A systematic review was conducted u

A systematic review was conducted using Samueli Institute’s Rapid Evidence Assessment of the Literature (REAL©) process to determine the evidence base for melatonin as an agent to optimize sleep or improve sleep quality, and generalize the results to a military, civilian, or other healthy, active, adult population. Multiple databases were searched yielding 35 randomized controlled trials (RCTs) meeting the review’s inclusion criteria, which were assessed for methodological quality as well as for melatonin effectiveness. The majority of included studies were high quality (83.0%). Overall, according to Grading Recommendations, Assessment Development and Evaluation (GRADE) methodology, weak recommendations were made for preventing phase shifts from jet lag, for improving insomnia in both healthy volunteers and individuals with a history of insomnia, and for initiating sleep and/or improving sleep efficacy. Based on the literature to date, no recommendations for use in shift workers or to improve hormonal phase shift changes in healthy people can be made at this time. Larger and longer-duration RCTs utilizing well characterized products are needed to warrant melatonin recommendations in young, healthy adults.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทบทวนระบบวิธีใช้ของ สถาบัน Samueli หลักฐานการประเมินอย่างคร่าว ๆ ของวรรณคดี (จริง ©) ประมวลผลเพื่อตรวจสอบหลักฐานสำหรับเมลาโทนินเป็นตัวแทน การปรับนอนปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และผล ไปเป็นทหาร พลเรือน ประชากรสุขภาพ งาน ผู้ใหญ่อื่น ๆ ทั่วไป หลาย ๆ ฐานข้อมูลถูกค้นผลผลิต 35 randomized ควบคุมการทดลอง (RCTs) ประชุมการทบทวนรวมเงื่อนไข ซึ่งมีประเมินคุณภาพที่ methodological ด้วยสำหรับประสิทธิภาพเมลาโทนิน ส่วนใหญ่ศึกษาอยู่มีคุณภาพดี (ร้อยละ 83.0) โดยรวม ตามคำแนะ นำการจัดเกรด พัฒนาประเมิน และวิธีประเมิน (เกรด) คำแนะนำที่อ่อนแอได้ทำการป้องกันกะระยะจากจิตใจ ปรับปรุงนอนไม่หลับในอาสาสมัครสุขภาพและบุคคลที่ มีประวัตินอนไม่หลับ และเริ่มนอนหลับ และ/หรือปรับปรุงประสิทธิภาพการนอนหลับ ตามเอกสารประกอบการวัน ไม่แนะนำสำหรับใช้ในการเปลี่ยนผู้ปฏิบัติงาน หรือเพื่อปรับปรุงระยะฮอร์โมน กะคนสุขภาพจะเปลี่ยนแปลงในเวลานี้ ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีลักษณะ RCTs ใหญ่ และยาวช่วงเวลาจำเป็นต้องรับประกันแนะนำเมลาโทนินในผู้ใหญ่หนุ่ม สุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การทบทวนระบบได้รับการดำเนินการโดยใช้การประเมินหลักฐานอย่างรวดเร็ว Samueli สถาบันของวรรณกรรม (REAL ©) กระบวนการเพื่อตรวจสอบหลักฐานสำหรับเมลาโทนิเป็นตัวแทนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับหรือปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและพูดคุยผลให้ทหารพลเรือนหรืออื่น ๆ ที่มีสุขภาพดี , ปราดเปรียว, ประชากรผู้ใหญ่ หลายฐานข้อมูลถูกค้นผลผลิต 35 ทดลองควบคุมแบบสุ่ม (RCTs) ประชุมเกณฑ์การคัดเลือกของการตรวจสอบที่ได้รับการประเมินคุณภาพสำหรับวิธีการเช่นเดียวกับเมลาโทนิเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพ ส่วนใหญ่ของการศึกษารวมถึงการมีคุณภาพสูง (83.0%) โดยรวมตามข้อเสนอแนะการวัดผลการศึกษา, การพัฒนาการประเมินผลและการประเมินผล (เกรด) วิธีการแนะนำที่อ่อนแอถูกสร้างขึ้นมาเพื่อป้องกันการกะระยะจากความล่าช้าเจ็ทสำหรับการปรับปรุงการนอนไม่หลับทั้งในอาสาสมัครสุขภาพดีและบุคคลที่มีประวัติของการนอนไม่หลับและสำหรับการเริ่มต้นการนอนหลับและ / หรือ การปรับปรุงประสิทธิภาพการนอนหลับ ตามเอกสารไปยังวันที่ไม่มีคำแนะนำสำหรับการใช้งานในคนงานกะหรือเพื่อปรับปรุงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนกะระยะในคนที่มีสุขภาพที่สามารถทำในเวลานี้ ขนาดใหญ่และ RCTs อีกต่อไประยะเวลาการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีลักษณะเดียวกับที่มีความจำเป็นที่จะรับประกันคำแนะนำในเมลาโทนิหนุ่มสาวผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทบทวนอย่างเป็นระบบจำนวน samueli สถาบันอย่างรวดเร็วหลักฐานการประเมินวรรณกรรมจริง ( สงวนลิขสิทธิ์ ) กระบวนการตรวจสอบหลักฐานฐานเมลาโทนินเป็นตัวแทนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ หรือปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และอนุมานผลลัพธ์ที่จะเป็นทหาร พลเรือน หรืออื่น ๆที่มีสุขภาพดี , ใช้งาน , ผู้ใหญ่ประชากรค้นหาฐานข้อมูลหลายที่มี 35 สุ่มทดลอง ( RCTs ) การประชุมเกณฑ์รวมของความคิดเห็น ซึ่งมีการประเมินคุณภาพวิธีการเช่นเดียวกับประสิทธิผลเมลาโทนิน ส่วนใหญ่มีการศึกษาที่มีคุณภาพสูง ( 83.0 % ) โดยรวม ตามการแนวทางการพัฒนาการวัดและประเมินผล ( เกรด ) โดยข้อเสนอแนะที่อ่อนแอได้สำหรับการป้องกันจากเฟสกะล้าหลังสำหรับการปรับปรุงนอนไม่หลับทั้งในอาสาสมัครสุขภาพและบุคคลที่มีประวัติของอาการนอนไม่หลับ และโครงการปรับปรุงประสิทธิภาพการนอนหลับและ / หรือนอน . บนพื้นฐานของวรรณกรรมในวันที่ไม่แนะนำสำหรับใช้ในพนักงานกะ หรือเพื่อปรับปรุงการเปลี่ยนแปลงเฟสของฮอร์โมนในคนปกติสามารถทำได้ในเวลานี้ขนาดใหญ่ และระยะเวลาที่ใช้คือลักษณะผลิตภัณฑ์เป็น RCTs หมายเมลาโทนินข้อเสนอแนะในเด็ก แข็งแรง ผู้ใหญ่