3 large red onions, halved, thinly

3 large red onions, halved, thinly sliced
1 tablespoon olive oil
1 tablespoon brown sugar
4 (100g each) trim lamb leg steaks
olive oil cooking spray
4 small bread rolls, halved, toasted
2 tablespoons low-fat hommus
30g baby spinach leaves
2 tomatoes, sliced
225g can beetroot, drained

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

3 ขนาดใหญ่สีแดงหอม ถูกแบ่งครึ่ง หั่นบาง ๆ ประปราย น้ำมันมะกอก 1 อาหารน้ำตาล สเต็กขาแกะตัด (100 กรัมละ) 4 น้ำมันมะกอกที่ทำอาหารสเปรย์ ขนมปังขนาดเล็ก 4 ม้วน ถูกแบ่งครึ่ง นม hommus ไขมันต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ ใบผักโขมเด็ก 30 กรัม มะเขือเทศ 2 หั่นบาง ๆ 225 กรัมสามารถ beetroot ระบายออก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3 หัวหอมสีแดงขนาดใหญ่ลดลงครึ่งหนึ่งหั่นบาง ๆ
1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
1 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง
4 (100 กรัมในแต่ละ)
ตัดสเต็กขาแกะปรุงอาหารน้ำมันมะกอกสเปรย์
4 ม้วนขนมปังขนาดเล็กลดลงครึ่งหนึ่งคั่ว
2 ช้อนโต๊ะ hommus ไขมันต่ำ
30 กรัมผักขมทารกใบ
2 มะเขือเทศ หั่น
225g สามารถบีทรูท, เนื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 สีแดงขนาดใหญ่หัวหอม , halved , หั่นบาง ๆ

1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล
4 ( 100g แต่ละ ) ตัดสเต็กขาแกะ

น้ำมันมะกอกปรุงอาหารสเปรย์ขนาดเล็ก 4 ขนมปังม้วน , halved , toasted
2 ช้อนโต๊ะไขมันต่ำ hommus
30g ใบผักขมทารก
2 มะเขือเทศหั่น
g สามารถระบายน้ำบีทรูท