Dj O: Hello and welcome to ชื่อรายก

Dj O: Hello and welcome to ชื่อรายการ radio. Do you know a healthy diet can help protect you from high blood pressure, diabetes, heart disease, bone loss, and some types of cancer.
An individual's food choices depend on energy needs, nutrient needs and enjoyment. Family, friends and personal beliefs, including cultural and environmental considerations, also play a major role in people's food selection.
Many genetic, environmental, behavioral and cultural factors can affect a person's health. Understanding family history of disease or risk factors, such as body weight and fat distribution, blood pressure and blood cholesterol, can help people make more informed decisions about how to improve health. Making good food choices is among the most pleasurable and effective ways of improving health. Wow! That's sound good.
How often do you have a healthy food?

Dj k: Oh, I don't know because I like junk food very much. It's easy to find them. I often have Hamburger for breakfast. I think almost every day.

Dj o: That's too bad for your health!
It's no wonder that you too fat now.

Dj k: Oh no, seriously?

Dj o: I'm just kidding. Don't worry.

Dj c: Alright, let look about a good food for your health. You need to avoid highly fatty.

Dj o: I think greasy food too.

Dj c: Of course!

Dj k: Is it ok to drink alcohol?

Dj c: I like it so much and I drank like a fish on last week (หัวเราะะ เป็นคำตลก แปลว่า เมาเหมือนหมา ) Actually, studies have shown that people who have one-half glass of alcohol per day do better than those who don't drink.

Dj k: We hope this information will useful for you. Ok, now let's get some music on Closer. After this song we will get back with greeting conversations.



ช่วงที่2
Dj k: Great new song from The Chainsmoker. Welcome back to ........ (ชื่อรายการวิทยุ)
Alright, do you know that diets high in fruits and vegetables are widely recommended for their health promoting properties fruits and vegetables have historically held a place in dietary guidance because of their concentrations of vitamin. Fruits and vegetables are recommended as a source of dietary fiber.

Dj o: For example, apples is high in fiber, vitamin c and numerous antioxidants. Apples are very fulfilling and perfect as snacks if you find yourself hungry between meals. Blueberries are not only delicious, but also among the most powerful sources of antioxidants in the world.

Dj c: For me I recommend Avocado, and bananas because Avocados are different than most fruits that they are loaded with healthy fats instead of carbs. Bananas are among the world's best sources of potassium and also high in vitamin B6 and fiber.

Dj k: For me I like oranges and strawberries. I ever seen good information of them. We know that orange has vitamin content but they are also high in fiber, antioxidant, and taste incredible. Strawberries are highly nutritious, and are low in both carbs and calories.



Dj c: How does it is?
Try incorporating blueberries, oranges, cranberries or strawberries which contain phytochemicals that are being studied for added health benefits.

Dj k: Well let get some music on Sorry from Justin Berber. After the music break, we will come back with our last conversation.

พาเข้าเพลง
Dj c: Let’s start our last interesting information for today.
If you ever find yourself hungry and at a loss for a healthy snack… a handful of raw nuts or seeds is virtually always a good choice. They're easy to travel with (stash a small bag in your purse or desk drawer at work) and they keep well at home in your fridge (nuts and seeds go rancid easily, so storing them in the refrigerator or freezer helps).

Dj o: You can feast on whichever nuts and seeds appeal to you most, although some are arguably healthier than others. First, be sure to note that peanuts are not included in this list, as they're not nuts.
The nuts that follow are tree nuts, i.e. they grow on trees. Peanuts actually grow underground and, despite their name, are actually legumes – and not one I recommend eating.

Fortunately, there are plenty of healthy nuts and seeds to choose from, so even without peanuts you'll have a wide variety at your disposal

Dj k: Some people have allergies to nuts and seeds. These allergies are usually caused not by the seeds themselves; the real cause are the enzyme inhibitors which trigger the body immune system response.



Dj C: Are all nuts are healthy? Let's look now. For example the almonds is a popular type of nuts. It is loaded vitamin E, antioxidants, magnesium and fiber. Studies show that almonds can help you lose weight, and provide impressive benefits for metabolic health.

Dj o: Chia seeds are among the most nutrient dense food on the planet. A single ounce contains 11 grams of fiber, rand a large part of the recommended intake for magnesium, manganese, calcium and various other nutrients.

