The human brain evolved under condi

The human brain evolved under conditions of almost constant motion. From this, one might predict that the optimal environment for processing information would include motion. That is exactly what one finds. Indeed, the best business meeting would have everyone walking at about 1.8 miles per hour.

Researchers studied two elderly populations that had led different lifestyles, one sedentary and one active. Cognitive scores were profoundly influenced. Exercise positively affected executive function, spatial tasks, reaction times and quantitative skills.

So researchers asked: If the sedentary populations become active, will their cognitive scores go up? Yes, it turns out, if the exercise is aerobic. In four months, executive functions vastly improve; longer, and memory scores improve as well.

Exercise improves cognition for two reasons:

Exercise increases oxygen flow into the brain, which reduces brain-bound free radicals. One of the most interesting findings of the past few decades is that an increase in oxygen is always accompanied by an uptick in mental sharpness.
Exercise acts directly on the molecular machinery of the brain itself. It increases neurons’ creation, survival, and resistance to damage and stress.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สมองของมนุษย์วิวัฒนาการมาภายใต้เงื่อนไขของการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องเกือบ จากนี้หนึ่งอาจคาดการณ์ว่าสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการประมวลผลข้อมูลจะรวมถึงการเคลื่อนไหว นั่นคือสิ่งหนึ่งที่พบว่า อันที่จริงการประชุมทางธุรกิจที่ดีที่สุดที่ทุกคนจะต้องเดินประมาณ 1.8 ไมล์ต่อชั่วโมง. นักวิจัยศึกษาสองประชากรผู้สูงอายุที่ได้นำไปสู่การดำเนินชีวิตที่แตกต่างกันอย่างใดอย่างหนึ่งอยู่ประจำและเป็นหนึ่งในการใช้งาน คะแนนความรู้ความเข้าใจที่ได้รับอิทธิพลอย่างลึกซึ้ง การออกกำลังกายที่ได้รับผลกระทบในเชิงบวกฟังก์ชั่นการบริหารงานเชิงพื้นที่ครั้งปฏิกิริยาและทักษะเชิงปริมาณ. ดังนั้นนักวิจัยถาม: ถ้าประชากรอยู่ประจำที่จะใช้งานจะได้คะแนนความรู้ความเข้าใจของพวกเขาไปได้หรือไม่ ใช่มันจะเปิดออกถ้าออกกำลังกายเป็นแอโรบิก ในสี่เดือนการบริหารงานอย่างมากมายปรับปรุง; อีกต่อไปและคะแนนหน่วยความจำที่ดีขึ้นเช่นกัน. การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจเหตุผลสองประการคือการออกกำลังกายเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนในสมองซึ่งจะช่วยลดอนุมูลอิสระในสมองที่ถูกผูกไว้ หนึ่งในการค้นพบที่น่าสนใจที่สุดของทศวรรษที่ผ่านมาก็คือการเพิ่มขึ้นของออกซิเจนที่พร้อมเสมอโดย uptick ในการความคมชัดจิต. การออกกำลังกายทำหน้าที่โดยตรงในเครื่องจักรโมเลกุลของสมองของตัวเอง มันจะเพิ่มการสร้างเซลล์ประสาท 'การอยู่รอดและความต้านทานต่อความเสียหายและความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สมองของมนุษย์วิวัฒนาการภายใต้เงื่อนไขของเกือบคงที่ของการเคลื่อนไหว จาก หนึ่งอาจคาดเดาว่าสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมในการประมวลผลข้อมูลจะรวมถึงการเคลื่อนไหว นั่นคือสิ่งที่หนึ่งพบ แน่นอน , การประชุมทางธุรกิจที่ดีที่สุดจะมีคนเดินประมาณ 1.8 ไมล์ต่อ ชม.

นักวิจัยศึกษาประชากรสูงอายุที่ได้นำไปสู่การดำเนินชีวิตที่แตกต่างกันกลุ่มหนึ่งและหนึ่งที่ใช้งานอยู่ คะแนนการรับรู้ได้ลึกซึ้งอิทธิพล . การออกกำลังกายมีผลต่อผู้บริหารฟังก์ชันงานอวกาศ เวลาปฏิกิริยาและทักษะเชิงปริมาณ

ดังนั้นนักวิจัยถาม : ถ้าประชากรกลุ่มกลายเป็นงานที่ใช้งาน จะได้คะแนนการรับรู้ของพวกเขาไป ? ใช่ มันกลายเป็นว่า ถ้าออกกำลังกายแอโรบิค ใน 4 เดือน บริหารการทำงานเป็นอย่างมากเพิ่ม ; อีกต่อไปและคะแนนความจำดีขึ้นเช่นกัน

ออกกำลังกายช่วยเพิ่มการรับรู้สำหรับสองเหตุผล :

ออกกำลังกายเพิ่มออกซิเจนไหลเข้าสู่สมอง ซึ่งสมองผูก ลดอนุมูลอิสระ หนึ่งในผลการวิจัยที่น่าสนใจที่สุดของทศวรรษที่ผ่านมา คือ การเพิ่มออกซิเจนพร้อมเสมอโดย uptick ในความคมชัดของจิต .
การออกกำลังกายมีผลโดยตรงต่อเครื่องจักรโมเลกุลของสมองนั่นเองเพิ่มการสร้างเซลล์ประสาท ' รอด และทนทานต่อความเสียหายและความเครียด