Eat plenty of fish, pulses and vege

Eat plenty of fish, pulses and vegetables. Walk and cycle when you can. Try Tai Chi, yoga and other healthy activities. Keep and build up your social networks. Find organisations you can contribute to and from which you can gain the benefits of social cohesion. These all seem to help the Japanese live longer - and could help you too.
Avoid smoking, salty food, eating too much, and drinking too much alcohol – as these seem to have an adverse effect on longevity in Japan.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินปลา กะพริบ และผักมากมาย เดิน และรอบเมื่อคุณสามารถ ลองไทเก็ก โยคะ และกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อสุขภาพ รักษา และสร้างเครือข่ายทางสังคม ค้นหาคุณสามารถมีส่วนร่วม และ จากการที่ คุณสามารถได้รับประโยชน์ของสามัคคีสังคมองค์กร เหล่านี้ทั้งหมดดูเหมือนจะ ช่วยญี่ปุ่นสดยาว - และสามารถช่วยให้คุณเกินไป หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ อาหารเค็ม กินมากเกินไป และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป – ตามที่เหล่านี้ดูเหมือนจะมีผลกระทบต่อลักษณะในญี่ปุ่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินมากมายของปลาและผักพัลส์ เดินและรอบเมื่อคุณสามารถ ลอง Tai Chi โยคะและกิจกรรมอื่น ๆ ที่มีสุขภาพดี เก็บและสร้างเครือข่ายทางสังคมของคุณ ค้นหาองค์กรที่คุณสามารถนำไปสู่การและจากการที่คุณสามารถได้รับประโยชน์จากการทำงานร่วมกันทางสังคม ทั้งหมดเหล่านี้ดูเหมือนจะช่วยให้มีชีวิตอยู่อีกต่อไปญี่ปุ่น -.
และสามารถช่วยให้คุณมากเกินไปหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่อาหารรสเค็มกินมากเกินไปและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป- เป็นเหล่านี้ดูเหมือนจะมีผลกระทบต่อการมีอายุยืนยาวในญี่ปุ่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินมากมายของปลา , ถั่วและผัก เดินและจักรยาน เมื่อคุณสามารถ ลองไทเก็ก โยคะ และกิจกรรมสุขภาพอื่น ๆ เก็บและสร้างเครือข่ายทางสังคมของคุณ ค้นหาองค์กรที่คุณสามารถมีส่วนร่วมในและจากที่คุณสามารถได้รับประโยชน์จากการทำงานร่วมกันของสังคม เหล่านี้ทั้งหมดดูเหมือนจะช่วยให้คนญี่ปุ่นอายุยืน - และสามารถช่วยให้คุณเกินไป
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ , อาหารเค็ม กินมากเกินไปและการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และเป็นเหล่านี้ดูเหมือนจะมีผลกระทบต่อชีวิตในญี่ปุ่น