Understanding sleepSleep isn’t exac

Understanding sleep

Sleep isn’t exactly a time when your body and brain shut off. While you rest, your brain stays busy, overseeing a wide variety of biological maintenance that keeps your body running in top condition, preparing you for the day ahead. Without enough hours of restorative sleep, you won’t be able to work, learn, create, and communicate at a level even close to your true potential. Regularly skimp on “service” and you’re headed for a major mental and physical breakdown.

The good news is that you don't have to choose between health and productivity. As you start getting the sleep you need, your energy and efficiency will go up. In fact, you're likely to find that you actually get more done during the day than when you were skimping on shuteye.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เข้าใจปนอนหลับไม่ได้ตรงเวลาเมื่อร่างกายและสมองของคุณปิด ในขณะที่เหลือ สมองของคุณยังคงว่าง ดูแลบำรุงรักษาทางชีวภาพที่ช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานในเงื่อนไขด้านบน คุณเตรียมความพร้อมสำหรับวันข้างหน้า ที่หลากหลาย ไม่เพียงพอชั่วโมงหลับฟื้นฟู คุณไม่สามารถทำงาน เรียน สร้าง และการสื่อสารในระดับใกล้กับศักยภาพที่แท้จริงของคุณได้ ขี้เหนียว "บริการ" เป็นประจำ และคุณกำลังมุ่งการแบ่งจิต และทางกายภาพที่สำคัญข่าวดีคือ คุณไม่จำเป็นต้องเลือกระหว่างสุขภาพและผลผลิต ขณะที่คุณเริ่มการนอนหลับที่คุณต้องการ พลังงานและประสิทธิภาพของคุณจะขึ้นไป ในความเป็นจริง คุณอาจพบว่า คุณจะได้รับเพิ่มเติมระหว่างวันมากกว่าเมื่อคุณมี skimping บน shuteye ทำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนอนหลับการนอนหลับไม่ว่าช่วงเวลาที่ร่างกายและสมองปิด ในขณะที่คุณพักผ่อนสมองของคุณอยู่ว่างดูแลความหลากหลายทางชีวภาพของการบำรุงรักษาที่ช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานอยู่ในสภาพเตรียมความพร้อมสำหรับวันข้างหน้า โดยไม่ต้องเพียงพอชั่วโมงของการนอนหลับบูรณะคุณจะไม่สามารถที่จะทำงานได้เรียนรู้ในการสร้างและการสื่อสารในระดับที่ได้ใกล้เคียงกับศักยภาพที่แท้จริงของคุณ ประจำหวง "บริการ" และคุณกำลังมุ่งหน้าไปยังรายละเอียดจิตใจและร่างกายที่สำคัญ. ข่าวดีก็คือว่าคุณไม่ต้องเลือกระหว่างสุขภาพและการผลิต ในขณะที่คุณเริ่มได้รับการนอนหลับที่คุณต้องการพลังงานและประสิทธิภาพของคุณจะขึ้นไป ในความเป็นจริงคุณอาจจะพบว่าคุณจริงทำงานได้มากขึ้นในระหว่างวันที่กว่าเมื่อคุณถูก skimping ใน shuteye

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนหลับความเข้าใจ

นอนไม่ตรงเวลา เมื่อร่างกายและสมองปิด ในขณะที่คุณพักผ่อน สมองของคุณจะยุ่งกับหลากหลายของการรักษาทางชีวภาพที่ช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานในเงื่อนไขด้านบน เตรียมคุณสำหรับวันถัดไป ไม่เพียงพอชั่วโมงของการนอนหลับบูรณะ คุณไม่สามารถทำงาน , เรียนรู้ , สร้างและการสื่อสารในระดับใกล้เคียงกับศักยภาพที่แท้จริงของคุณ เป็นประจำ หวง " บริการ " และคุณกำลังมุ่งหน้าไปยังสาขาสุขภาพจิตและสุขภาพกายเสีย

ข่าวดีก็คือว่าคุณไม่จำเป็นต้องเลือกระหว่างสุขภาพและการเพิ่มผลผลิต เมื่อคุณเริ่มนอนที่คุณต้องการ พลังงาน และประสิทธิภาพจะขึ้นไป ในความเป็นจริงคุณอาจพบว่าคุณได้รับจริงมากขึ้นทำในช่วงกลางวันมากกว่าเมื่อคุณ skimping บน shuteye .