Soymilk is not technically milk, bu

Soymilk is not technically milk, but a beverage made from soybeans. It is the liquid
that remains after soybeans are soaked, finely ground, and then strained. Since it doesn't
contain any lactose, soymilk is suitable for lactose intolerant folks. It's also a popular
cow’s milk substitute for vegans and vegetarians since it's based on a plant source
One cup of unfortified soymilk contains almost 7 grams of protein, 4 grams of
carbohydrate, 4? grams of fat, and no cholesterol. Although soymilk supplies some
B vitamins, it's not a good source of B12, nor does it provide a significant amount of calcium.
Since many people substitute soy beverages for cow's milk, manufacturers offer fortified
versions. These varieties may include calcium and vitamins E, B12, and D, among other
nutrients. If you do choose to use soymilk instead of cow’s milk, read labels carefully to be
sure you're getting enough of these important nutrients or consider getting them from
alternative food sources.
Soymilk may help some people reduce their risk for heart disease. Soy naturally
contains isoflavones, plant chemicals that help lower LDL ("bad" cholesterol) if taken as
part of a "heart healthy" eating plan. The recommendation is to take in about 25 grams


of soy protein per day. One cup of soymilk has about 7 - 10 grams of protein, depending on
the brand. Previously, researchers thought soy consumption was correlated with increased
rates of breast cancer, but recent research suggests that soymilk consumption may
actually reduce breast cancer rates for some populations, including post-menopausal
women and Asian populations. Soy’s unique effect on Asian women is thought to be the
result of larger amounts of dietary soy consumed over longer periods of time than other in
women

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นมถั่วเหลืองไม่ได้เป็นเทคนิคนม แต่เครื่องดื่มที่ทำจากถั่วเหลือง มันเป็นของเหลว
ที่ยังคงอยู่หลังจากที่มีการแช่ถั่วเหลืองพื้นดินอย่างประณีตและเครียดแล้ว เพราะมันไม่ได้
มีแลคโตสใด ๆ นมถั่วเหลืองเหมาะสำหรับคนที่แพ้แลคโต นอกจากนี้ยังเป็นที่นิยม
แทนนมวัวสำหรับมังสวิรัติและหมิ่นประมาทเพราะมันขึ้นอยู่กับแหล่งที่มาของพืช
หนึ่งถ้วยของนมถั่วเหลือง unfortified มีเกือบ 7 กรัมของโปรตีน 4 กรัมของ
คาร์โบไฮเดรต 4? กรัมของไขมันและไม่มีคอเลสเตอรอล แม้ว่าบางเครื่องนมถั่วเหลือง
วิตามินบีก็ไม่ได้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบี 12 หรือไม่ก็ให้เป็นจำนวนมากของแคลเซียม.
เนื่องจากคนจำนวนมากเครื่องดื่มถั่วเหลืองแทนสำหรับนมวัว, ผู้ผลิตมีป้อม
รุ่น พันธุ์เหล่านี้อาจรวมถึงแคลเซียมและวิตามินอี, วิตามินบี 12, และ D ในหมู่อื่น ๆ
สารอาหาร ถ้าคุณเลือกที่จะใช้นมถั่วเหลืองแทนนมวัวอ่านฉลากอย่างระมัดระวังเพื่อที่จะ
ให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอของสารอาหารที่สำคัญเหล่านี้หรือพิจารณาพวกเขาได้รับจาก
แหล่งอาหารทางเลือก.
นมถั่วเหลืองอาจช่วยบางคนลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ ถั่วเหลืองตามธรรมชาติ
มีคุณสมบัติคล้ายสารเคมีจากพืชที่ช่วยลด LDL (คอเลสเตอรอล "เลว") ถ้านำมาเป็น
ส่วนหนึ่งของ "หัวใจแข็งแรง" วางแผนการรับประทานอาหาร ข้อเสนอแนะคือการใช้เวลาประมาณ 25 กรัมของโปรตีนถั่วเหลืองต่อวัน หนึ่งถ้วยของนมถั่วเหลืองมีประมาณ 7-10 กรัมของโปรตีนขึ้นอยู่กับแบรนด์ ก่อนหน้านี้นักวิจัยคิดว่าการบริโภคถั่วเหลืองมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของอัตราการเป็นมะเร็งเต้านม แต่งานวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการบริโภคนมถั่วเหลืองอาจจริงลดอัตราการเกิดมะเร็งเต้านมบางประชากรรวมทั้งโพสต์วัยหมดประจำเดือนผู้หญิงและประชากรชาวเอเชีย ผลกระทบที่ไม่ซ้ำกันถั่วเหลืองในผู้หญิงเอเชียคิดว่าจะเป็นผลมาจากจำนวนเงินขนาดใหญ่ของอาหารที่บริโภคถั่วเหลืองในช่วงระยะเวลานานกว่าที่อื่น ๆ ในผู้หญิง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นมถั่วเหลืองไม่ก็นม แต่เป็นเครื่องดื่มที่ทำจากถั่วเหลือง มันคือของเหลว
ที่ยังคงอยู่หลังจากที่ถั่วเหลืองเป็นแช่ บดละเอียดแล้วเครียด เพราะมันไม่ได้
ประกอบด้วยแล็กโตส นมถั่วเหลือง เหมาะสำหรับการแพ้แลคโตสครับ ก็ยังเป็นที่นิยม
นมวัวแทนวีแกนกับมังสวิรัติตั้งแต่มันขึ้นอยู่กับแหล่งผลิต
ของซีนมถั่วเหลืองหนึ่งถ้วยมีเกือบ 7 กรัม โปรตีน 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต
4 ? กรัมของไขมันและคอเลสเตอรอล แม้ว่านมถั่วเหลืองวัสดุบาง
B วิตามิน ไม่ใช่แหล่งที่ดีของวิตามิน B12 หรือไม่ก็ให้ปริมาณแคลเซียม
เนื่องจากหลายคนแทนเครื่องดื่มถั่วเหลือง นมวัว มีผู้ผลิตกล้า
รุ่นพันธุ์เหล่านี้อาจรวมถึงแคลเซียมและวิตามิน E , วิตามิน B12 , และ D ในหมู่สารอาหารอื่น ๆ

