Strategies that DO NOT work• “Try t

Strategies that DO NOT work
• “Try to be more positive.”
• “Everything will be okay.”
• “Just stop worrying Just stop worrying.”
(i.e., Don’t worry, be happy.)
• Thought stopping (Wegner, 1994)
• Avoidance & numbing
– Alcohol or drug use
– Di t ti & ti ti Distraction & procrastination
• Anxiolytics
• 77% of the chronically anxious can
improve with cognitive (thought) and
behavioral (action) strategies

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กลยุทธ์ที่ไม่ทำงาน• "ลองเป็นบวกมากขึ้น"• "ทุกอย่างก็ได้"• "กังวลหยุดเพียงแค่หยุดคิด"(เช่น ไม่ต้องกังวล มีความสุข)•คิดหยุด (Wegner, 1994)•หลีกเลี่ยงและ numbing– ใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด– ดิ t ตี้ตี้ตี้ดี & procrastination• Anxiolytics• 77% ของกังวลโรคเรื้อรังปรับปรุง ด้วยการรับรู้ (ความคิด) และกลยุทธ์พฤติกรรม (การกระทำ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กลยุทธ์ที่ไม่ทำงาน• "พยายามที่จะเป็นบวกมากขึ้น." • "ทุกอย่างจะโอเค." • "เพียงแค่หยุดกังวลเพียงแค่หยุดกังวล." (คือไม่ต้องกังวลจะมีความสุข.) •ความคิดหยุด (Wegner, 1994) •การหลีกเลี่ยงและทำให้มึนงง- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาเสพติด- ดิเสื้อและทิทิทิสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและการผัดวันประกันพรุ่ง• Anxiolytics • 77% ของความวิตกกังวลเรื้อรังสามารถปรับปรุงที่มีองค์ความรู้(ความคิด) และพฤติกรรม(การกระทำ) กลยุทธ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กลยุทธ์ที่ไม่ทำงาน
- " ลองเป็นบวกมากขึ้น . "
- " ทุกอย่างจะโอเค "
- " เลิกกังวลเลิกกังวล "
( เช่น ไม่ต้องกังวลนะครับ )
- คิดว่าหยุด ( เวกเนอร์ , 1994 )
-
&มึนงงและหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ หรือการใช้ยา และ ดิ T
& Ti Ti Ti รบกวน&ผัดวันประกันพรุ่ง
-
- ยาคลายกังวล 77 เปอร์เซ็นต์ของกังวลเรื้อรังสามารถปรับปรุงด้วยการรับรู้ ( คิด

) และกรรม ( การกระทำ ) กลยุทธ์