What makes up a healthy diet?As a g

What makes up a healthy diet?
As a general rule, vegetables, fruits and starchy foods should provide the bulk of most of your meals. The remaining part of your diet should be made up from milk and dairy foods and protein foods. As mentioned above, you should limit the amount of foods and drinks that are high in fat or sugar.

Below, the principles of a healthy diet are explained. It is general advice for most people. If you have a specific health problem, or specific dietary requirements, this advice may not apply to you. If in doubt, you should check with your doctor. There are also some changes that pregnant women need to make to their diet. See separate leaflet called Planning to Become Pregnant for more details.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สิ่งที่ทำให้ค่าอาหารเพื่อสุขภาพเป็นกฎทั่วไป ผัก ผลไม้ และอาหารฟูมควรมีจำนวนมากที่สุดของการรับประทานอาหาร ส่วนที่เหลือของอาหารของคุณควรทำขึ้นจากนม และอาหารนม และอาหารโปรตีน ดังกล่าวข้างต้น คุณควรจำกัดจำนวนอาหารและเครื่องดื่มที่มีไขมันหรือน้ำตาลสูงด้านล่าง จะอธิบายหลักการของอาหารเพื่อสุขภาพ คำแนะนำทั่วไปสำหรับคนส่วนใหญ่ได้ ถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพเฉพาะ ความต้องการอาหารเฉพาะ คำแนะนำนี้อาจไม่สามารถใช้กับคุณ ถ้าข้อสงสัย คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการทำอาหารของพวกเขา ดูอุปกรณ์แยกต่างหากที่เรียกว่าการวางแผนการตั้งครรภ์เป็นรายละเอียดเพิ่มเติม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งที่ทำให้ขึ้นเป็นอาหารที่มีสุขภาพดี?
ตามกฎทั่วไป, ผักผลไม้และอาหารประเภทแป้งควรให้เป็นกลุ่มของส่วนใหญ่ของมื้ออาหารของคุณ ส่วนที่เหลือของอาหารของคุณควรจะทำขึ้นจากอาหารนมและผลิตภัณฑ์นมและอาหารที่มีโปรตีน ดังที่ได้กล่าวข้างต้นคุณควร จำกัด ปริมาณของอาหารและเครื่องดื่มที่มีไขมันสูงหรือน้ำตาล. ด้านล่างนี้หลักการของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีการอธิบาย มันเป็นคำแนะนำทั่วไปสำหรับคนส่วนใหญ่ ถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงหรือต้องการอาหารเฉพาะคำแนะนำนี้อาจใช้ไม่ได้กับคุณ หากมีข้อสงสัยคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการที่จะทำให้การรับประทานอาหารของพวกเขา ดูใบปลิวเรียกว่าวางแผนที่จะตั้งครรภ์สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะไรที่ทำให้ขึ้นเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ?
เป็นกฎทั่วไป , ผักและผลไม้ , อาหารประเภทแป้งจะให้มากที่สุดของอาหารของคุณ อีกส่วนหนึ่งของอาหารของคุณควรจะสร้างขึ้นจากนมและผลิตภัณฑ์จากนม และอาหารที่มีโปรตีน ดังที่ได้กล่าวข้างต้น , คุณควร จำกัด จำนวนของอาหารและเครื่องดื่มที่มีไขมันสูงหรือน้ำตาล

ด้านล่าง หลักการของอาหารสุขภาพจะอธิบายมันเป็นคำแนะนำทั่วไปสำหรับคนส่วนใหญ่ หากคุณมีปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงหรือเฉพาะอาหารความต้องการคำแนะนำนี้อาจใช้ไม่ได้กับคุณ หากมีข้อสงสัย คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ มีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่หญิงตั้งครรภ์ต้องให้กับอาหารของพวกเขา เห็นแยกใบเรียกว่าวางแผนจะตั้งครรภ์ สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม