Background: In professional soccer,

Background: In professional soccer, a significant amount of training time is used to improve players’ aerobic capacity. However, it is not known whether soccer specific training fulfils the criterion of effective endurance training to improve maximal oxygen uptake, namely an exercise intensity of 90–95% of maximal heart rate in periods of three to eight minutes. Objective: To determine whether ball dribbling and small group play are appropriate activities for interval training, and whether heart rate in soccer specific training is a valid measure of actual work intensity. Methods: Six well trained first division soccer players took part in the study. To test whether soccer specific training was effective interval training, players ran in a specially designed dribbling track, as well as participating in small group play (five a side). Laboratory tests were carried out to establish the relation between heart rate and oxygen uptake while running on a treadmill. Corresponding measurements were made on the soccer field using a portable system for measuring oxygen uptake. Results: Exercise intensity during small group play was 91.3% of maximal heart rate or 84.5% of maximal oxygen uptake. Corresponding values using a dribbling track were 93.5% and 91.7%. No higher heart rate was observed during soccer training. Conclusions: Soccer specific exercise using ball dribbling or small group play may be performed as aerobic interval training. Heart rate monitoring during soccer specific exercise is a valid indicator of actual exercise intensity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พื้นหลัง: ในฟุตบอลอาชีพ ระยะเวลาการฝึกอบรมที่สำคัญไว้เพื่อปรับปรุงกำลังเต้นแอโรบิกของผู้เล่น อย่างไรก็ตาม ไม่ทราบว่า การฝึกอบรมเฉพาะฟุตบอลเคเกณฑ์ของความอดทนมีประสิทธิภาพการดูดซับออกซิเจนสูงสุด คือการเต้น 90-95% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดในรอบระยะเวลาสามถึงแปดนาทีปรับปรุง วัตถุประสงค์: กำหนด ว่าลูกหยดและกลุ่มเล็ก ๆ เล่นเป็นกิจกรรมที่เหมาะสมสำหรับช่วงเวลาการฝึกอบรม และอัตราการเต้นหัวใจในการฝึกอบรมเฉพาะฟุตบอลเป็นการวัดความเข้มของงานจริงที่ถูกต้อง วิธีการ: 6 เที่ยวแรกส่วนฟุตบอลใช้เวลาส่วนหนึ่งในการศึกษา การทดสอบฝึกอบรมเฉพาะฟุตบอลถูกช่วงที่มีประสิทธิภาพฝึกอบรม ผู้เล่นวิ่งในแทร็ค dribbling ออกแบบมาเป็นพิเศษ ตลอดจนเข้าร่วมในกลุ่มเล็ก ๆ เล่น (ห้าต่อข้าง) ห้องปฏิบัติการทดสอบได้ดำเนินการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างอัตราการเต้นหัวใจและดูดซับออกซิเจนในขณะทำงานใน treadmill วัดตรงได้ทำฟุตบอลใช้ระบบแบบพกพาสำหรับวัดการดูดซับออกซิเจน ผลลัพธ์: ความเข้มของการออกกำลังกายในระหว่างการเล่นกลุ่มเล็ก ๆ 91.3% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดหรือ 84.5% ดูดซับออกซิเจนสูงสุด ค่าที่ตรงกันที่ใช้ติดตาม dribbling ได้ 93.5% และ 91.7% อัตราการเต้นหัวใจสูงไม่ถูกตรวจสอบในระหว่างการฝึกฟุตบอล บทสรุป: ออกกำลังกายเฉพาะฟุตบอลโดยใช้ลูกหยดเล็ก หรือกลุ่มอาจทำเป็นช่วงแอโรบิกฝึก ตรวจสอบอัตราการเต้นหัวใจระหว่างออกกำลังกายเฉพาะฟุตบอลเป็นตัวบ่งชี้ที่ถูกต้องของความเข้มของการออกกำลังกายจริง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประวัติความเป็นมา: ในฟุตบอลอาชีพ, จำนวนเงินที่สำคัญของเวลาการฝึกอบรมจะใช้ในการปรับปรุงของผู้เล่นกำลังการผลิตแอโรบิก