During crowded times at the gym --

During crowded times at the gym -- say, around beach season -- it's harder to find an unused piece of equipment than it is to hail a cab at 5 o'clock on a rainy Friday in New York. No worries. You can get a great full-body workout by using something that every gym has plenty of -- weight plates. Claim a bench and a few plates of different weights, and you'll have all the equipment you need to do this circuit.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในช่วงเวลาที่แออัดที่โรงยิม - พูดรอบฤดูชายหาด - มันยากที่จะหาชิ้นส่วนที่ไม่ได้ใช้ของอุปกรณ์กว่าก็คือการลูกเห็บรถแท็กซี่ที่ 05:00 เมื่อศุกร์ที่ฝนตกในนิวยอร์ก ไม่ต้องกังวล คุณจะได้รับการออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบที่ดีโดยการใช้สิ่งที่ออกกำลังกายที่ทุกคนมีความอุดมสมบูรณ์ของ - แผ่นน้ำหนัก เรียกร้องม้านั่งและแผ่นไม่กี่ของน้ำหนักที่แตกต่างกันและคุณจะมีอุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณต้องทำวงจรนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ระหว่างแออัดครั้งที่โรงยิม - พูด รอบฤดูกาลบี - มันเป็นหนักหาชิ้นไม่ได้ใช้งานของอุปกรณ์ที่จะตะโกนเรียกห้องในเวลา 5 โมงในวันศุกร์ที่ฝนในนิวยอร์ก ไม่ต้องกังวล คุณสามารถออกกำลังกายร่างกายสมบูรณ์ดีโดยสิ่งที่ทุกกายมีมากมาย - แผ่นน้ำหนักได้ อ้างเป็นผู้พิพากษาและน้ำหนักแตกต่างกัน กี่จาน และคุณจะมีอุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณต้องทำวงจรนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในระหว่างช่วงเวลาเข้ามารุมล้อมที่ยิมที่พูดโดยรอบฤดูกาลริมชายหาดเป็นเรื่องที่ยากกว่ามากในการค้นหาชิ้นส่วนที่ไม่ได้ใช้งานของอุปกรณ์มากกว่าที่มีในการมีลูกเห็บตกรถที่ตี 5 ในวันศุกร์ฝนใน New York ไม่ต้องกังวลว่า คุณสามารถใช้การออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมแบบเต็มตัวโดยการใช้บางสิ่งบางอย่างที่ยิมทุกครั้งมีที่นั่งเล่นจำนวนมากของแผ่นทำความร้อนน้ำหนักเบา การเรียกร้องสิทธิ์ม้านั่งและแผ่นความร้อนไม่กี่ที่แตกต่างกันของเครื่องยกน้ำหนักและคุณจะมีอุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณต้องทำวงจรนี้