The backswing phase is initiated wh

The backswing phase is initiated when
the toe of the kicking leg lifts from the
ground. Hereafter the kicking leg moves
backwards (hip extension) with the hip
extending on average 29° resulting in a
large stretch of both the iliopsoas and
adductor muscles. There is, however, a large
variation of the degree of hip extension
and individual physical capacities between
football players, putting some players at
higher risk of injury than others. The hip
abducts slightly and both internal and
external rotation of the leg occurs during this
phase. The knee flexes and internally rotates
while the ankle everts. The backswing phase
continues until maximal hip extension of
the kicking leg, which occurs shortly after
the supporting leg strikes the ground.
During the backswing phase the upper
arm on the opposite side of the kicking
leg is lifted and moved backwards, which
effectively creates a tension arc of the
entire body to be released during following
phases. The tension arc has a crucial role in
effectively utilising the stretch-shortening
cycle necessary to maximise power output
of the kick. The backswing phase lasts
approximately 160 ms.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Backswing เฟสเริ่มต้นเมื่อ เท้าของขาเตะลิฟท์จาก พื้นดิน โดยขาเตะย้าย ย้อนหลัง (สะโพกขยาย) กับสะโพก ขยายโดยเฉลี่ย 29 องศาในการ ขนาดใหญ่ที่ทอดยาวทั้ง iliopsoas และ adductor กล้ามเนื้อ มี อย่างไรก็ตาม ขนาดใหญ่ ความผันแปรของระดับสะโพกขยาย และแต่ละความจุทางกายภาพระหว่าง เล่นฟุตบอล วางเครื่องเล่นบางเครื่องที่ ความเสี่ยงสูงของการบาดเจ็บอื่น ๆ สะโพก abducts เล็กน้อย และทั้งภายใน และ หมุนภายนอกของขาเกิดขึ้นในระหว่างนี้ ขั้นตอนการ เข่ายืดหยุ่น และภายในหมุน ในขณะที่ข้อเท้า everts ขั้นตอนการ backswing อย่างต่อเนื่องจนขยายสะโพกสูงสุด ขาเตะ ซึ่งเกิดขึ้นหลังจาก ขาสนับสนุนนัดดิน ในช่วง backswing ระยะบน แขนด้านตรงข้ามของการเตะ ขาถูกยก และย้ายย้อนหลัง ที่ อย่างมีประสิทธิภาพสร้างความตึงเครียดส่วนโค้งของการ ร่างกายทั้งหมดที่จะออกในช่วงต่อไปนี้ ขั้นตอนการ อาร์คแรงมีบทบาทสำคัญใน โดยยืดทำให้สั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ วงจรที่จำเป็นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพพลังงาน ของเตะ การ backswing ระยะเวลา ประมาณ 160 ms

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอน backswing จะเริ่มเมื่อ
เท้าของขาเตะยกจาก
พื้นดิน ต่อจากนี้ขาเตะย้าย
ไปข้างหลัง (นามสกุลสะโพก) กับสะโพก
ขยายโดยเฉลี่ย 29 องศาส่งผลให้
ยืดขนาดใหญ่ของทั้งสอง iliopsoas และ
กล้ามเนื้อ adductor มี แต่ที่มีขนาดใหญ่
รูปแบบของการศึกษาระดับปริญญาของการขยายสะโพก
และความสามารถทางกายภาพของแต่ละบุคคลระหว่าง
ผู้เล่นฟุตบอลที่วางผู้เล่นบางคนที่
มีความเสี่ยงสูงของการบาดเจ็บกว่าคนอื่น ๆ สะโพก
ลักพาตัวเล็กน้อยและทั้งภายในและ
ภายนอกการหมุนของขาที่เกิดขึ้นในช่วงนี้
เฟส เข่ายืดหยุ่นและภายในหมุน
ในขณะที่ Everts ข้อเท้า ขั้นตอน backswing
ต่อไปจนกว่าจะขยายสะโพกสูงสุดของ
ขาเตะที่เกิดขึ้นไม่นานหลังจากที่
ขาสนับสนุนนัดพื้นดิน.
ในระหว่างขั้นตอน backswing บน
แขนอยู่ฝั่งตรงข้ามของการเตะ
ขาถูกยกขึ้นและย้ายไปข้างหลังซึ่ง
สร้างความตึงเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนโค้งของ
ร่างกายทั้งหมดจะได้รับการปล่อยตัวในช่วงต่อไปนี้
ขั้นตอน โค้งความตึงเครียดที่มีบทบาทสำคัญในการ
ได้อย่างมีประสิทธิภาพการใช้ยืดสั้นลง
วงจรที่จำเป็นเพื่อเพิ่มการส่งออกพลังงาน
เตะ ขั้นตอน backswing เวลา
ประมาณ 160 มิลลิวินาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

backswing เฟสเริ่ม เมื่อเท้าของการเตะขา

ยกจากพื้น ภายหลังที่เตะย้ายขา
ถอยหลัง ( สะโพกขยาย ) กับสะโพก
ขยายเฉลี่ย 29 องศาส่งผลให้
ยืดขนาดใหญ่ทั้งไอลิโอโซแอสและ
กล้ามเนื้อ adductor . อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงของระดับสะโพกใหญ่

และความสามารถทางกายภาพที่ส่งเสริมบุคคลระหว่าง
ผู้เล่นฟุตบอลทำให้ผู้เล่นบางคนที่
ความเสี่ยงสูงของการบาดเจ็บมากกว่าคนอื่น ๆ สะโพก
ลักพาตัวเล็กน้อยและทั้งภายในและภายนอกของขา
หมุนเกิดขึ้นในระหว่างขั้นตอนนี้

เข่าแตะพื้นและภายในหมุน
ในขณะที่ข้อเท้าเอเวิร์ตส . backswing เฟส
ต่อไปจนกว่าจะขยายสะโพกสูงสุดของ
เตะขา ซึ่งเกิดขึ้นไม่นานหลังจากที่
สนับสนุนขานัดพื้นดิน
ในระหว่าง backswing ระยะแขนท่อนบน
บนด้านตรงข้ามของการเตะขาจะยกและย้ายไปข้างหลัง

ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งสร้างความตึงเครียดส่วนโค้งของร่างกายทั้งหมดจะถูกปล่อยออกมาในช่วง

ต่อไปนี้ขั้นตอน ความตึงเครียดอาร์กมีบทบาทสําคัญในการยืดสั้น

มีวงจรที่จำเป็นเพื่อเพิ่มผลผลิตพลังงาน
ของเตะ backswing
เฟสคงอยู่160 นางสาว