Dj k: Walnuts are extremely good for your heart and brain, and contain ellagic

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Dj O: สวัสดีและยินดีต้อนรับสู่วิทยุชื่อรายการ คุณรู้อาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยป้องกันคุณจากความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจ กระดูก และโรคมะเร็งบางชนิดอาหารของแต่ละบุคคลขึ้นกับความต้องการพลังงาน ความต้องการสารอาหาร และความบันเทิง ครอบครัว เพื่อน และความ เชื่อส่วนบุคคล รวมทั้งวัฒนธรรม และสิ่งแวดล้อมพิจารณา ยังเล่นบทบาทสำคัญในการเลือกอาหารของท่านปัจจัยทางพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม พฤติกรรม และวัฒนธรรมที่มีผลต่อสุขภาพของบุคคล ความเข้าใจประวัติครอบครัวของโรคหรือปัจจัยเสี่ยง เช่นน้ำหนักตัว และไขมันกระจาย ความดันโลหิต และ ไขมันในเลือด สามารถช่วยท่านตัดสินใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงสุขภาพ ทำการเลือกอาหารเป็นหนึ่งในวิธีที่น่าพอใจมากที่สุด และมีประสิทธิภาพของการพัฒนาสุขภาพ ว้าว ที่มีคุณภาพดีบ่อยมีอาหารเพื่อสุขภาพK:ดีเจโอ้ ผมไม่ทราบ เพราะผมชอบอาหารขยะมาก มันง่ายที่จะพบพวกเขา ฉันมักจะมีแฮมเบอร์เกอร์อาหารเช้า ผมคิดว่า เกือบทุกวันDj o: ที่ไม่ดีเกินไปสำหรับสุขภาพของคุณจึงไม่แปลกใจที่คุณอ้วนเกินไปเดี๋ยวนี้K:ดีเจโอ้ไม่ อย่างจริงจังDj o: ผมเพิ่งกำลังล้อเล่น ไม่ต้องห่วงC:ดีเจ Alright ให้ดูเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ คุณต้องหลีกเลี่ยงไขมันสูงDj o: ผมคิดว่า อาหารมันเยิ้มเกินไปC: dj แน่นอนK:ดีเจจืดดื่มแอลกอฮอล์C:ดีเจชอบมาก และผมดื่มเหมือนปลาในสัปดาห์สุดท้าย (หัวเราะะเป็นคำตลกแปลว่าเมาเหมือนหมา) จริง ศึกษาแสดงให้เห็นว่า คนที่มีแอลกอฮอล์ต่อวันครึ่งแก้วทำได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ดื่มK:ดีเจเราหวังว่า ข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ตกลง ตอนนี้ลองรับบางเพลงใกล้ชิด หลังจากเพลงนี้ เราจะติดต่อกลับพร้อมทักทายสนทนาช่วงที่2K:ดีเจดีเพลงใหม่จากเดอะ Chainsmoker ยินดีต้อนรับกลับ... (ชื่อรายการวิทยุ)ไม่เป็นไร คุณรู้ว่า อาหารสูงในผักและผลไม้กันแนะนำเพื่อสุขภาพส่งเสริมคุณสมบัติผลไม้ และผักในอดีตเคยเป็นสถานที่ในคำแนะนำด้านอาหารเนื่องจากความเข้มข้นของวิตามิน ผักและผลไม้แนะนำเป็นแหล่งของใยอาหารDj o: เช่น แอปเปิ้ลจะสูง วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย แอปเปิ้ลมีมากตอบสนอง และเหมาะเป็นอาหารว่างถ้าคุณพบว่าตัวเองหิวระหว่างมื้ออาหาร บลูเบอร์รี่มีไม่เพียง อร่อย แต่ยัง ระหว่างแหล่งพลังของสารต้านอนุมูลอิสระในโลกดีเจ c:สำหรับผม ผมแนะนำอะโวคาโด และกล้วยเนื่องจากอะโวคาโดเป็นผลไม้ส่วนใหญ่ที่พวกเขาจะเต็มไป ด้วยไขมันเพื่อสุขภาพแทนคาร์โบไฮเดรตแตกต่าง กล้วยเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของโลกยังสูงในวิตามินบี 6 และเส้นใย และโพแทสเซียมK: dj สำหรับผม ชอบส้มและสตรอเบอร์รี่ ผมเคยเห็นข้อมูลของพวกเขา เรารู้ว่า ส้มมีวิตามินเนื้อหา แต่พวกเขายังมีสูงในเส้นใย สารต้านอนุมูลอิสระ และรสชาติที่น่าทึ่ง สตรอเบอร์รี่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมีทั้งคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ต่ำC:ดีเจไรอยู่ ลองผสมผสานบลูเบอร์รี่ ส้ม แครนเบอร์รี่ หรือสตรอเบอรี่ซึ่งประกอบด้วยสารอาหารจากพืชที่มีการศึกษาเพื่อเพิ่มสุขภาพK:ดีเจกันให้รับบางเพลงขอจาก Berber จัสติน หลังจากหยุดเพลง เราจะกลับมากับบทสนทนาสุดท้ายของเราพาเข้าเพลงC:ดีเจเริ่มข้อมูลน่าสนใจของเราสุดท้ายสำหรับวันนี้ ถ้าคุณเคยพบว่าตัวเองหิว และสำหรับขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพ...หยิบของดิบหรือเมล็ดเป็นอย่างมากแทบตลอดเวลา พวกเขาจะง่ายต่อการเดินทาง (ซ่อนถุงเล็ก ๆ ในลิ้นชักของคุณกระเป๋าหรือโต๊ะที่ทำงาน) และพวกเขาทำให้ที่บ้านในตู้เย็น (ถั่วและเมล็ดไปหืนง่าย เพื่อช่วยให้จัดเก็บไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง)Dj o: คุณสามารถเลี้ยงกับถั่วและเมล็ดพืชใดดึงดูดคุณมากที่สุด แม้ว่าบางเนื้อหาสุขภาพดีกว่าผู้อื่น แรก ให้แน่ใจว่าทราบว่า ถั่วลิสงจะไม่รวมอยู่ในรายการนี้ พวกเขาไม่ได้น็อตถั่วที่ตามต้นไม้ถั่ว นั่นคือพวกเขาเติบโตบนต้นไม้ ถั่วลิสงจริงเติบโตใต้ดิน แม้ มีชื่อ มีพืชตระกูลถั่วจริง – และไม่หนึ่งผมแนะนำให้รับประทาน โชคดี มีสุขภาพดีถั่วและเมล็ดพืชให้เลือกมากมาย ไม่ มีถั่วลิสงดังนั้นแม้ คุณจะมีความหลากหลายที่พัก K:ดีเจบางคนมีอาการแพ้ถั่วและเมล็ด อาการแพ้เหล่านี้มักจะเกิดขึ้นจากเมล็ดเอง ไม่ สาเหตุแท้จริงคือ สารยับยั้งเอนไซม์ที่กระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันร่างกายดีเจ c:มีทั้งหมดถั่วมีสุขภาพดี ลองดูตอนนี้ ตัวอย่างเช่น อัลมอนด์เป็นถั่วชนิดหนึ่งนิยม มันจะโหลดวิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระ แมกนีเซียม และเส้นใย การศึกษาแสดงว่า อัลมอนด์สามารถช่วยคุณลดน้ำหนัก และให้ผลประโยชน์ที่น่าประทับใจสำหรับการเผาผลาญอาหารสุขภาพDj o: เมล็ดได้แก่อาหารหนาแน่นสารอาหารมากที่สุดในโลก ออนซ์เดียวประกอบด้วย 11 กรัมของเส้นใย แรนด์ส่วนใหญ่ของการบริโภคที่แนะนำสำหรับแมกนีเซียม แมงกานีส แคลเซียม และสารอาหารต่าง ๆK:ดีเจวอลนัทมากดีสำหรับหัวใจและสมองของคุณ และประกอบด้วย ellagic

