Next to offering proper body suppor

Next to offering proper body support in order to allow musculoskeletal recovery, the sleep system should also provide adequate conditions to initiate and maintain sleep. Little is known about the exact mechanisms through which sleep systems
affect sleep. As mentioned before, posture changes and body movements are necessary to prevent overloading of soft tissue. Consequently, normal sleep is characterized by the presence of 20 - 40 posture changes per night [44, 37].
Although necessary, too much movement during sleep may reduce sleep quality,since it is associated with arousals and sleep fragmentation

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ติดเสนอสนับสนุนร่างกายที่เหมาะสมเพื่อให้การกู้คืน musculoskeletal ระบบนอนหลับควรให้เงื่อนไขเริ่มต้น และรักษานอนหลับเพียงพอ เล็กน้อยเป็นที่รู้จักเกี่ยวกับกลไกแน่นอนผ่านระบบที่นอนมีผลต่อการนอนหลับ ดังกล่าวก่อน ท่าเปลี่ยนแปลงและเคลื่อนไหวร่างกายจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้มากเกินไปของเนื้อเยื่ออ่อน ดังนั้น นอนหลับปกติเป็นลักษณะ โดยสถานะของการเปลี่ยนแปลงท่าทาง 20-40 ต่อคืน [44, 37]แม้ว่าจำเป็น เคลื่อนไหวมากเกินไปในระหว่างการนอนหลับอาจลดคุณภาพการนอนหลับ เนื่องจากเกี่ยวข้องกับ arousals และการกระจายตัวของป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถัดไปที่จะให้การสนับสนุนของร่างกายที่เหมาะสมเพื่อให้การฟื้นตัวของกล้ามเนื้อระบบการนอนหลับนอกจากนี้ยังควรให้เงื่อนไขเพียงพอที่จะเริ่มต้นการรักษาและการนอนหลับ
ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับกลไกที่แน่นอนโดยที่ระบบการนอนหลับที่ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ ดังกล่าวก่อนการเปลี่ยนแปลงท่าทางและการเคลื่อนไหวของร่างกายเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อป้องกันการบรรทุกเกินพิกัดของเนื้อเยื่ออ่อน ดังนั้นการนอนหลับปกติที่โดดเด่นด้วยการปรากฏตัวของ 20 -. 40 การเปลี่ยนแปลงท่าต่อคืน [44, 37]
แม้ว่าจำเป็นต้องเคลื่อนไหวมากเกินไประหว่างการนอนหลับอาจลดคุณภาพการนอนหลับเพราะมันมีความเกี่ยวข้องกับ arousals และการกระจายตัวของการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ต่อไป เพื่อสนับสนุนการฟื้นตัวของร่างกายที่เหมาะสม เพื่อให้กล้ามเนื้อ ระบบนอนควรมีเงื่อนไขเพียงพอที่จะเริ่มต้นและรักษานอน เป็นที่รู้จักกันเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับกลไกที่แน่นอนโดยที่ระบบนอน
มีผลต่อการนอน ดังกล่าวก่อน การเปลี่ยนแปลงท่าทางและการเคลื่อนไหวร่างกายเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อป้องกันการบรรทุกเกินพิกัดของเยื่ออ่อน จากนั้นนอนหลับปกติ เป็นลักษณะการปรากฏตัวของ 20 - 40 ท่าเปลี่ยน / คืน [ 44 37 ] .
ถึงแม้ว่าจำเป็นต้องเคลื่อนไหวมากเกินไปในระหว่างการนอนหลับอาจลดคุณภาพการนอนหลับ เพราะมันเกี่ยวข้องกับการ arousals นอน