As you breathe in, the stomach shou

As you breathe in, the stomach should move outward. As you breathe out, the stomach should flatten. Remember that breathing is a matter of moving the muscles of the stomach, without tensing the muscles of the chest and shoulders.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขณะที่คุณหายใจ กระเพาะอาหารควรย้ายออก ขณะที่คุณหายใจออก กระเพาะอาหารควรแผ่ จำว่า หายใจเป็นเรื่องของการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อของกระเพาะอาหาร โดย tensing กล้ามเนื้อของหน้าอกและไหล่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในขณะที่คุณหายใจในกระเพาะอาหารควรย้ายออกไปด้านนอก ในขณะที่คุณหายใจออกท้องควรแผ่ โปรดจำไว้ว่าการหายใจเป็นเรื่องของการย้ายกล้ามเนื้อของกระเพาะอาหารโดยไม่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อหน้าอกและไหล่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในขณะที่คุณหายใจใน กระเพาะอาหาร ควรย้าย ออกไปด้านนอก ในขณะที่คุณหายใจออกท้องควรเกลี่ย จำได้ว่าหายใจเป็นเรื่องของการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อของกระเพาะอาหารโดยไม่ต้อง tensing กล้ามเนื้อหน้าอกและไหล่