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Dj O: สวัสดีและยินดีต้อนรับชื่อรายการวิทยุ คุณรู้ไหมว่าอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยปกป้องคุณจากความดันโลหิตสูง, โรคเบาหวาน, โรคหัวใจ, การสูญเสียกระดูกและโรคมะเร็งบางชนิด.
การเลือกอาหารของแต่ละคนขึ้นอยู่กับความต้องการพลังงานต้องการสารอาหารและความเพลิดเพลิน ครอบครัวเพื่อนและความเชื่อส่วนบุคคลรวมถึงการพิจารณาวัฒนธรรมและสิ่งแวดล้อมนอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการเลือกอาหารของผู้คน.
ปัจจัยทางพันธุกรรมสิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมทางวัฒนธรรมจำนวนมากสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของบุคคล ทำความเข้าใจเกี่ยวกับประวัติครอบครัวของโรคหรือความเสี่ยงปัจจัยต่างๆเช่นน้ำหนักตัวและการกระจายไขมันความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลในเลือดสามารถช่วยให้คนตัดสินใจทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงสุขภาพ การเลือกรับประทานอาหารที่ดีเป็นหนึ่งในวิธีที่พึงพอใจมากที่สุดและมีประสิทธิภาพของการพัฒนาสุขภาพ ว้าว! นั่นเป็นเสียงที่ดี.
อย่างไรคุณมักจะมีอาหารเพื่อสุขภาพ?

