IngredientsFor the dressing:1/2 avo

Ingredients

For the dressing:
1/2 avocado
2 tbsp coconut milk
juice of 1/2 lime
For the rest:
1/3 cup cooked quinoa
2 tsp minced cilantro
1.5 tsp coconut flakes
3 asparagus stalks, chopped into 1" pieces
1/4 cup green peas
1 medium zucchini, Blade C
2-3 scallion stalks, diced
1/4 cup cubed feta
Instructions

In a food processor, place in all of the ingredients for the dressing. Pulse until creamy. set aside.
In a bowl, combine the quinoa, cilantro and coconut flakes. Toss to combine and set aside.
Bring a small saucepan filled halfway with water to a boil. Then, add in the asparagus. 1 minute later, add in the peas. Cook for 3-4 minutes or until vegetables are cooked and pour out into a colander.
Assemble your mason jar salad. First, put in dressing. Second, the zucchini noodles. Then, the quinoa. Then, the scallions. Then, the asparagus & peas. Then, the feta. Put the lid on the mason jar and refrigerate for later use.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ส่วนผสมการแต่งตัว:อโวคาโด 1/2กะทิ 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว 1/2สำหรับส่วนเหลือ:1/3 ถ้วยตวงต้ม quinoaช้อนชา 2 สับและผักชีflakes มะพร้าว 1.5 ช้อนชาหน่อไม้ฝรั่ง 3 stalks สับเป็น 1" ชิ้นถั่วเขียว 1/4 ถ้วยซูกินีกลาง 1 ใบมีด C2-3 scallion stalks วุ้นfeta cubed 1/4 ถ้วยคำแนะนำในการประกอบอาหาร ใส่ในส่วนผสมสำหรับการแต่งตัวทั้งหมด หมุนจนกว่าครีม ตั้งไว้ในชาม รวม flakes quinoa และผักชี และมะพร้าว โยนไปรวม และดองนำกระทะขนาดเล็กเติมน้ำต้ม halfway เพิ่มแล้ว ในหน่อไม้ฝรั่ง 1 นาทีภายหลัง เพิ่มในถั่ว อาหาร 3-4 นาที หรือจน กว่าผักจะสุก และเทออกลงในลังการประกอบของสลัดขวด mason ก่อน ใส่ในแป้ง สอง ก๋วยเตี๋ยวซูกินี แล้ว quinoa แล้ว ต้นหอม นั้น ในหน่อไม้ฝรั่ง และถั่วลันเตา แล้ว feta ใส่ฝาขวด mason และน้ำเย็นสำหรับใช้ในภายหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส่วนผสมสำหรับน้ำสลัด

:
1 / 2 อะโวคาโด

น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ กะทิ 1 / 2 มะนาว
ที่เหลือ :
1 / 3 ถ้วย Quinoa สุก
2 ช้อนชาผักชีสับ
1.5 ช้อนชามะพร้าว flakes
3 หน่อไม้ฝรั่งก้านสับ 1 ชิ้น "
1 / 4 ถ้วยถั่วเขียว
1 medium zucchini จดทะเบียน c
2-3 scallion เอื้อง diced
1 / 4 ประกอบ cubed feta
instructions เก็บกวาดเก็บกวาดการับพับ , place in เป็น the ระหว่าง , the และแล้วในชีพจรจนกว่าครีม เมินเฉย .
ในชามผสม quinoa flakes , ผักชี และมะพร้าว โยนให้เข้ากัน พักไว้ นำกระทะขนาดเล็ก
เต็มไปครึ่งหนึ่งกับน้ำให้เดือด จากนั้น ใส่หน่อไม้ฝรั่ง อีก 1 นาทีต่อมา ใส่ถั่ว ปรุงอาหารสำหรับ 3-4 นาที หรือจนผักสุก เทใส่กระชอน .
รวบรวมของคุณ โถ สลัด กลัวขณะนี้ และแล้วใน ประการที่สองบวบก๋วยเตี๋ยว จากนั้น , quinoa งั้น , หัวหอม งั้น , หน่อไม้ฝรั่ง&ถั่ว แล้ว เฟ . ใส่ฝาบน โถ และแช่เย็นสำหรับใช้ในภายหลัง