DepressionJunk food may lead to dep

Depression
Junk food may lead to depression in teenagers, according to Andrew F. Smith, author of the book "Fast Food and Junk Food: An Encyclopedia of What We Love to Eat." Hormonal changes at puberty make teens more susceptible to mood and behavioral swings. A healthy diet plays a part in keeping hormone levels on an even keel, while a diet high in junk food falls short of these requirements. Consuming trans fats, saturated fats and processed food is associated with up to 58 percent increase in risk of depression.


Nutrient Deficiencies
Processing that removes vitamins, minerals and fiber makes junk foods into the sources of empty calories that nutritionists disparage. Children who eat a lot of junk foods may develop nutritional deficiencies that lead to low energy, mood swings, sleep disturbance and poor academic achievement, among other health conditions, according to the University of New Hampshire Cooperative Extension.



Sodium
High sodium levels are a defining characteristic of many junk foods and one of the contributing factors to the overconsumption of salt that typifies the Western diet and contributes to high blood pressure and heart, liver and kidney diseases, according to Harvard Health Publications. The average American eats five to 10 times more salt than the 2,300 milligrams per day recommended by the U.S. Dietary Guidelines for Americans. Considering the high rates of high blood pressure among Americans, that level should be even lower -- about 1,500 milligrams per day -- for 70 percent of adults. However, the trend since 1988 shows that fewer people with hypertension adhere to a low-sodium diet now than did then.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ภาวะซึมเศร้าอาหารขยะอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น ตามแอนดรู F. Smith เขียนหนังสือ "อาหารและอาหารขยะ: กับสารานุกรมของสิ่งที่เรารักจะกินได้" เปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในวัยแรกรุ่นทำให้วัยรุ่นยิ่งไวต่ออารมณ์และพฤติกรรมชิงช้า อาหารเพื่อสุขภาพเล่นเป็นส่วนหนึ่งในการรักษาระดับฮอร์โมนบนกระดูกงูแม้ ในขณะที่อาหารสูงอาหารขยะเด็ดขาดดังนี้ บริโภคไขมันทรานส์ ไขมันอิ่มตัวและอาหารแปรรูปเกี่ยวข้องกับค่าการเพิ่มขึ้นร้อยละ 58 ของความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าขาดสารอาหารการประมวลผลที่เอาวิตามิน แร่ธาตุ และอาหารขยะทำให้เส้นใยเป็นแหล่งของแคลอรี่ที่ว่างเปล่าที่หยามประสิทธิภาพ เด็กที่กินมากอาหารขยะอาจพัฒนาข้อบกพร่องทางโภชนาการที่ให้พลังงานต่ำ อารมณ์แปรปรวน หลับ และยากจน สำเร็จวิชาการ ในสภาวะสุขภาพอื่น ๆ ตามส่วนขยายสหกรณ์มหาวิทยาลัยนิวแฮมป์เชียร์โซเดียมระดับโซเดียมสูงจะเป็นการกำหนดลักษณะของอาหารขยะมากมายและหนึ่งในปัจจัย overconsumption เกลือที่ typifies อาหารตะวันตก และก่อให้เกิดความดันโลหิตสูง และหัวใจ ตับ และ โรคไต ตามสิ่งพิมพ์สุขภาพฮาร์วาร์ด อเมริกันโดยเฉลี่ยกินเกลือ 5-10 ครั้งมากกว่ามิลลิกรัม 2,300 ต่อวันที่แนะนำ โดยแนวทางอาหารของสหรัฐอเมริกาสำหรับชาวอเมริกัน พิจารณาราคาสูงความดันโลหิตสูงในหมู่ชาวอเมริกัน ว่า ระดับจะต่ำลง - ประมาณ 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน - 70% ของผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม แนวโน้มตั้งแต่ 1988 แสดงที่คนน้อยลง มีความดันโลหิตสูงเป็นอาหารที่มีโซเดียมต่ำกว่าตอนนี้ ไม่ได้แล้ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาการซึมเศร้า
อาหารขยะอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นตามที่แอนดรูเอฟสมิ ธ ผู้เขียนหนังสือ "อาหารและจังค์ด่วน:. สารานุกรมของสิ่งที่เรารักที่จะกิน" การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในวัยแรกรุ่นให้วัยรุ่นอ่อนแอมากขึ้นเพื่ออารมณ์พฤติกรรมและชิงช้า อาหารสุขภาพเล่นเป็นส่วนหนึ่งในการรักษาระดับฮอร์โมนในกระดูกงูแม้แต่ในขณะที่อาหารสูงในอาหารขยะตรงสั้นของความต้องการเหล่านี้ การบริโภคไขมันทรานส์ไขมันอิ่มตัวและอาหารแปรรูปมีความเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 58 ในความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า. สารอาหารที่ขาดการประมวลผลที่เอาวิตามินแร่ธาตุและใยอาหารทำให้อาหารขยะลงไปในแหล่งที่มาของแคลอรี่ที่ว่างเปล่าที่นักโภชนาการดูถูก เด็กที่กินมากของอาหารขยะอาจก่อให้ขาดสารอาหารที่นำไปสู่พลังงานต่ำชิงช้าอารมณ์รบกวนการนอนหลับและผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนที่ยากจนในหมู่สภาวะสุขภาพอื่น ๆ ตามที่มหาวิทยาลัยแห่งมลรัฐนิวแฮมป์เชียร์ส่งเสริมสหกรณ์. โซเดียมระดับโซเดียมสูงเป็นกำหนด ลักษณะของอาหารขยะจำนวนมากและเป็นหนึ่งในปัจจัยที่เอื้อต่อการ overconsumption ของเกลือที่ typifies อาหารตะวันตกและก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงและหัวใจตับและไตโรคตามที่ฮาร์วาร์สิ่งพิมพ์สุขภาพ เฉลี่ยของชาวอเมริกันกินเกลือห้าถึง 10 ครั้งกว่า 2,300 มิลลิกรัมต่อวันที่แนะนำโดยแนวทางสหรัฐอาหารสำหรับชาวอเมริกัน เมื่อพิจารณาถึงอัตราที่สูงของความดันโลหิตสูงในหมู่ชาวอเมริกันระดับที่ควรจะได้ลดลง - ประมาณ 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน - ร้อยละ 70 ของผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตามแนวโน้มตั้งแต่ปี 1988 แสดงให้เห็นว่าคนน้อยที่มีความดันโลหิตสูงเป็นไปตามอาหารที่มีโซเดียมต่ำกว่านี้ไม่ได้แล้ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ภาวะซึมเศร้าอาหารขยะอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นตามแอนดรูว์ F . Smith , ผู้เขียนของหนังสือ " อาหารอย่างรวดเร็วและอาหารขยะ : สารานุกรมของสิ่งที่เราชอบที่จะกิน . " การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในวัยรุ่นทำให้วัยรุ่นเสี่ยงต่อพฤติกรรม อารมณ์ และ swings . อาหารสุขภาพเล่นเป็นส่วนหนึ่งในการรักษาระดับฮอร์โมนบนกระดูกงูแม้แต่ ในขณะที่อาหารสูงในอาหารขยะตกสั้นของความต้องการเหล่านี้ การบริโภคไขมันทรานส์ไขมันอิ่มตัวและอาหารแปรรูปที่เกี่ยวข้องที่มีถึง 58 เปอร์เซ็นต์ เพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าธาตุอาหารการประมวลผลที่เอา วิตามิน เกลือแร่ และไฟเบอร์ ทำให้อาหารขยะเป็นแหล่งแคลอรีที่ว่างเปล่าที่เป็นการดูถูก . เด็กที่กินมากของอาหารขยะอาจพัฒนาโภชนาการบกพร่อง ทำให้พลังงานต่ำ , ชิงช้าอารมณ์ , รบกวนการนอนหลับและผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนที่ยากจนในเงื่อนไขสุขภาพอื่น ๆตามที่มหาวิทยาลัยแห่งมลรัฐนิวแฮมป์เชียร์ส่งเสริมสหกรณ์โซเดียมระดับโซเดียมสูงจะกำหนดลักษณะของอาหารขยะมากมาย และหนึ่งในปัจจัยที่เอื้อต่อ overconsumption ของเกลือที่ typifies อาหารตะวันตกและก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงและหัวใจ ตับ และโรคไต ตามสิ่งพิมพ์สุขภาพฮาร์วาร์ด ค่าเฉลี่ยของชาวอเมริกันกินห้าถึง 10 เท่า เกลือกว่า 2300 มิลลิกรัมต่อวันที่แนะนำโดยสหรัฐ . แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับคนอเมริกัน เมื่อพิจารณาจากอัตราสูงความดันสูงในหมู่ชาวอเมริกัน ระดับที่ควรคู่ล่าง -- 1 , 500 มิลลิกรัมต่อวัน -- 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม แนวโน้ม ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2531 พบว่ามีความดันโลหิตสูงน้อยกว่าคนที่ยึดติดกับอาหารโซเดียมต่ำในขณะนี้กว่าที่เคย .