The Mediterranean diet is a modern

The Mediterranean diet is a modern nutritional recommendation originally inspired by the traditional dietary patterns of Greece, Southern Italy, and Spain.[1] The principal aspects of this diet include proportionally high consumption of olive oil, legumes, unrefined cereals, fruits, and vegetables, moderate to high consumption of fish, moderate consumption of dairy products (mostly as cheese and yogurt), moderate wine consumption, and low consumption of non-fish meat and non-fish meat products.[2]

In 2013, UNESCO added the Mediterranean diet to the Representative List of the Intangible Cultural Heritage of Humanity of Italy (promoter), Spain, Portugal, Morocco, Greece, Cyprus, and Croatia.[3][4]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นคำแนะนำทางโภชนาการที่ทันสมัยแรงบันดาลใจสร้างสรรค์โดยรูปแบบการบริโภคอาหารแบบดั้งเดิมของกรีซทางใต้ของอิตาลีและสเปน. [1] ด้านหลักของอาหารนี้รวมถึงการบริโภคสูงสัดส่วนของน้ำมันมะกอก, ถั่ว, ธัญพืชสากผลไม้และผัก ปานกลางการบริโภคสูงของปลาบริโภคในระดับปานกลางของผลิตภัณฑ์นม (ส่วนใหญ่เป็นชีสและโยเกิร์ต) การบริโภคไวน์ในระดับปานกลางและการบริโภคต่ำของเนื้อสัตว์ที่ไม่ใช่ปลาและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ที่ไม่ใช่ปลา. [2] ในปี 2013 ยูเนสโกเพิ่มเมดิเตอร์เรเนียน อาหารลงในรายการตัวแทนของมรดกภูมิปัญญาทางวัฒนธรรมของมนุษยชาติของอิตาลี (ผู้ก่อการ), สเปน, โปรตุเกส, โมร็อกโก, กรีซ, ไซปรัสและโครเอเชีย. [3] [4]

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นสมัยใหม่โภชนาการคำแนะนำแรงบันดาลใจเดิมโดยในรูปแบบดั้งเดิมของกรีซ , ภาคใต้ของอิตาลีและสเปน [ 1 ] ประเด็นหลักของอาหารนี้มีสัดส่วนสูง การบริโภคน้ำมันมะกอก ถั่วดิบ ธัญพืช ผลไม้ ผัก และปลา เพื่อการบริโภคสูงปานกลางการบริโภคปานกลางของผลิตภัณฑ์นม ( ส่วนใหญ่เป็นชีสและโยเกิร์ต ) , การบริโภคไวน์ ปานกลาง และต่ำ การบริโภคเนื้อปลาไม่ใช่และไม่ใช่ปลาเนื้อผลิตภัณฑ์ [ 2 ]

ใน 2013 , ยูเนสโกเพิ่มอาหารเมดิเตอร์เรเนียนกับรายการตัวแทนของมรดกทางวัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ของมนุษยชาติของอิตาลี ( ส่งเสริมการขาย ) , สเปน , โปรตุเกส โมร็อกโก กรีซ ไซปรัส และ โครเอเชีย [ 3 ] [ 5 ]