ถ้าคุณเลือกที่จะใช้นมถั่วเหลืองแทนนมวัว อ่านฉลากอย่างระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจคุณ
ได้รับเพียงพอของสารอาหารสำคัญเหล่านี้ หรือพิจารณาพวกเขาได้รับจากแหล่งอาหารทางเลือก
.
นมถั่วเหลืองอาจช่วยให้บางคนลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ถั่วเหลืองที่มีไอโซฟลาโวนธรรมชาติ
,โรงงานสารเคมีที่ช่วยลด LDL ( คอเลสเตอรอลที่ " เลวร้าย " ) ถ้าถ่ายเป็น
ส่วนหนึ่งของ " หัวใจ " การรับประทานอาหารแผน คำแนะนำคือให้ใช้

ประมาณ 25 กรัมของโปรตีนถั่วเหลืองต่อวัน ของนมถั่วเหลือง 1 ถ้วย มีประมาณ 7 - 10 กรัมของโปรตีนขึ้นอยู่กับ
แบรนด์ ก่อนหน้านี้ นักวิจัยคิดว่า การบริโภคถั่วเหลืองเพิ่มขึ้น
มีความสัมพันธ์กับอัตราของมะเร็งเต้านมแต่งานวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการบริโภคนมถั่วเหลืองจะได้ลดอัตรา
มะเร็งเต้านมบางกลุ่ม รวมทั้งโพสต์วัยหมดประจำเดือน
ผู้หญิงและประชากรในเอเชีย ถั่วเหลืองกันต่อผู้หญิงเอเชียเป็นความคิดที่จะ
ผลใหญ่ขึ้นของการบริโภคถั่วเหลืองบริโภคมากกว่าระยะเวลานานของเวลากว่าที่อื่น ๆ ในผู้หญิง