Slalom jumps are a lower - body exe

Slalom jumps are a lower - body exercise designed to improve your jumping ability as well as quickness and dexterity with your foot movement. You will need ample space for this exercise and some sort of line as a marker on the floor. You can draw one create one with a jump rope or use the crack between two exercise mats.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สลาลอมข้ามล่าง - ออกกำลังกายร่างกายที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงของคุณกระโดดสามารถเป็น quickness และถนัดกับการเคลื่อนไหวเท้าได้ จะได้พื้นที่กว้างขวางสำหรับออกกำลังกายนี้และเรียงลำดับของบรรทัดบางเป็นเครื่องหมายบนพื้น คุณสามารถวาดหนึ่งมีเชือกกระโดด หรือใช้รอยแตกระหว่างเสื่อออกกำลังกาย 2

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กระโดดสลาจะลดลง - การออกกำลังกายร่างกายออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความสามารถในการกระโดดของคุณรวมทั้งความรวดเร็วและความชำนาญกับการเคลื่อนไหวของเท้าของคุณ คุณจะต้องมีพื้นที่ว่างเพียงพอสำหรับการออกกำลังกายนี้และการจัดเรียงของเส้นเป็นเครื่องหมายบนพื้นบางส่วน คุณสามารถวาดหนึ่งสร้างเป็นหนึ่งเดียวกับกระโดดเชือกหรือใช้ร้าวระหว่างสองเสื่อการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สลาลอมกระโดดเป็นลดลง - ร่างกายการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความสามารถในการกระโดดของคุณเช่นเดียวกับความรวดเร็วและความชํานาญกับการเคลื่อนไหวของเท้าของคุณ คุณจะต้องมีพื้นที่เพียงพอสำหรับการออกกำลังกายนี้และบางส่วนของบรรทัดเป็นเครื่องหมายบนพื้น คุณสามารถวาดหนึ่งสร้างด้วยเชือกกระโดด หรือใช้เป็นรอยร้าวระหว่างสองการออกกำลังกายเสื่อ