Take the little opportunities. Bein

Take the little opportunities. Being physically active isn't about pounding the pavement or joining a gym—it's a lifestyle that can be had 24/7. [13] If you can add extra 10 steps to your day here and there, they add up.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้โอกาสเล็ก ๆ น้อย ๆ การใช้งานร่างกายไม่เกี่ยวกับห้ำหั่นนี้ pavement หรือไปที่ยิม — มันเป็นไลฟ์สไตล์ที่สามารถได้ตลอด 24 ชั่วโมง 7 [13] ถ้าคุณสามารถเพิ่มขั้นตอนพิเศษ 10 วันที่นี่และมี พวกเขาเพิ่มขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้โอกาสเล็ก ๆ น้อย ๆ การเคลื่อนไหวร่างกายไม่ได้เกี่ยวกับการห้ำหั่นทางเท้าหรือการเข้าร่วมออกกำลังกายมันเป็นวิถีชีวิตที่สามารถมี 24/7 [13] หากคุณสามารถเพิ่มพิเศษ 10 ขั้นตอนวันของคุณที่นี่และมีพวกเขาเพิ่มขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้โอกาสน้อย มีการใช้งานจริง ไม่ใช่ทุบทางเท้า หรือเข้าร่วมออกกำลังกายเป็นวิถีชีวิตที่สามารถมี 24 / 7 [ 13 ] ถ้าคุณสามารถเพิ่ม 10 ขั้นตอนเพื่อวันของคุณที่นี่และมี , พวกเขาเพิ่มขึ้น