The RST consisted of 20 maximal-eff

The RST consisted of 20 maximal-effort 30 m sprints, interspersed by 30 s of passive recovery. A 10 m deceleration zone was marked out at the end of each 30 m sprint, in which participants were required to stop within; the 30 s rest period commenced when participants had come to a halt.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

RST ประกอบด้วยความพยายามสูงสุด 30 เมตร 20 sprints อยู่บริเวณ 30 s แฝงการกู้คืน โซน 10 เมตรชะลอตัวถูกทำเครื่องหมายออกในตอนท้ายของแต่ละวิ่ง 30 เมตร ซึ่งผู้เรียนจำเป็นต้องหยุดภายใน งวดเหลือ 30 s เริ่มต้นเมื่อผู้เข้าร่วมได้มาสะดุดหยุดชะงัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

RST ประกอบด้วย 20 ความพยายามสูงสุด 30 เมตรลมพัดสลับภายในวันที่ 30 ของการกู้คืนเรื่อย ๆ โซนชะลอตัว 10 เมตรถูกทำเครื่องหมายออกตอนท้ายของแต่ละ 30 เมตรวิ่งที่ผู้เข้าร่วมที่ต้องหยุดภายใน; 30 s ระยะเวลาที่เหลือเริ่มเมื่อผู้เข้าร่วมได้มาต้องหยุดชะงัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วันแรกจำนวน 20 สูงสุดความพยายาม 30 เมตรวิ่งสลับ 30 s เรื่อยๆการกู้คืน 10 เมตร โดยพื้นที่ที่ถูกทำเครื่องหมายออกที่ส่วนท้ายของแต่ละ 30 เมตร Sprint ในที่ผู้เข้าร่วมต้องหยุดภายใน ระยะเวลาเหลือ 30 s เริ่มเมื่อผู้เข้าร่วมได้ชะงัก