Dj K: โอ้ผมไม่ทราบเพราะผมชอบอาหารขยะมาก มันง่ายที่จะพบพวกเขา ฉันมักจะมีแฮมเบอร์เกอร์สำหรับอาหารเช้า ผมคิดว่าเกือบทุกวัน.

Dj o: ที่เลวร้ายเกินไปสำหรับสุขภาพของคุณ!
มันไม่น่าแปลกใจว่าคุณอ้วนเกินไปในขณะนี้.

Dj K: โอ้ไม่จริงจัง?

Dj o: ฉันแค่ล้อเล่น ไม่ต้องกังวล.

Dj C: Alright ให้ดูเกี่ยวกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพของคุณ คุณต้องหลีกเลี่ยงสูงไขมัน.

Dj o: ผมคิดว่าอาหารเลี่ยนจนเกินไป.

Dj C: แน่นอน!

Dj K: มันเป็นความตกลงที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์?

Dj C: ผมชอบมันมากและฉันก็ดื่มเหมือนปลาในสัปดาห์ที่ผ่านมา ( หัวเราะะเป็นคำตลกแปลว่าเมา เหมือนหมา ) ที่จริงการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าคนที่มีครึ่งหนึ่งของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แก้วต่อวันทำดีกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม.

Dj K: เราหวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ตกลงตอนนี้ให้ของได้รับบางเพลงในใกล้ชิด หลังจากที่เพลงนี้เราจะได้รับกลับมาพร้อมกับการสนทนาทักทาย.



ช่วงที่ 2
Dj K: เพลงใหม่ดีดีจาก Chainsmoker ยินดีต้อนรับกลับสู่ ........ (ชื่อรายการวิทยุ)
เอาล่ะคุณจะรู้ว่าอาหารที่สูงในผักและผลไม้มีการแนะนำกันอย่างแพร่หลายสำหรับการส่งเสริมสุขภาพผลไม้คุณสมบัติของพวกเขาและผักได้จัดขึ้นในอดีตสถานที่ในการแนะนำการบริโภคอาหารของพวกเขาเพราะ ความเข้มข้นของวิตามิน ผักและผลไม้มีการแนะนำเป็นแหล่งของใยอาหารได้.

Dj o: ตัวอย่างเช่นแอปเปิ้ลมีเส้นใยสูงวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก แอปเปิ้ลเป็นอย่างมากการตอบสนองและสมบูรณ์แบบเป็นอาหารว่างถ้าคุณพบว่าตัวเองหิวระหว่างมื้ออาหาร บลูเบอร์รี่ไม่เพียงอร่อย แต่ยังเป็นแหล่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของสารต้านอนุมูลอิสระในโลก.

Dj C: สำหรับผมผมขอแนะนำให้อโวคาโดและกล้วยเพราะอะโวคาโดจะแตกต่างจากผลไม้ส่วนใหญ่ที่พวกเขาจะเต็มไปด้วยไขมันเพื่อสุขภาพแทนการทานคาร์โบไฮเดรต กล้วยเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของโลกของโพแทสเซียมและยังสูงในวิตามินบี 6 และเส้นใย.

