Treatment with a doctor or mental h

Treatment with a doctor or mental health professional can help you learn healthy coping skills. These may include:
• Goals. Set realistic goals and prioritize tasks.
• Support. Seek out emotional support from a partner or family or friends.
• Coping. Learn ways to manage stress, such as meditation and mindfulness, and develop problem-solving skills.
• Decisions. Delay making important decisions, such as changing jobs, until your depression symptoms improve.
• Activities. Engage in activities you enjoy, such as ball games, fishing or a hobby.
• Health. Live a healthy lifestyle, including healthy eating and regular physical activity, to help promote better mental health.
Many effective treatments are available for depression. So don't try to tough out male depression on your own — the consequences could be devastating.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รักษากับแพทย์หรือมืออาชีพด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ทักษะสุขภาพรับมือ เหล่านี้อาจรวมถึง:•เป้าหมาย ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง และจัดลำดับความสำคัญของงาน•การสนับสนุน หาการสนับสนุนทางอารมณ์จากคู่ค้า หรือเพื่อน หรือครอบครัว•รับมือ เรียนรู้วิธีการจัดการความเครียด การทำสมาธิและสติ และพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาการตัดสินใจ• มีความล่าช้าในการตัดสินใจสำคัญ เช่นการเปลี่ยนงาน จนกระทั่งอาการซึมเศร้าของคุณปรับปรุง•กิจกรรม มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณสนุกกับ เช่นเกมลูกบอล ตกปลา หรืองานอดิเรก•สุขภาพ ชีวิตสุขภาพ กินเพื่อสุขภาพและกิจกรรมทางกายภาพปกติ เพื่อช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตดีหลายคนรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะซึมเศร้าได้ ดังนั้นอย่าพยายามยากออกซึมเศร้าชายคุณเอง — ผลสามารถทำลายล้างได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรักษาด้วยแพทย์หรือมืออาชีพด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณได้เรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพ เหล่านี้อาจรวมถึง:
•เป้าหมาย เป้าหมายที่ตั้งไว้ที่สมจริงและลำดับความสำคัญงาน.
•การสนับสนุน หาการสนับสนุนทางอารมณ์จากคนรักหรือครอบครัวหรือเพื่อน.
•การเผชิญปัญหา เรียนรู้วิธีการที่จะจัดการกับความเครียดเช่นการทำสมาธิและสติและพัฒนาทักษะการแก้ปัญหา.
•การตัดสินใจ ความล่าช้าในการตัดสินใจในเรื่องสำคัญเช่นเปลี่ยนงานจนกว่าอาการซึมเศร้าของคุณปรับปรุง.
•กิจกรรม มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณชอบเช่นเกมลูกตกปลาหรืองานอดิเรก.
•สุขภาพ ชีวิตอยู่ชีวิตสุขภาพรวมทั้งการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีขึ้น.
รักษาที่มีประสิทธิภาพจำนวนมากที่มีภาวะซึมเศร้า ดังนั้นอย่าพยายามที่จะออกยากภาวะซึมเศร้าชายคุณเอง - ผลที่ตามมาอาจจะทำลายล้าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การรักษากับแพทย์หรือวิชาชีพสุขภาพจิต สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้สุขภาพ coping ทักษะ เหล่านี้อาจรวมถึง :- เป้าหมาย การตั้งค่าเป้าหมายเหมือนจริง และจัดลำดับงาน- สนับสนุน หาแรงสนับสนุนทางสังคมจากเพื่อนหรือครอบครัวหรือเพื่อน- การเผชิญปัญหา เรียนรู้วิธีการจัดการความเครียด เช่น การนั่งสมาธิ และสติ และพัฒนาทักษะในการแก้ปัญหา- การตัดสินใจ การตัดสินใจสำคัญให้ล่าช้า เช่น การเปลี่ยนงาน จนกว่า depression อาการของคุณดีขึ้น- กิจกรรม มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณชอบ เช่น เล่นเกม ตกปลา หรืองานอดิเรกสุขภาพ - . วิถีชีวิตมีสุขภาพดี รวมถึงรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตดีขึ้นการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากจะพร้อมใช้งานสำหรับภาวะซึมเศร้า ดังนั้นอย่าพยายามเหนียวออกชายภาวะซึมเศร้าของคุณเอง - ผลที่ตามมาอาจเป็นแรง