่วนใหญ่ของการนอนหลับผลิตภัณฑ์เสริมจะจัดเป็นอาหารเสริม แร่ธาตุและวิตามินยังไม่ได้รับรายงานว่าจะมีผลกระทบทำให้หลับแม้ว่าวิตามินบีได้รับการก้าวเป็นป้องกันการนอนไม่หลับอยู่บนพื้นฐานของการวิจัยที่แสดงให้เห็นข้อบกพร่องในวิตามินบี 6 ส่งเสริมความทุกข์ทางจิตใจและการนอนหลับที่ตามมา disturbance4.
แม้ว่าการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างวิตามินและนอนไม่หลับก็ไม่มีความชัดเจน มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินและนอนหลับผิดปกติอื่น ๆ มีการศึกษารายงานว่า B-12 ลดระยะยาวของการนอนหลับปลุก rhythm5 และมีผลต่อมุมมองเป็นกลางของการนอนหลับ propensity6 การศึกษายังได้ระบุวิตามินบีที่ซับซ้อนในการรักษาประโยชน์ของ cramps7 ขาออกหากินเวลากลางคืน การขาดธาตุเหล็กอาจจะเกี่ยวข้องกับโรคขาอยู่ไม่สุขหรือการเคลื่อนไหวเป็นระยะ disorder8 ขาทั้งสองซึ่งอาจมีผลกระทบต่อการบำรุงรักษาการนอนหลับ หลักฐานจากการศึกษาเหล่านี้ชี้ให้เห็นถึงความเป็นไปได้ว่าการนอนหลับอาจได้รับผลกระทบจากการบริโภควิตามินและแร่ธาตุหรือขาดสารเหล่านี้.
การปรากฏตัวของวิตามินและอาหารเสริมอื่น ๆ ที่ได้รับการรู้จักที่จะมีผลกระทบด้านลบเช่นกัน ยกตัวอย่างเช่นปริมาณสูงของวิตามินดีได้นำไปสู่อาการเช่นคลื่นไส้อาเจียนและ depression9 ปริมาณสูงของวิตามินเอได้รับการที่เกี่ยวข้องกับกระดูก loss10 การค้นพบของทั้งสองผลในเชิงบวกและเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการใช้วิตามินเชิญคำถาม: จะมีผลกระทบต่อการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับวิตามิน? ค้นหาวรรณกรรมเปิดเผยไม่มีการศึกษาที่อยู่ในคำถามนี้ ได้รับช่องว่างการวิจัยนี้เราดำเนินการตรวจสอบเบื้องต้นเพื่อตรวจสอบว่าการนอนหลับหรือผลการส่งเสริมการนอนหลับยับยั้งเกี่ยวข้องกับวิตามินที่พบบ่อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 ใน 3 ของประชากรสหรัฐอเมริกาใช้เวลา daily1 วิตามินหรือแร่ธาตุเสริม เฟื่องฟูอุตสาหกรรมอาหารเสริมทางโภชนาการ คือ ตามความเชื่อของผู้บริโภคว่า ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ผลิต การส่งเสริมสุขภาพ การเรียกร้องเพื่อปรับปรุงการนอนหลับได้รับขั้นสูงสำหรับความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็น typified โดย Valerian , ซึ่งมีหลักฐานอ่อน efficacy2 .