10-Minute Abs Workout for Bad Backs

10-Minute Abs Workout for Bad Backs: Crunches and sit-ups can wreak havoc on your back, so you’re probably going to start to feel some tension in your spine around this point in the week. That doesn’t mean you have to take a day off, though. Jessica Smith’s ingenious ab workout for bad backs will still have you feeling the burn, just not in your lower back.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

10 นาที Abs ออกกำลังกายสำหรับหลังที่ไม่ดี: สุดและไกล ๆ สามารถสร้างหายนะบนหลังของคุณ ดังนั้นคุณอาจจะเริ่มรู้สึกตึงเครียดในกระดูกสันหลังบริเวณใกล้เคียงจุดนี้ในสัปดาห์นี้ ไม่ว่า คุณต้องถอดวัน แม้ว่า ออกกำลังกาย ab แยบยลเจ็บ Smith สำหรับหลังที่ไม่ดีจะยังคงมีความรู้สึกการเผาไหม้ ไม่อยู่ในความ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

10 นาทีการออกกำลังกายสำหรับ Abs หลังที่ไม่ดี: Crunches และนั่งอัพสามารถสนองความเสียหายบนหลังของคุณเพื่อให้คุณอาจจะเริ่มรู้สึกถึงความตึงเครียดในกระดูกสันหลังของรอบจุดนี้ในสัปดาห์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องใช้เวลาวันหยุดแม้ว่า เจสสิก้าสมิ ธ ออกกำลังกาย AB แยบยลสำหรับหลังที่ไม่ดีจะยังคงมีคุณความรู้สึกการเผาไหม้เพียงแค่ไม่ได้อยู่ในที่ต่ำกว่าของคุณกลับมา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

10 นาทีหลังการออกกำลังกายสำหรับ ABS ไม่ดี : crunches และนั่ง ups สามารถ wreak กลียุคบนหลังของคุณ ดังนั้น คุณอาจจะเริ่มรู้สึกถึงความตึงเครียดในกระดูกสันหลังของคุณรอบ ๆ จุดนี้ในสัปดาห์นี้ นั่นไม่ได้หมายความว่า เธอต้องพักผ่อนนะ เจสสิก้า สมิธแยบยล AB ออกกำลังกายสำหรับไม่ดีหลังจะยังคงมีความรู้สึกการเผาไหม้ที่ไม่เพียง แต่ในกลับลดลงของคุณ