The importance of nutrition in endu

The importance of nutrition in endurance sports is obvious and the topic has already been nicely dealt
in previous reviews (1–3). The purpose of the present work is to focus on specific recommendations
that could be made for female endurance runners, a growing population that can reach up to 60%
of the participants of a running event (http://www.runningusa.org/statistics). Indeed, more and
more women are participating in running competitions and it may be assumed that this tendency
will even grow in the next few years. It is therefore important to make appropriate nutritional
recommendations taking the specific physiological requirements of female runners into account (4).
The present review is purposely not exhaustive. It was rather chosen to highlight key and sensitive
nutritional issues specific to the female endurance runner. The review will cover macronutrients
requirements and will highlight the importance of three micronutrients for the female runner, i.e.,
iron, calcium, and vitamin D. Often overlooked, hydration will be addressed in one specific section.
This review summarizes the information found on PubMed before April 2015 with the following
search terms: female runner, female athlete, nutrition, diet, and hydration. The search was restricted
to pre-menopausal and non-pregnant endurance runners.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความสำคัญของโภชนาการกีฬาความอดทนเป็นที่ชัดเจน และหัวข้อได้แล้วถูกดีแจกในก่อนหน้านี้รีวิว (1 – 3) วัตถุประสงค์ของงานนำเสนอจะเน้นคำแนะนำเฉพาะที่สามารถทำได้ในรอบชิงชนะเลิศหญิงความทนทาน ประชากรที่เพิ่มขึ้นที่สามารถเข้าถึงได้สูงสุดถึง 60%ของผู้เข้าร่วมกิจกรรมการทำงาน (http://www.runningusa.org/statistics) จริง เพิ่มเติม และหญิงมากมีส่วนร่วมในการใช้แข่งขัน และมันอาจจะสันนิษฐานที่แนวโน้มนี้แม้จะเติบโตในช่วงไม่กี่ปีถัดไป จึงต้องให้เหมาะสมทางโภชนาการคำแนะนำการสรีรวิทยาข้อกำหนดเฉพาะของหญิงรอบชิงชนะเลิศเป็นต้น (4)ตรวจทานปัจจุบันครบถ้วนสมบูรณ์จงใจไม่ได้ มันค่อนข้างถูกเลือกเน้นคีย์และสำคัญปัญหาทางโภชนาการเฉพาะนักวิ่งหญิงอดทน การทบทวนจะครอบคลุมการรับความต้องการ และจะเน้นความสำคัญขององค์ประกอบตามโรคที่สามสำหรับนักวิ่งหญิง เช่นเหล็ก แคลเซียม และวิตามิน d ข้าม Often ไล่น้ำจะได้รับในส่วนหนึ่งเฉพาะบทความนี้สรุปข้อมูลที่พบใน PubMed ก่อน 2015 เมษายนกับต่อไปนี้คำค้น: นักวิ่งหญิง นักกีฬาหญิง โภชนาการ อาหาร และไล่น้ำ การค้นหาถูกจำกัดต้องอดทนก่อนหมดประจำเดือน และไม่ตั้งครรภ์รอบชิงชนะเลิศ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความสำคัญของโภชนาการในการเล่นกีฬาความอดทนที่เห็นได้ชัดและหัวข้อที่ได้รับการจัดการอย่างดีอยู่แล้วในการแสดงความคิดเห็นก่อนหน้า (1-3)
วัตถุประสงค์ของการทำงานในปัจจุบันคือการมุ่งเน้นคำแนะนำเฉพาะที่อาจจะทำให้ความอดทนสำหรับนักวิ่งหญิงประชากรที่เพิ่มขึ้นที่สามารถเข้าถึงได้ถึง 60% ของผู้เข้าร่วมงานวิ่งที่ (http://www.runningusa.org/statistics ) อันที่จริงมากขึ้นและผู้หญิงมากขึ้นมีส่วนร่วมในการดำเนินการแข่งขันและมันอาจจะคิดว่าแนวโน้มนี้แม้จะเติบโตในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะทำให้คุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะสมคำแนะนำการความต้องการที่เฉพาะเจาะจงทางสรีรวิทยาของนักวิ่งหญิงเข้าบัญชี (4). ความคิดเห็นที่นำเสนอคือจงใจไม่ครบถ้วนสมบูรณ์ มันเป็นทางเลือกมากกว่าที่จะเน้นความสำคัญและที่สำคัญปัญหาทางโภชนาการเฉพาะกับความอดทนวิ่งหญิง การตรวจสอบจะครอบคลุมธาตุอาหารหลักความต้องการและจะเน้นความสำคัญของธาตุอาหารสามสำหรับนักวิ่งหญิงเช่นธาตุเหล็กแคลเซียมและวิตามินดีมักจะมองข้ามชุ่มชื้นจะได้รับการแก้ไขในส่วนที่เฉพาะเจาะจงอย่างใดอย่างหนึ่ง. รีวิวนี้สรุปข้อมูลที่พบใน PubMed ก่อน เมษายน 2015 มีดังต่อไปคำค้นหา: นักวิ่งหญิงนักกีฬาหญิงโภชนาการ, อาหาร, และชุ่มชื้น การค้นหาถูก จำกัดไปก่อนวัยหมดประจำเดือนและวิ่งความอดทนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความสำคัญของโภชนาการในกีฬาความอดทนเป็นที่ชัดเจนและหัวข้อที่ได้รับการอย่างดีแจก
ในความคิดเห็นก่อนหน้านี้ ( 1 – 3 ) วัตถุประสงค์ของงานวิจัยคือการมุ่งเน้นเฉพาะคำแนะนำ
ที่สามารถทำสำหรับนักวิ่งหญิง ความอดทน การเติบโตของประชากรที่สามารถเข้าถึงได้ถึง 60 %
ของผู้ใช้งาน ( http : / / www.runningusa . org / สถิติ ) แน่นอนมากขึ้นและ
มีผู้หญิงเข้าร่วมในการวิ่งแข่ง และมันอาจจะสันนิษฐานว่าแนวโน้ม
แม้จะเติบโตในไม่กี่ปีถัดไป มันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้คำแนะนำทางโภชนาการที่เหมาะสมการสรีรวิทยา
ความต้องการเฉพาะของนักวิ่งหญิงเข้าบัญชี ( 4 ) .
ทบทวนปัจจุบัน คือ จงใจไม่หมดจด . มันค่อนข้างเลือกที่จะเน้นที่สำคัญและละเอียดอ่อน
ปัญหาเฉพาะกับนักวิ่งหญิงฐิติการโภชนาการ ความคิดเห็นที่จะครอบคลุมความต้องการธาตุอาหาร
และจะเน้นความสำคัญของสามรูปผู้หญิง รองชนะเลิศ ได้แก่
เหล็ก แคลเซียม และวิตามิน D มักจะถูกมองข้าม ความชุ่มชื้นจะถูกระบุไว้ในแต่ละส่วน
รีวิวนี้สรุปข้อมูลที่พบใน PubMed ก่อนเมษายน 2015 กับต่อไปนี้
คำค้น : หญิง นักวิ่งหญิง , นักกีฬา , โภชนาการ , อาหาร , และความชุ่มชื้น ค้นหาคือจำกัด
ก่อนวัยหมดประจำเดือนและไม่ตั้งครรภ์ความอดทน
วิ่ง .