Dj K: สำหรับผมผมชอบส้มและสตรอเบอร์รี่ ผมเคยเห็นข้อมูลที่ดีของพวกเขา เรารู้ว่าส้มมีปริมาณวิตามิน แต่พวกเขายังมีเส้นใยสูงสารต้านอนุมูลอิสระและรสชาติอย่างไม่น่าเชื่อ สตรอเบอร์รี่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและต่ำในทั้งคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่.



Dj C: อย่างไรมันเป็น
ลองผสมผสานบลูเบอร์รี่, ส้ม, แครนเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่ที่มีสารอาหารจากพืชที่มีการศึกษาเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่ม.

Dj K: ดีให้ได้รับบางส่วน เพลงบนขออภัยจากจัสตินเบอร์เบอร์ หลังจากหยุดเพลงเราจะกลับมาพร้อมกับการสนทนาครั้งสุดท้ายของเรา.

พาเข้าเพลง
Dj C:. เริ่มต้นให้ข้อมูลที่น่าสนใจของเราที่ผ่านมาสำหรับในวันนี้
ถ้าคุณเคยพบว่าตัวเองหิวและที่สูญเสียสำหรับสแน็คเพื่อสุขภาพ ... กำมือของถั่วดิบหรือ เมล็ดเป็นจริงเสมอเป็นทางเลือกที่ดี พวกเขากำลังง่ายต่อการเดินทางไปกับ (ซ่อนถุงเล็ก ๆ ในกระเป๋าหรือโต๊ะลิ้นชักที่ทำงาน) และพวกเขาให้ดีที่บ้านในตู้เย็นของคุณ (ถั่วและเมล็ดพืชเหม็นเปรี้ยวได้อย่างง่ายดายเพื่อการจัดเก็บไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งจะช่วยให้).

Dj o: คุณสามารถลิ้มลองแล้วแต่จำนวนใดถั่วและเมล็ดพืชดึงดูดให้คุณมากที่สุดแม้ว่าบางคนจะมีเนื้อหาที่มีสุขภาพดีกว่าคนอื่น ๆ ครั้งแรกให้แน่ใจว่าได้ทราบว่าถั่วลิสงจะไม่รวมอยู่ในรายการนี้ขณะที่พวกเขาไม่ได้ถั่ว.
ถั่วที่เป็นไปตามที่มีถั่วต้นไม้คือพวกเขาเติบโตบนต้นไม้ ถั่วลิสงจริงเติบโตใต้ดินและแม้จะมีชื่อของพวกเขาเป็นจริงพืชตระกูลถั่ว - และไม่หนึ่งที่ผมแนะนำให้รับประทาน.

โชคดีที่มีความอุดมสมบูรณ์ของถั่วและเมล็ดพืชที่มีสุขภาพดีให้เลือกเพื่อให้ได้โดยไม่ต้องถั่วลิสงคุณจะมีความหลากหลายในการกำจัดของ

Dj k: บางคนมีอาการแพ้ถั่วและเมล็ดพืช โรคภูมิแพ้เหล่านี้มักจะเกิดไม่ได้โดยการเพาะเมล็ดเอง; สาเหตุที่แท้จริงที่มีสารยับยั้งเอนไซม์ที่เรียกร่างกายตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน.



Dj C: ถั่วทั้งหมดจะมีสุขภาพดี? ลองดูตอนนี้ ยกตัวอย่างเช่นอัลมอนด์เป็นชนิดที่นิยมของถั่ว จะเต็มไปด้วยวิตามินอี, สารต้านอนุมูลอิสระแมกนีเซียมและเส้นใย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอัลมอนด์สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประทับใจสำหรับการเผาผลาญ.

Dj o: เมล็ด Chia อยู่ในหมู่อาหารหนาแน่นของสารอาหารมากที่สุดในโลก ออนซ์เดียวมี 11 กรัมของเส้นใยแรนด์ส่วนใหญ่ของปริมาณที่แนะนำสำหรับการแมกนีเซียมแมงกานีส, แคลเซียมและสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย.

Dj K: วอลนัทเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับหัวใจและสมองของคุณและมี ellagic