No. 1: Exercise controls weightExer

No. 1: Exercise controls weight

Exercise can help prevent excess weight gain or help maintain weight loss. When you engage in physical activity, you burn calories. The more intense the activity, the more calories you burn. You don't need to set aside large chunks of time for exercise to reap weight-loss benefits. If you can't do an actual workout, get more active throughout the day in simple ways — by taking the stairs instead of the elevator or revving up your household chores.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ครั้งที่ 1: การออกกำลังกายควบคุมน้ำหนักการออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกินหรือช่วยรักษาการสูญเสียน้ำหนัก เมื่อคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ กิจกรรมที่รุนแรงมากขึ้น, แคลอรี่ที่คุณเผา คุณไม่จำเป็นต้องตั้งค่าชิ้นใหญ่กันของเวลาสำหรับการออกกำลังกายที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ลดน้ำหนัก ถ้าคุณไม่สามารถทำออกกำลังกายที่เกิดขึ้นจริงได้รับการใช้งานมากขึ้นตลอดทั้งวันในรูปแบบที่ง่าย - โดยการบันไดแทนการใช้ลิฟท์หรือเร่งขึ้นทำงานบ้านของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หมายเลข 1 : การออกกำลังกาย การควบคุมน้ำหนัก

ออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันการเกินน้ำหนักที่ช่วยรักษาหรือการสูญเสียน้ำหนัก เมื่อคุณเข้าร่วมในกิจกรรมทางกายภาพที่คุณเผาผลาญแคลอรี่ รุนแรงมากขึ้น กิจกรรม เพิ่มแคลอรี่ที่คุณเผา คุณไม่ต้องดองชิ้นใหญ่ของเวลาสำหรับการออกกำลังกายเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์น้ำหนัก . ถ้าคุณไม่สามารถทำการออกกำลังกายจริงได้รับงานมากขึ้นตลอดทั้งวันในวิธีง่ายๆ โดยการใช้บันไดแทนลิฟต์ หรือ revving ขึ้นงานบ้านของคุณ