กล้วยไข่เป็นสินค้าขึ้นชื่อของจังหวั

กล้วยไข่เป็นสินค้าขึ้นชื่อของจังหวัดกำแพงเพชร นิยมรับประทานกับกระยาสารท กล้วยไข่ ซึ่ง จ.กำแพงเพชร เป็นแหล่งปลูกที่มีชื่อเสียงของประเทศ และเป็นผลไม้คู่กับเทศกาลสารทไทยด้วย จากงานวิจัยของสำนักโภชนาการ กรมอนามัย พบว่า มีประโยชน์สูง โดยมีวิตามินอี เบต้าแคโรทีน และวิตามีนซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของโรคมะเร็ง หรือทำให้เกิดการอักเสบ การทำลายเนื้อเยื่อ รวมทั้งโรคตาต้อกระจกได้ ผลการวิจัยพบว่าในกล้วยไข่ 1 ผล ซึ่งมีน้ำหนักประมาณ 40 กรัม มีเบต้าแคโรทีน 108 ไมโครกรัม มีวิตามินอี 0.19 มิลลิกรัม วิตามินซี 4 มิลลิกรัม และให้พลังงาน 44 กิโลแคลอรี่ ในการกินนั้น แนะนำให้กินกล้วยไข่แทนข้าวได้ 2 ผล เด็กกินได้ 1-2 ผล จะต้องลดปริมาณข้าวลง เพราะกล้วยไข่ 2 ผลเท่ากับข้าว 1 ทัพพี หากแปรรูปทำเป็นกล้วยไข่อบแห้ง จะต้องไม่ใส่น้ำตาล หากนำไปทอดให้ระวังเรื่องน้ำมัน ส่วนการเชื่อมต้องระวังเรื่องความหวาน โดยเด็กสามารถกินกล้วยฉาบแทนขนมกรุบกรอบได้ เพราะมีประโยชน์มากกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นิยมรับประทานกับกระยาสารทกล้วยไข่ซึ่งจ. กำแพงเพชร จากงานวิจัยของสำนักโภชนาการกรมอนามัยพบว่ามีประโยชน์สูงโดยมีวิตามินอีเบต้าแคโรทีนและวิตามีนซี หรือทำให้เกิดการอักเสบการทำลายเนื้อเยื่อรวมทั้งโรคตาต้อกระจกได้ผลการวิจัยพบว่าในกล้วยไข่ 1 ผลซึ่งมีน้ำหนักประมาณ 40 กรัมมีเบต้าแคโรทีน 108 ไมโครกรัมมีวิตามินอี 0.19 มิลลิกรัมวิตามินซี 4 มิลลิกรัมและให้พลังงาน 44 กิโลแคลอรี่ในการกินนั้นแนะนำให้กินกล้วยไข่แทนข้าวได้ 2 ผลเด็กกินได้ 1-2 ผลจะต้องลดปริมาณข้าวลงเพราะกล้วยไข่ 2 ผลเท่ากับข้าว 1 ทัพพีหากแปรรูปทำเป็นกล้วยไข่อบแห้งจะ ต้องไม่ใส่น้ำตาลหากนำไปทอดให้ระวังเรื่องน้ำมัน เพราะมีประโยชน์มากกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กล้วยไข่เป็นสินค้าขึ้นชื่อของจังหวัดกำแพงเพชรนิยมรับประทานกับกระยาสารทกล้วยไข่ซึ่ง . . . .กำแพงเพชรเป็นแหล่งปลูกที่มีชื่อเสียงของประเทศและเป็นผลไม้คู่กับเทศกาลสารทไทยด้วยจากงานวิจัยของสำนักโภชนาการกรมอนามัยพบว่ามีประโยชน์สูงโดยมีวิตามินอีเบต้าแคโรทีนและวิตามีนซีหรือทำให้เกิดการอักเสบการทำลายเนื้อเยื่อรวมทั้งโรคตาต้อกระจกได้ผลการวิจัยพบว่าในกล้วยไข่ 1 way back ซึ่งมีน้ำหนักประมาณ 40 กรัมมีเบต้าแคโรทีน 108 ไมโครกรัมมีวิตามินอี 019 มิลลิกรัมวิตามินซี 4 มิลลิกรัมและให้พลังงาน 44 กิโลแคลอรี่ในการกินนั้นแนะนำให้กินกล้วยไข่แทนข้าวได้ 2 way back เด็กกินได้ 1-2 way back จะต้องลดปริมาณข้าวลงเพราะกล้วยไข่ 2 ผลเท่ากับข้าว 1 ทัพพีจะต้องไม่ใส่น้ำตาลหากนำไปทอดให้ระวังเรื่องน้ำมันส่วนการเชื่อมต้องระวังเรื่องความหวานโดยเด็กสามารถกินกล้วยฉาบแทนขนมกรุบกรอบได้เพราะมีประโยชน์มากกว่า