แต่ก็ไม่มีใครรู้ว่าการฝึกอบรมฟุตบอลที่เฉพาะเจาะจงตอบสนองเกณฑ์ของการฝึกอบรมความอดทนที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการดูดซึมออกซิเจนสูงสุดคือการออกกำลังกายที่รุนแรงของ 90-95% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดในช่วงเวลาของการ 3-8 นาที วัตถุประสงค์: เพื่อตรวจสอบว่าการเลี้ยงลูกฟุตบอลลูกและการเล่นกลุ่มเล็ก ๆ เป็นกิจกรรมที่เหมาะสมสำหรับการฝึกอบรมช่วงเวลาและไม่ว่าอัตราการเต้นหัวใจในการฝึกอบรมฟุตบอลที่เฉพาะเจาะจงเป็นวัดที่ถูกต้องของความรุนแรงที่เกิดขึ้นจริงในการทำงาน วิธีการ: หกส่วนแรกได้รับการฝึกฝนเป็นอย่างดีผู้เล่นฟุตบอลมามีส่วนร่วมในการศึกษา เพื่อทดสอบว่าการฝึกอบรมฟุตบอลที่เฉพาะเจาะจงคือการฝึกอบรมช่วงที่มีประสิทธิภาพผู้เล่นวิ่งเข้าไปในการติดตามการเลี้ยงลูกฟุตบอลออกแบบมาเป็นพิเศษเช่นเดียวกับการมีส่วนร่วมในการเล่นกลุ่มเล็ก ๆ (ห้าด้านข้าง) ทดสอบในห้องปฏิบัติการได้รับการดำเนินการที่จะสร้างความสัมพันธ์ระหว่างอัตราการเต้นหัวใจและการดูดซึมออกซิเจนในขณะที่ทำงานบนลู่วิ่ง วัดที่สอดคล้องกันที่ถูกสร้างขึ้นบนสนามฟุตบอลโดยใช้ระบบแบบพกพาสำหรับการวัดการดูดซึมออกซิเจน ผลการศึกษา: การออกกำลังกายความเข้มในระหว่างการเล่นกลุ่มเล็ก ๆ ได้ 91.3% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดหรือ 84.5% ของการดูดซึมออกซิเจนสูงสุด ค่าที่สอดคล้องกันโดยใช้การติดตามการเลี้ยงลูกฟุตบอลถูก 93.5% และ 91.7% ไม่มีอัตราการเต้นหัวใจที่สูงขึ้นพบว่าในระหว่างการฝึกฟุตบอล สรุป: การออกกำลังกายฟุตบอลที่เฉพาะเจาะจงโดยใช้ลูกน้ำลายไหลเล่นหรือกลุ่มเล็ก ๆ อาจจะดำเนินการฝึกอบรมช่วงแอโรบิก ตรวจสอบอัตราการเต้นหัวใจขณะออกกำลังกายเฉพาะฟุตบอลเป็นตัวบ่งชี้ที่ถูกต้องของการออกกำลังกายที่เกิดขึ้นจริงเข้ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประวัติ : เป็นฟุตบอลอาชีพ จำนวนเงินที่สำคัญของเวลาการใช้เพื่อปรับปรุงของผู้เล่นที่มีความสามารถ แต่มันไม่เป็นที่รู้จักว่า การฝึกอบรมเฉพาะฟุตบอลตอบสนองเกณฑ์ประสิทธิภาพความทนทานการฝึกอบรมเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพการจับออกซิเจนสูงสุด คือ ความเข้มของการออกกำลังกาย 90 - 95 % ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดในช่วงสามถึงแปดนาที วัตถุประสงค์ :เพื่อตรวจสอบว่า เดาะบอล และเล่นเป็นกลุ่มเล็ก ๆ เป็นกิจกรรมที่เหมาะสมสำหรับช่วงเวลาการฝึกอบรม และว่าอัตราการเต้นของหัวใจในการฝึกอบรมเฉพาะฟุตบอลเป็นวัดที่ถูกต้องของความเข้มงานจริง วิธีการ : หกการฝึกอบรมอย่างดีก่อนส่วนผู้เล่นฟุตบอลเอาส่วนหนึ่งในการศึกษา เพื่อทดสอบว่าการฝึกอบรมเฉพาะฟุตบอลมีประสิทธิภาพการฝึกอบรมช่วงเวลาผู้เล่น รันในออกแบบมาเป็นพิเศษและติดตาม ตลอดจนมีส่วนร่วมในการเล่นเป็นกลุ่มเล็ก ( 5 ด้าน ) จากการทดสอบในห้องปฏิบัติการ พบว่า เพื่อสร้างความสัมพันธ์ระหว่างอัตราการเต้นของหัวใจและการใช้ออกซิเจนขณะวิ่งบนลู่วิ่ง . วัดที่ถูกสร้างขึ้นมาบนสนามบอลที่ใช้ระบบแบบพกพาสำหรับวัดออกซิเจน . ผลลัพธ์ :ความเข้มของการออกกำลังกายในระหว่างการเล่นกลุ่มเล็กเพิ่มขึ้น % ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดหรือ 84.5 % ของการใช้ออกซิเจนสูงสุด คุณค่าที่ใช้และติดตามเป็น 93.5% และ 91.7 % ไม่สูงกว่าอัตราการเต้นของหัวใจพบว่าในระหว่างการฝึกอบรมฟุตบอล สรุปการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงโดยใช้ฟุตบอล เดาะบอล หรือเล่นเป็นกลุ่มเล็ก อาจดำเนินการตามช่วงเวลาการฝึกอบรมแอโรบิก .การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกายโดยเฉพาะฟุตบอลเป็นตัวบ่งชี้ที่ถูกต้องของความเข้มการออกกำลังกายที่แท้จริง